꼬투리째 있는 설탕완두콩

대부분의 해산물처럼 가리비도 쉽게 과하게 익혀 질겨질 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 리 드럼몬드는 가리비를 메인 요리와 따로 살짝 익힌 후 즉시 접시에 옮겨 담고 나머지 재료를 익힙니다. 더 읽어보기

• 닭
• 소스
• 이닝

수백 건의 별 다섯 개짜리 극찬 리뷰가 거짓말을 하지 않습니다. 레이첼 레이의 이 레시피는 정말 보물 같은 레시피입니다. 그녀는 닭고기, 오렌지, 신선한 채소가 듬뿍 들어간 태국식 볶음 요리에 곁들일 사테 ​​소스를 직접 만듭니다. 사이드 메뉴로는 다음과 같은 재료가 사용됩니다. 더 읽어보기

• 전채 샐러드
• 연료 보급
• 봉사하기 위해

파티에서 샐러드를 내놓을지 딥 소스를 곁들일지 고민이라면, 포크보다는 칩과 함께 먹도록 고안된 크리미한 드레싱을 얹은, 아삭하고 생기 넘치는 이 전채 샐러드를 고려해 보세요. 드레싱이 진하다고 해서 놀라지 마세요. 더 읽어보기

불고기는 얇게 썬 소고기를 구운 한국 음식입니다. 고기를 얇게 만들기 위해 냉동 과정을 거칩니다. 소고기는 단단해야 하지만 돌처럼 딱딱해서는 안 됩니다. 마늘, 간장, 참기름이 주요 재료입니다. 더 읽어보기

아시아풍 소고기 야채 볶음 요리인 이 맛있는 요리는 볶음 조리법을 사용하여 단 15분 만에 완성됩니다. 요리하는 동안 방해받지 않도록 모든 재료를 미리 준비하고 가스레인지 근처에 두세요. 완벽해요! 더 읽어보기

부드러운 완두콩을 풍미 가득한 세계적인 수준의 사이드 메뉴로 손쉽게 변신시키는 방법입니다. 갈색 버터에 완두콩을 볶아 고소한 풍미를 더하고, 레몬즙을 넣은 다음, 갓 갈아낸 고추냉이를 곁들여 내놓으세요. 더 읽어보기

이 건강한 야채 수프의 풍미는 파르메산 치즈를 두 배로 넣어 더욱 풍부해집니다. 끓일 때 파르메산 치즈 껍질을 육수에 넣어 감칠맛을 더하고, 완성된 수프 위에 갈아 놓은 치즈를 뿌려주세요. 신선한 봄 과일이 듬뿍 들어갔음에도 불구하고, 더 읽어보기

이나 가튼은 2020년 말에 출간된 그녀의 책, 《모던 컴포트 푸드》에서 토마토 수프나 따뜻한 치즈 샌드위치 같은 고전적인 요리 레시피를 소개하되, 더 신선하고 맛있게 만드는 방법을 제시했습니다. 더 읽어보기

• 샐러드
• 연료 보급
• 구운 마늘

이 샐러드는 봄처럼 밝고 가볍고 산뜻해 보이지만, 파스타 덕분에 꽤 든든합니다. 비결은 바로 플레이팅에 있습니다. 부드러운 봄 채소를 파스타와 섞지 않고 토핑처럼 위에 얹어 제공합니다. 완두콩 꼬투리도 들어갑니다. 더 읽어보기

놀랍도록 맛있고, 빠르고 간편한 아시아풍 저녁 식사가 단 20분 만에 완성됩니다! 심지어 이 레시피에는 다소 질긴 소고기 양지살이 사용되는데도 말이죠. 부드럽고 육즙 가득한 고기를 만드는 비결은 바로 얇게 써는 것입니다. 더 읽어보기

이 볶음밥 레시피는 식용유 스프레이와 달걀흰자를 사용하여 칼로리와 지방 함량을 최소화했습니다. 새우, 당근, 완두콩, 적양파를 넣어 만든 이 볶음밥은 지방 함량은 낮지만 맛은 훌륭합니다. 더 읽어보기

농어나 할리벗처럼 살이 단단한 흰살 생선이라면 어떤 것이든 이 레시피에 적합합니다. 생선 필레를 생강과 마늘과 함께 찐 다음, 파를 뿌립니다. 마지막으로 뜨거운 생강 기름을 생선 껍질에 골고루 발라줍니다. 더 읽어보기

이 요리는 냉동 볶음용 믹스를 사용하여 만듭니다. 일반적으로 피망, 브로콜리, 강낭콩, 당근 등의 채소가 포함되어 있습니다. 새콤달콤한 소스에 채소 믹스를 볶다가 바삭하게 튀긴 새우를 넣어주세요. 더 읽어보기

• 코코넛 라이스
• 카레

"빨간색과 노란색 카레가 보통 가장 인기가 많죠. 저는 초록색 카레, 특히 신선한 해산물이 들어간 카레를 좋아해요. 레몬그라스, 마늘, 고추의 향이 어우러져 어떤 재료든 풍미를 더해주거든요!"라고 제프 마우로는 말합니다. 더 읽어보기

완두콩, 당근, 매콤한 할라피뇨가 들어간 맑은 수프에 향긋한 향신료를 넣어 끓인 후, 얇게 썬 구운 소고기 스테이크를 곁들여 먹습니다. 빵 대신 바삭한 쌀국수 팬케이크를 만들어 보세요. 넓고 평평한 팬이 필요합니다... 더 읽어보기

• 소스
• 볶음 요리
• 봉사하기 위해

맛있고 건강한 평일 저녁 식사를 위한 완벽한 레시피를 소개합니다. 신선하고 아삭한 채소들이 풍부한 오렌지 소스에 버무려진 요리입니다. 모든 채소는 미리 썰어서 스토브 근처에 준비해 두면, 요리하는 동안 하나씩 차례대로 손질할 수 있습니다. 더 읽어보기

이 간단한 레시피는 전통적인 중국계 미국 요리에서 영감을 받았지만, 파인애플과 피망 대신 당근과 완두콩을 사용하고 돼지고기는 튀기는 대신 웍에 볶았습니다. 케첩은 단순한 재료가 아닙니다. 더 읽어보기

• 휘핑 리코타 치즈
• 연료 보급
• 샐러드

"푸드 프로세서에 시판 리코타 치즈를 올리브 오일, 소금, 그리고 정성을 듬뿍 넣어 갈면 놀랍도록 부드럽고 폭신한 질감을 얻을 수 있는데, 이 질감은 이 가벼운 샐러드의 생기 넘치는 맛과 아주 잘 어울립니다!"라고 지아다 데 로렌티스는 장담합니다. 더 읽어보기

정말 맛있는 야채 볶음을 만들려면 새우와 튀긴 바레니키(인도식 소시지)를 넣어보세요! 언뜻 보기엔 특이한 조합 같지만, 기대 이상의 맛을 선사할 거예요. 게다가 준비 시간도 짧고, 친구들과 함께 즐기기에도 딱 좋답니다. 더 읽어보기

전자레인지는 이 생선 야채 스튜처럼 빠르고 건강한 식사를 준비하는 데 이상적입니다. 단 15분 만에 식탁에 올릴 수 있죠. 평일 저녁 식사로 제격인 이 스튜는 부드러운 가자미 필레가 고르게 익어 더욱 맛있습니다. 더 읽어보기

이 샐러드에는 어린 양상추와 엔다이브를 굳이 자를 필요도 없습니다. 잎만 떼어내어 다른 채소들과 함께 가벼운 사워크림과 고추냉이 드레싱에 버무리면 됩니다. 튀긴 케이퍼는 이 샐러드의 핵심 재료입니다. 새콤하고 아삭한 식감이 일품입니다. 더 읽어보기

볶을 때 (계속 저어주면서) 조리하면 완두콩의 신선함, 아삭함, 단맛이 그대로 유지됩니다. 시판 궁보소스(간장, 생강, 고추, 참기름을 섞은 소스)를 넣으면 이 저칼로리 요리에 풍미를 더할 수 있습니다. 더 읽어보기

이 샐러드는 붉은 감자로 만듭니다. 껍질이 매우 얇아서 요리하기 전에 껍질을 벗길 필요가 없으며, 붉은 껍질 덕분에 특히 밝고 신선한 녹색 채소와 어우러져 샐러드를 더욱 먹음직스럽게 보이게 합니다. 드레싱: 더 읽어보기

설탕완두콩은 너무 부드러워서 통째로 먹을 수 있고, 근사한 곁들임 요리로도 제격입니다. 버터에 샬롯과 함께 볶고 신선한 허브를 곁들이면 명절이나 어떤 모임에도 잘 어울리는 요리가 됩니다. 더 읽어보기

부드러운 설탕완두콩은 그대로 먹어도 맛있고, 간단하면서도 맛있는 아시아풍 반찬으로 즐기고 싶다면 쪄서 참기름, 생강, 양파와 함께 버무려 보세요. 고기나 프라이드 치킨과 함께 곁들여 먹거나, 그냥 먹어도 좋습니다. 더 읽어보기

와사비 맛 완두콩, 참깨 스틱, 바삭한 차우면이 어우러진 이 아시아풍 스낵 믹스는 너무나 맛있고 풍미가 깊어 한번 손이 멈추지 않을 거예요. 맥주 안주로 즐기거나 휴대하기에도 좋습니다. 더 읽어보기

부드러운 닭고기 조각, 계란말이, 아삭한 완두콩을 넣고 매콤한 생강 소스로 버무린 아시아식 볶음밥을 드셔 보세요. 바삭한 식감을 더하기 위해 잘게 썬 소금땅콩을 넣어주세요. 송송 썬 파를 얹어 장식하면 더욱 맛있습니다. 더 읽어보기

메밀 소바 면, 닭고기, 버섯, 채소, 생강이 들어간 이 향긋한 수프는 조리 시간이 짧고 쌀쌀한 날씨에 몸을 따뜻하게 해 줍니다. 송송 썬 파와 시치미 토라가시(또는 매운 고추장)를 얹어 드세요. 더 읽어보기

어젯밤 저녁 식사 후 남은 구운 닭고기가 있다면, 맛있고 건강한 중동식 샐러드를 만들어 보세요. 자타르 양념과 달콤하게 구운 당근, 새콤달콤한 드레싱이 독특한 풍미를 더해줍니다. 더 읽어보기

완두콩 꼬투리는 아주 부드러워서 생으로 통째로 먹을 수 있어요. 잘게 썬 당근과 함께 아시아식 샐러드에 넣으면 아주 잘 어울리죠. 시판 아시아식 드레싱을 뿌리고 바삭한 차우면 면을 넣어 식감을 더하면 완벽한 샐러드가 완성됩니다. 더 읽어보기

닭가슴살을 구워서 신선한 허브와 레몬 제스트를 섞은 향긋한 버터를 얹어 드세요. 버터가 녹으면 닭고기에 놀랍도록 상큼한 풍미가 배어들 거예요. 곁들임 요리로는 버섯을 설탕에 볶아 드세요. 더 읽어보기

면에 소스가 골고루 묻도록 하려면 땅콩 소스의 절반만 사용하고 스파게티 삶은 물을 넣어주세요. 이렇게 하면 소스가 가벼워져 면과 채소에 잘 코팅됩니다. 남은 소스는 따로 곁들여 드세요! (땅콩 소스) 더 읽어보기

이 건강한 샐러드 레시피는 뉴욕에서 인기 있는 훈제 연어 크림치즈 베이글 샌드위치에서 영감을 받았습니다. 신선한 봄 채소와 함께 볶은 재료들은 아삭한 토핑이 어우러진 싱싱한 샐러드를 만들어냅니다. 샐러드는 다음과 같이 준비하세요. 더 읽어보기

이 레시피는 달콤하고 은은한 훈제 향이 나는 광둥식 바비큐 돼지고기 볶음밥에서 영감을 받았습니다. 돼지고기 채는 꿀이 살짝 들어간 감칠맛 나는 소스에 재워둡니다. 소스는 따로 덜어두었다가 곁들여 드세요. 더 읽어보기

• 닭
• 오렌지 글레이즈
• 청경채

이 바삭한 치킨은 상큼한 시트러스 향을 두 배로 즐길 수 있습니다. 닭고기를 오렌지 슬라이스 위에 올려 구워 풍미를 더하고, 끈적끈적한 오렌지 글레이즈를 얹어 찍어 먹는 소스로도 활용할 수 있습니다. 달콤하면서도 매콤한 이 요리는... 더 읽어보기

새우를 설탕완두콩과 마늘과 함께 오븐에 구운 후, 상큼한 레몬 제스트를 뿌리고 향긋한 차이브를 넣은 으깬 감자와 함께 제공합니다. 장식으로 작은 붉은 고추 플레이크를 곁들여도 좋습니다. 더 읽어보기

달콤하고 짭짤한 호이신 간장은 광둥 요리에 사용되며, 특히 구운 고기에 자주 곁들여집니다. 이 레시피에서는 기름기가 적은 돼지 안심에 호이신 간장을 발라 구운 후 현미밥과 간단한 소스를 곁들여 제공합니다. 더 읽어보기

아시아풍 저녁 식사를 준비하신다면, 이 걸쭉한 에다마메 딥을 전채 요리로 내놓아 보세요. 코코넛 밀크, 생강, 라임즙, 스리라차 소스가 어우러져 매콤하고 새콤한 풍미가 어우러진 다채로운 맛을 선사합니다. 더 읽어보기

• 그린 가디스 주유소
• 밥그릇

이 맛있고 건강한 볼 요리에서 트리샤 이어우드는 현미밥을 베이스로 설탕완두콩, 애호박, 회향 뿌리, 표고버섯 등 살짝 볶은 채소를 곁들였습니다. 놀랍도록 촉촉하고 풍미가 가득하며, 마지막으로 신선한 채소 슬라이스를 얹었습니다. 더 읽어보기

된장국을 이렇게 쉽게 만들 수 있다니! 전날 밤에 마른 쌀국수, 된장, 구운 닭고기, 표고버섯, 채소, 향신료를 도시락통에 담아두세요. 저녁 식사 전에 끓는 물만 부으면 끝! 더 읽어보기

설탕완두콩은 아주 부드럽고 즙이 많으며, 빨리 익고, 남김없이 다 사용할 수 있으며, 파스타와도 궁합이 좋습니다. 다진 파와 신선한 할라피뇨를 넣고 볶거나, 삶은 파파르델레에 섞어 드셔도 좋습니다. 더 읽어보기

아시아풍 저녁 식사를 계획 중이라면, 향긋한 소스에 버섯과 채소를 넣어 만든 이 간편하고 맛있는 로메인 국수를 메인 요리로 추천합니다. 다진 고기나 다른 재료를 추가해도 좋습니다. 더 읽어보기

이 간단한 새우 볶음 요리는 뜨겁게 달군 웍에서 계속 저어가며 몇 분 만에 완성되니, 요리하는 동안 방해받지 않도록 모든 재료를 미리 준비해서 가스레인지 근처에 두세요. 웍이 없다면... 더 읽어보기

단순한 스냅 완두콩도 단 몇 분 만에 고급스러운 사이드 메뉴로 변신합니다. 버터에 볶은 허브 빵가루, 갈은 파마산 치즈, 레몬 제스트를 넣고 버무리기만 하면 됩니다. 달콤한 완두콩에 풍부한 향이 배어들 것입니다. 더 읽어보기

스크램블 에그와 베이컨은 아침 식사로 제격이지만, 푸짐하고 맛있는 아시아식 볶음밥과 함께 곁들이면 든든한 점심 식사로도 즐길 수 있습니다. 당근도 들어갑니다. 더 읽어보기

이 맛있는 채식 샐러드는 단백질, 식이섬유, 그리고 필수 미량 영양소가 풍부합니다. 보기 좋고 독창적인 플레이팅을 위해 양상추를 두툼하게 썰어 1인분에 한 장씩 담아보세요. 데친 채소와 함께 곁들이면 더욱 맛있습니다. 더 읽어보기

이 아시아식 볶음 요리는 맛있고 조리 시간도 짧아 퇴근 후 저녁 식사나 건강한 일요일 점심 식사로 제격입니다. 얇게 썬 닭가슴살, 설탕완두콩, 브로콜리니 송이, 파 등 모든 재료가... 더 읽어보기

이 상큼한 그린 가디스 드레싱은 이른 봄과 여름에 풍성하게 수확되는 채소들을 맛있게 활용하는 방법입니다. 파슬리, 바질 등 집에 있는 허브를 넣어 향긋한 풍미를 더해 만들 수 있습니다. 더 읽어보기

부드러운 설탕완두콩은 오래 익힐 필요가 없습니다. 올리브 오일과 후추를 두른 팬에 몇 분간 볶아 향긋한 풍미를 더하세요. 익힌 완두콩에 플뢰르 드 셀(소금)이나 굵은 밀가루를 뿌려 드시면 됩니다. 더 읽어보기

푸짐하고 건강한 이 볶음밥은 봄철의 싱그러움과 독특한 아시아 풍미가 가득합니다. 한입 크기로 썬 소고기 안심을 볶아 셀러리, 당근, 파, 완두콩 등과 함께 볶아냈습니다. 더 읽어보기

유명한 프리마베라 파스타 레시피에서 영감을 받은 이 요리는 봄처럼 풍성하고 생기 넘치는 맛을 선사합니다. 파스타 대신 감자 뇨키를 사용하여 삶고 살짝 볶은 채소와 섞습니다. 더 읽어보기

동양식 타불레 샐러드는 불거를 주재료로 하고 신선하고 향긋한 채소를 듬뿍 넣어 만듭니다. 이 레시피에서는 부드러운 스노우피와 슈가 스냅피가 불거와 완벽한 조화를 이룹니다. 삶은 곡물에 완두콩과 슈가 스냅피를 넣고 버무린 후... 더 읽어보기

슈가 스냅 완두콩은 매우 부드럽고 즙이 많으며 영양가가 풍부하여 통째로 먹을 수 있습니다. 끓는 물에 몇 분간 데친 후 올리브 오일과 향긋한 타라곤을 넣고 버무리면 완두콩의 단맛과 완벽한 조화를 이룹니다. 봄처럼 상큼한 이 요리는... 더 읽어보기

건강에 좋은 아시아식 야채 국수를 만들어 보세요. 대부분의 아시아 요리와 달리 이 레시피는 튀기지 않고 야채를 부드럽게 쪄서 영양소를 최대한 보존합니다. 삶은 통곡물 - 더 읽어보기

중국식 참깨 치킨은 만들기 쉽고 풍미 가득한 요리로, 평일 저녁에도 빠르게 준비할 수 있습니다. 닭가슴살을 작게 썰어 간장 양념에 몇 분간 재워두면 완성입니다. 더 읽어보기

• 볼링
• 소스

식용 상추 그릇에 담아내는 매콤한 아시아식 치킨은 손으로 먹기 편한 가벼운 파티 전채 요리로 제격입니다. 그릇에는 모양이 잘 유지되는 단단한 아이스버그 상추 잎을 사용하세요. 속 재료는 잘게 다진... 더 읽어보기

아시아식 새우 볶음 요리를 좋아하신다면, 이 풍미 가득한 수프도 분명 좋아하실 거예요. 양파, 당근, 생강, 표고버섯, 햄 조각을 땅콩기름에 넣고 자주 저어가며 빠르게 볶은 다음, 모든 재료를 넣고... 더 읽어보기

이 수프는 일반 인스턴트 라면(양념 봉지는 버리세요)으로 만들지만, 정통 일본 라면의 맛은 닭 날개, 베이컨, 표고버섯, 향신료로 만든 진한 육수에서 나옵니다. 그 향기는 정말 일품입니다. 더 읽어보기

이 푸짐하고 건강한 아시아풍 샐러드는 삶은 밀(또는 현미), 구운 칠면조, 파와 함께 볶은 설탕완두콩, 그리고 신선한 채소로 만들어집니다. 모든 재료는 참깨 드레싱으로 버무려지는데, 드레싱에는... 더 읽어보기

• 닭고기 스튜
• 허브와 버터를 곁들인 계란면
• 찐 설탕완두콩

이 프랑스식 요리는 빠르고 간편하게 준비할 수 있지만, 다채로운 재료 조합 ​​덕분에 매우 근사하여 평일 저녁 식사는 물론 가족 모임에도 안성맞춤입니다. 닭고기는 여러 종류를 섞어서 사용하는 것이 가장 좋습니다. 더 읽어보기

여름철 채소 반찬으로 제격인 이 요리는 싱싱한 설탕완두콩을 팬에 몇 분 만에 볶아내어 달콤함, 새콤함, 매콤함이 어우러진 풍미 가득한 맛을 자랑합니다. 완두콩의 양쪽 끝을 잘라내고 팬에 볶아주세요. 더 읽어보기

비타민이 풍부한 이 샐러드는 신선하고 즙이 많은 토마토와 완두콩 같은 채소로 가득 차 있으며, 식물성 기름, 쌀식초, 마늘로 만든 새콤한 드레싱이 달콤한 맛을 더욱 돋보이게 합니다. 이 샐러드가 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋도록... 더 읽어보기

꼬투리째 있는 완두콩은 상큼한 맛과 아삭한 식감, 풍부한 비타민 덕분에 중국 요리에 인기 있는 재료입니다. 이러한 장점을 최대한 살리기 위해 부드러운 완두콩은 센 불에서 볶는 조리법으로 익히는 것이 가장 좋습니다. 더 읽어보기

이 풍성하고 든든한 아시아풍 샐러드는 재료들의 대조적인 단맛과 신맛이 조화를 이룹니다. 구운 자두, 돼지 안심, 파를 쌀식초, 꿀, 겨자로 만든 드레싱에 버무려 만듭니다. 더 읽어보기

이 샐러드는 껍질에 풍부한 미량 영양소가 함유되어 있어 껍질을 벗길 필요가 없는 작은 붉은 감자로 만듭니다. 반으로 잘라 삶은 감자에 데친 설탕완두콩을 섞습니다. 더 읽어보기

아시아풍으로 완성되는 이 면 요리는 채소와 미트볼을 넣어 단 30분 만에 완성됩니다. 미트볼에 새콤하고 매콤한 풍미를 더하기 위해 다진 소고기에 중국식 호이신 소스, 마늘, 생강을 넣고 버무립니다. 더 읽어보기

이 맛있고 든든한 아시아식 샐러드는 삶은 흰쌀밥이나 현미밥을 팬에 볶은 후 채소와 섞어 만듭니다. 그 위에 강판에 간 당근, 완두콩, 셀러리, 양상추와 볶은 채소를 얹습니다. 더 읽어보기

가볍고 조리 시간이 짧으면서도 보기에도 훌륭한 여름 요리입니다. 부드러운 돼지 안심을 오븐에 통째로 구워 육즙을 그대로 살렸습니다. 고기에 먼저 머스터드를 바르고 빵가루를 입혔습니다. 더 읽어보기

이 간단한 정원 채소 요리는 주말이나 야외 식사에 안성맞춤입니다. 파스타 외에도 제철 여름 채소가 들어갑니다. 정원에서 자라는 채소를 무엇이든 추가해 보세요. 예를 들어, 맛있는 설탕완두콩을 넣으면 더욱 좋겠죠. 더 읽어보기

퀴노아는 단백질, 비타민, 필수 미량 영양소가 풍부한 슈퍼푸드로 여겨지며, 전 세계 건강을 중시하는 사람들이 식단에 퀴노아를 추가하고 있습니다. 특히 퀴노아는 샐러드에 넣으면 더욱 맛있습니다. 신선한 재료와 함께... 더 읽어보기

이름은 거창하지만, 이 샐러드는 특히 이미 지은 현미밥(시판 냉동 현미밥을 사용해도 됩니다)과 구운 닭고기가 있다면 아주 간단하고 빠르게 만들 수 있습니다. 닭고기는 잘게 찢어 신선한 재료와 섞으면 됩니다. 더 읽어보기

이 감자 샐러드는 정원에서 재배할 수 있는 모든 재료로 만들 수 있지만, 오븐에 노릇하게 구운 감자가 더해 풍미와 식감이 뛰어나 다른 비슷한 샐러드와 차별화됩니다. 작은 감자를 사용합니다. 더 읽어보기

새우는 태국식 파낭 소스에 버무려져 입안 가득 풍미가 퍼지는데, 매콤한 맛과 은은한 단맛이 조화롭게 어우러집니다. 껍질을 벗긴 큼직한 새우에 태국식 양념을 입혀 꼬치에 꽂아 구워냅니다. 더 읽어보기

이 요리의 베이스는 삶은 퀴노아이며, 그 위에 구운 다진 칠면조 고기와 스노우피스를 얹어 제공합니다. 고기 토핑은 호박 파이 향신료와 함께 볶아 따뜻하고 풍부한 풍미를 더합니다. 더 읽어보기

드레싱과 향신료를 곁들이면 스노우피스는 훌륭한 샐러드나 고기 요리의 곁들임 채소가 됩니다. 이를 위해 스노우피스를 끓는 물에 몇 분간 데쳐서 살짝 부드러우면서도 즙이 많은 식감을 유지하도록 합니다. 더 읽어보기

바삭한 빵가루를 입힌 두부와 살구 소스, 신선한 완두콩 샐러드를 곁들인 아시아풍 전채 요리를 만들어 보세요. 단단한 두부는 물기를 완전히 제거한 후 얇게 채 썰어 두 겹의 튀김옷을 입힙니다. 더 읽어보기

이 맛있는 이탈리아식 샌드위치는 어떤 파티에도 매력적인 분위기를 더하고 여름 분위기를 물씬 풍기게 해줄 거예요. 바삭하게 구운 치아바타 빵 조각에 크리미한 리코타 치즈, 완두콩, 파마산 치즈를 듬뿍 넣어 만들었답니다. 더 읽어보기

크림 소스에 버섯을 곁들인 치킨 커틀릿은 다채로운 풍미가 가득한, 명절이나 평일 저녁 식사 모두에 완벽한, 실패 없는 요리입니다. 준비하기 쉽고 빠르면서도 보기에도 근사합니다. 치킨 커틀릿 - 더 읽어보기

이 면을 만들 때는 통곡물 스파게티를 사용하세요. 보기에도 "아시아풍"일 뿐만 아니라, 건강에 좋은 식이섬유와 은은한 견과류 향도 더해줍니다. 진정한 아시아의 풍미는 다음과 같은 재료로 만든 놀라운 소스에서 나옵니다... 더 읽어보기

이 샐러드는 신선한 채소로 만듭니다. 보스턴 상추, 믹스 샐러드 채소, 설탕 완두콩, 셀러리, 펜넬, 아스파라거스가 들어가는데, 아스파라거스는 먼저 살짝 데쳐서 부드럽게 하면서도 즙이 많은 식감을 유지해야 합니다. 데치는 방법은 다음과 같습니다. 더 읽어보기

• 샤슐릭
• 매운 땅콩 소스

사테는 아시아에서 인기 있는 길거리 음식으로, 작은 꼬치에 여러 개의 고기를 꽂아 구운 후 땅콩 소스를 곁들여 먹는 것이 특징입니다. 피크닉에 안성맞춤이며, 얇게 썬 고기를 사용하면 더욱 간편하게 만들 수 있습니다. 더 읽어보기

이 상큼하고 든든한 샐러드는 데친 새우와 데친 완두콩, 신선한 무, 파, 그리고 새콤하고 매콤한 드레싱이 환상적인 조화를 이룹니다. 새우는 2분간 삶은 후 즉시 얼음물에 담그세요. 더 읽어보기

• 연료 보급
• 샐러드

이 즙이 많고 비타민이 풍부한 샐러드는 설탕완두콩과 스노우피를 섞어 만들고, 신선한 루꼴라와 레몬 향이 나는 프렌치 드레싱을 얹었습니다. 설탕완두콩은 스노우피와 달리 알갱이가 더 크고 밀도가 높아 조리 전에 양념을 해야 합니다. 더 읽어보기

에스카롤과 설탕완두콩은 파스타에 봄의 신선함과 아삭함을 더해줍니다. 채소와 완두콩은 화이트 와인, 올리브 오일, 버터로 만든 소스에 은은한 레몬 향과 향긋한 마늘을 넣어 끓인 후, 함께 버무려줍니다. 더 읽어보기

표고버섯, 부드러운 완두콩, 밥을 곁들인 아시아식 치킨 너겟을 맛있는 아시아식 소스를 뿌려 준비해 보세요. 소스 재료는 간장, 진참기름, 생강, 쌀식초, 그리고... 더 읽어보기

이 요리는 채소즙으로 만든 색색의 펜네 파스타를 사용합니다. 파스타를 삶아서 튀긴 닭고기 조각, 레몬즙과 물에 졸인 완두콩, 시금치, 신선한 허브와 함께 섞습니다. 든든하면서도 건강한 요리입니다. 더 읽어보기

신선한 채소와 구운 닭고기를 곁들인 영양 만점의 건강한 퀴노아 샐러드에 아시안 드레싱을 더하면 완전히 새로운 풍미를 즐길 수 있습니다. 이 드레싱은 양파, 생강, 마늘을 볶아 프라이팬 하나로 빠르고 간편하게 만들 수 있습니다. 더 읽어보기

• 그릇
• 그린 가디스 주유소

부다볼은 단순히 새로운 채식 트렌드가 아니라, 맛과 시각적인 아름다움은 물론 몸에도 좋은 균형 잡힌 식사입니다. 이 요리의 이름은 부처님의 그릇에서 유래했다고 전해집니다. 더 읽어보기

건강식 애호가들 사이에서 잘 알려진 퀴노아는 영양가 면에서 쌀을 비롯한 다른 곡물보다 뛰어납니다. 버섯과 선명한 녹색 완두콩을 넣은 이 죽은 식감이 좋고 보기에도 먹음직스럽습니다. 풍미를 더하려면 - 더 읽어보기

• 샐러드
• 연료 보급

비타민이 풍부한 이 샐러드에는 설탕완두콩, 스노우피, 일반 완두콩 등 세 가지 종류의 완두콩이 들어갑니다. 설탕완두콩과 스노우피는 꼬투리가 매우 부드러워 통째로 먹기 때문에 1~2분만 데쳐서 바로 드시면 됩니다. 더 읽어보기

닭고기를 넣은 페투치니 파스타에 그뤼에르와 파르메산 치즈를 더해 더욱 부드러운 크림 소스를 곁들였습니다. 신선한 육두구 가루를 살짝 뿌려 은은한 향신료 풍미를 더해 완벽한 맛을 완성했습니다. 더 읽어보기

보울 요리는 건강식을 추구하는 사람들 사이에서 비교적 새로운 트렌드입니다. 보울 요리는 건강한 재료들을 그릇에 담아 맛, 색깔, 식감이 조화롭게 어우러지도록 만든 요리입니다. 보울 안에 담긴 모든 것은 그 자체로 완벽합니다. 더 읽어보기

고기, 곁들임 요리, 채소까지 완벽한 저녁 식사를 한 시간도 안 걸려 준비할 수 있습니다. 이 요리는 일요일 가족 저녁 식사로도 즐겁고 편안한 선택이 될 수 있습니다. 돼지고기 스테이크를 겉만 살짝 구워 두 조각 사이에 육즙 가득한 속을 채워 넣으세요. 더 읽어보기

이 요리는 접시에 담았을 때 보기에도 아름다울 뿐만 아니라 건강에도 매우 좋습니다. 주황색 ​​호박과 연두색 완두콩의 색감 조합만 봐도 기분이 좋아집니다. 기호에 따라 소금을 더 넣어 간을 맞추셔도 좋습니다. 더 읽어보기

이 설탕완두콩과 연어 파스타 레시피는 온 가족이 즐길 수 있는 훌륭한 저녁 메뉴입니다. 만들기도 빠르고 간편하며, 건강에도 좋습니다. 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 완두콩은 우리 몸에 매우 유익합니다. 더 읽어보기

설탕완두콩과 무는 정원에서 가장 먼저 익는 작물 중 하나이며, 늦봄이 되면 비타민이 풍부한 맛있고 건강한 샐러드를 만들 수 있습니다. 설탕완두콩 꼬투리는 식용 가능하며, 아주 어린 꼬투리는 샐러드에 적합합니다. 더 읽어보기