새우를 곁들인 포솔레 베르데

복잡성: 쉽게
인분: 6
포솔레는 멕시코 국기의 세 가지 색깔인 초록색, 흰색, 빨간색으로 나뉩니다. 포솔레 블랑코(흰색)는 진한 돼지고기 육수로 유명합니다. 가장 흔하고 전통적인 포솔레 로호(빨간색)는 라즈베리처럼 붉은색을 띠며 고추의 풍미가 더해집니다. 포솔레 베르데(초록색)는 호박씨, 고수, 토마틸로로 만든 육수 덕분에 더욱 복합적인 맛을 자랑합니다. 마치 몇 시간 동안 끓인 것처럼 진하고 풍부한 맛을 내지만, 실제로는 훨씬 빨리 완성됩니다. 포솔레 베르데는 멕시코 태평양 연안에 위치한 게레로 주에서 유래했습니다. 전통적으로는 돼지고기를 넣고 치차론(돼지껍데기 튀김)을 얹어 먹지만, 이 레시피에서는 돼지고기 대신 새우를 사용하여 더욱 가볍고 여름에 어울리는 맛을 냅니다.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 869, 총 지방 36 G., 포화지방 13 G., 단백질 50 G., 탄수화물 96 G., 섬유 12 G., 콜레스테롤 243 밀리그램, 나트륨 1874 밀리그램, 설탕 10 G.
칼로리 869, 총 지방 36 G., 포화지방 13 G., 단백질 50 G., 탄수화물 96 G., 섬유 12 G., 콜레스테롤 243 밀리그램, 나트륨 1874 밀리그램, 설탕 10 G.
재료:
- 흰 옥수수콩 통조림 1캔(850g), 헹군 것
- 월계수 잎 3개
- 구운 참깨 1/4컵
- 소금에 절여 구운 호박씨 1/4컵 (껍질 벗긴 것)
- 옥수수 토르티야 2장을 찢어서 준비합니다.
- 껍질을 벗기고 4등분한 토마틸로 900g
- 신선한 고수 잎 2컵 (다진 것)
- 껍질을 벗긴 마늘 4쪽
- 세라노 고추 1개, 반으로 잘라 씨를 제거합니다.
- 양파 반 개를 4등분으로 자른 것
- 포도씨유 또는 카놀라유 1큰술
- 계피 스틱 1개
- 껍질을 벗기고 내장을 제거한 새우 700g
- 무 1묶음, 얇게 썬 것
- 빨간 양파 반 개를 잘게 다진 것
- 아보카도 1개, 얇게 슬라이스
- 작은 양배추 반 개를 잘게 채 썰기
- 말린 오레가노 1큰술
- 토스타다 12개
- 라임 조각 4개 (곁들임용)
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
저희는 추천합니다
준비:
- 1단계
- 큰 냄비에 물 6컵을 넣고 끓입니다. 옥수수 알갱이, 월계수 잎, 소금 1티스푼을 넣고 불을 줄여 약불로 끓입니다. 옥수수가 부드러워지고 살짝 부풀어 오를 때까지 15~20분간 익힙니다. 2단계
- 한편, 믹서기에 참깨, 호박씨, 토르티야, 물 2컵을 넣고 부드러워질 때까지 갈아주세요. 3단계
- 옥수수 알갱이가 부풀어 오르면 씨앗 혼합물을 팬에 넣고 저어주세요. 살사 베르데를 준비하는 동안 팬을 약불에 두세요. 4단계
- 살사 베르데를 만드는 방법같은 믹서기에 토마틸로, 고수, 마늘, 세라노 고추, 양파, 물 1컵을 넣고 부드러워질 때까지 갈아주세요. 믹서기 크기에 따라 여러 번에 나누어 갈아야 할 수도 있습니다. 5단계
- 큰 프라이팬에 기름을 두르고 중불로 가열하세요. 기름이 뜨거워지고 지글지글 소리가 나면 살사와 계피 스틱을 조심스럽게 넣고 저어주세요. 살사가 튀는 것이 멈추고 끓기 시작할 때까지 뚜껑을 덮으세요. 뚜껑을 열고 살사가 짙은 녹색이 되고 걸쭉해질 때까지 약 15분간 더 익히세요. 6단계
- 수프 냄비에 살사 베르데와 계피를 넣고 15~20분간 끓여 재료들의 맛이 어우러지도록 합니다. 재료들이 분리되는 것처럼 보일 수 있지만, 수프가 끓기 시작하면 부드러워집니다. 맛을 보고 필요에 따라 소금을 더하세요. 구멍 뚫린 국자로 계피 스틱과 월계수 잎을 건져냅니다. 국물은 약간 걸쭉해야 합니다. 너무 묽으면 5~10분 더 끓이고, 너무 걸쭉하면 물 0.5컵을 추가합니다. 7단계
- 새우를 가로로 반으로 자르고 소금 1티스푼을 뿌립니다. 냄비를 불에서 내리고 즉시 새우를 넣습니다. 새우는 뜨거운 국물 속에서 3~5분 안에 익어 분홍색으로 변합니다. 8단계
- 구멍 뚫린 국자를 사용하여 옥수수와 새우 혼합물을 떠서 깊은 그릇에 1컵 분량씩 나눠 담습니다. 각 그릇에 육수를 조금씩 붓고 무, 적양파, 아보카도, 양배추, 그리고 말린 오레가노를 약간 뿌려 장식합니다. 포솔레를 토스타다와 라임 조각과 함께 제공합니다.
투표 수: 7
카테고리
레시피 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 간단한 새우 요리법 / 블렌더 / 여름 요리 / 저녁 / 메인 코스 / 곡물, 콩류 / 채소와 버섯 / 생선 및 해산물 / 푸드 네트워크 - 레시피 / 멕시코 요리레시피 모음
비슷한 레시피
새우 브루스케타
베르데 마리아 칵테일
살사 베르데를 곁들인 구운 치킨
닭고기와 살사 베르데를 곁들인 칠라킬레스
새우 마가리타를 곁들인 나초
훈제 돼지고기를 곁들인 포솔레
닭고기와 칠리를 곁들인 포솔레
치폴레 새우 타코와 살사 베르데
포블라노 고추를 넣은 포솔레
믹서기로 만드는 살사 베르데
돼지고기와 절인 양파를 넣은 붉은 포솔레
닭고기와 고추를 넣은 포솔레 수프 (나중에 사용)
포솔레 콘 차우더
부라타 치즈와 살사 베르데를 곁들인 브루스케타
스튜 부야베스
민트 살사 베르데를 곁들인 구운 아티초크
슬로우 쿠커로 만든 닭고기 포솔레
미니 새우 샌드위치
포솔레, 걸쭉한 옥수수 스튜
몰레 베르데 소스: 그린 몰레
살사 베르데를 곁들인 구운 황새치
새우와 토마토를 넣은 파스타
살사 베르데 소스를 곁들인 파니스 스틱
토마틸로 살사 (살사 베르데)
새우 코코넛 카레
연어와 시트러스 살사 베르데
살사 베르데를 곁들인 구운 달걀
포르투갈식 녹색 수프 "칼도 베르데"
레몬과 새우튀김을 곁들인 파스타
와인에 졸인 새우를 넣은 팬케이크 속재료
멕시코 포솔레 로호
새우를 곁들인 야채 샐러드
전채 요리
수프
메인 코스
샐러드
패스트푸드
소스
그릴, 바비큐
빵집
디저트
컵케이크
과일 디저트
매력적인 여자
케이크
도넛, 파이, 빵
사탕과 작은 과자류
크림, 소스, 무스, 푸딩
수플레, 머랭, 머랭
젤리
아이스크림, 셔벗
케이크
달콤한 파이, 타르트
팬케이크, 튀김, 와플, 토스트
아침 시리얼, 그래놀라, 뮤즐리
음료수
알코올 칵테일
보드카를 넣은 칵테일
진을 사용한 칵테일
위스키 칵테일
와인을 곁들인 칵테일
브랜디, 코냑을 넣은 칵테일
압생트가 들어간 칵테일
럼을 넣은 칵테일
스파클링 와인을 넣은 칵테일
데킬라 칵테일
맥주와 함께 즐기는 칵테일
리큐어가 들어간 칵테일
냉동 칵테일
조리 방법
에어프라이어
압력솥
차가운 요리
멀티쿠커
속을 채운 요리
튀김
이중 보일러
팬
베이킹 트레이
박
오븐
굽는 사람
믹서
블렌더
화로
식품 가공기
마이크로파
웍
절인 요리
건조 및 염장 식품
절인 요리
수란 요리
짠 음식
훈제 요리
통조림
제철 요리
축제 음식
세계 각국의 요리
유럽 사람
프랑스 국민
이탈리아 사람
스페인 사람
그리스 사람
영어
아일랜드
독일 사람
포르투갈 인
오스트리아 사람
광택
러시아인
스칸디나비아 사람 스웨덴어
아시아 사람 중국인 일본어 태국 베트남 사람 한국인 필리핀인
아라비아 말 유대인 터키어
옥수수
아프리카 사람 모로코 사람
미국 사람 하와이안 케이준 캐나다 사람 텍스멕스
라틴 아메리카 멕시코 인 베네수엘라 사람 아르헨티나 브라질
카리브해 쿠바 사람 자메이카인
스칸디나비아 사람 스웨덴어
아시아 사람 중국인 일본어 태국 베트남 사람 한국인 필리핀인
아라비아 말 유대인 터키어
옥수수
아프리카 사람 모로코 사람
미국 사람 하와이안 케이준 캐나다 사람 텍스멕스
라틴 아메리카 멕시코 인 베네수엘라 사람 아르헨티나 브라질
카리브해 쿠바 사람 자메이카인
카테고리
아침 식사
점심
저녁 식사
어린이용 음식
나중에 사용할 접시
저렴한 레시피
위안을 주는 음식
1인분 레시피
2인용 레시피
피크닉
뒷마당 레시피
팬들을 위한 요리
영화 감상용 요리
조리 방법
푸드 네트워크 레시피
레시피 모음
재료별 레시피
건강한 식단
건강한 아침 식사
점심
저녁 식사
건강 간식
섬유질이 풍부한 음식
글루텐프리 요리
나트륨 함량이 낮음
저칼로리 음식
당뇨병 환자를 위한 요리
저탄수화물 식사
지방 함량이 낮음
콜레스테롤 수치가 낮음
조리된 음식의 칼로리 함량
채식 요리
비건 요리






















