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저염식


마시멜로를 얹어 구운 고구마
328kcal
시간: 1시간 10분
복잡성: 쉽게
인분: 10
고구마, 흑설탕, 레몬, 호두, 마시멜로...

써니 앤더슨은 "이 요리를 할 때면 마치 어린 시절 엄마 부엌에 있는 기분이 들어요."라고 말하며, "가장 좋은 점은..."이라고 덧붙였다.

우유와 흑설탕을 넣은 수제 버블티
721kcal
시간: 1시간
복잡성: 평균
인분: 4
홍차, 우유, 흑설탕, 타피오카, 시럽...

이 홈메이드 흑설탕 버블티 레시피는 차와 우유의 비율을 조절하여 취향에 맞는 완벽한 조합을 만들 수 있도록 해줍니다.

흑미 짓는 방법
172kcal
시간: 50분
복잡성: 쉽게
수량: 450g (3큰술)
흑색 네로네 쌀...

흑미는 예로부터 풍부하고 고소한 맛과 높은 항산화 성분 때문에 귀하게 여겨져 왔습니다. 흑미에는 다양한 종류가 있습니다...

영양학자들이 피하는 음식
영양학자들이 피하는 음식
기네스 소스에 졸인 소고기
211kcal
시간: 50분
복잡성: 평균
인분: 1
쇠고기, 버터, 양파, 당근, 버섯, 기네스 맥주, 육수, 쪽파, 파슬리...

사랑하는 사람들에게 맛있는 아일랜드식 저녁 식사를 대접하세요. 소고기 안심을 진한 기네스 베이스 소스에 야생 버섯을 넣어 푹 끓여냈습니다...

오렌지 사과를 넣은 상큼한 칵테일
78kcal
시간: 11분
복잡성: 쉽게
인분: 2
수량: 480ml
오렌지, 사과 사이다, 사과, 파인애플, 꿀...

오렌지, 파인애플, 그리고 신선한 사과가 어우러져 상큼하고 열대적인 풍미를 선사하는 맛있는 음료입니다. ...와 함께 즐기기에 완벽합니다.

레몬 고수 상그리아
463kcal
시간: 4시간 40분
복잡성: 쉽게
인분: 8
설탕, 고수, 화이트 와인, 레몬 리큐어, 탄산수, 레몬...

여름철 화이트 상그리아는 가벼운 화이트 와인, 리몬첼로 리큐어, 레몬 소다에 향긋한 고수 시럽을 섞어 만듭니다.

레몬 베이크드 알래스카 아이스크림 파이
336kcal
시간: 5시간 30분
복잡성: 평균
인분: 8-12
레몬 주스, 설탕, 레몬, 레몬 셔벗, 바닐라 아이스크림, 사보이아르디 비스킷, 계란, 주석산 크림...

이 놀라운 디저트는 레몬 셔벗 층과 부드러운 바닐라 아이스크림이 레이디핑거 위에 아름답게 어우러진 디저트입니다.

레몬 플로럴 마티니
260kcal
시간: 30분
복잡성: 쉽게
인분: 8
레몬, 설탕, 진, 엘더플라워 리큐어...

엘더플라워 리큐어는 이 마티니에 기분 좋은 꽃향기를 더하고, 레몬 시럽은 더욱 상쾌한 맛을 선사합니다.

호두가 들어간 축구공 모양 쿠키
254kcal
시간: 3시간 45분
복잡성: 평균
수량: 16개
고급 밀가루, 호두, 계피, 올스파이스, 버터, 흑설탕, 바닐라 추출물, 계란, 분당, 오렌지 리큐어, 오렌지 껍질...

오렌지색 아이싱으로 장식된 이 피칸 축구공 모양 쿠키는 훌륭한 간식입니다...

호두 쿠키(폴보론)
299kcal
시간: 1시간 10분
복잡성: 쉽게
수량: 24개
버터, 설탕, 고급 밀가루, 호두, 분당...

스페인과 라틴 아메리카에서 폴보론 쿠키는 주로 결혼식과 같은 특별한 날에 구워집니다.

보드카를 넣은 포도 스파클링 와인
361kcal
시간: 1시간 10분
복잡성: 쉽게
인분: 4-6
포도, 꿀, 레몬 주스, 보드카, 핑크 스파클링 와인...

이 상큼한 칵테일에 들어가는 모든 재료(포도 포함)는 희석을 방지하기 위해 매우 차갑게 보관해야 합니다.

와플 턴오버
229kcal
시간: 25분
복잡성: 쉽게
수량: 8개
퍼프 페이스트리, 사과 소스...

오븐 예열, 반죽, 굽기 과정 없이 간편하게 만들 수 있는 애플파이 레시피를 소개합니다.

럼과 히비스커스 칵테일
311kcal
시간: 40분
복잡성: 쉽게
인분: 6
생강, 설탕, 말린 히비스커스 꽃, 럼주, 오렌지...

히비스커스는 이 칵테일에 선명한 진홍색과 크랜베리를 연상시키는 새콤달콤한 맛을 더해줍니다. 말린 히비스커스 꽃(티...)

히비스커스를 넣은 진토닉
244kcal
시간: 1시간 20분
복잡성: 쉽게
인분: 4
말린 히비스커스 꽃, 설탕, 진, 레몬 주스, 토닉워터...

좋아하는 진토닉에 히비스커스 시럽을 넣어 은은한 꽃향기를 더해보세요. 시럽은 미리 만들어 둘 수도 있고, 아니면...

베리 아이스티
258kcal
시간: 45분
복잡성: 쉽게
인분: 8
홍차, 라즈베리 잼, 딸기 잼, 건포도 잼, 체리 잼, 크랜베리 ​​주스, 라즈베리...

아이스티는 여름에 딱 맞는 음료죠, 특히 베리 맛이라면 더욱 그렇습니다. 이 레시피를 따라 하면 생기 넘치는 맛의 아이스티를 만들 수 있어요.

건포도와 회향을 곁들인 비네그레트 드레싱 당근
150kcal
시간: 1시간 10분
복잡성: 쉽게
인분: 6
당근, 건포도, 화이트 와인, 와인 식초, 회향 씨앗, 마늘, 월계수 잎, 디종 머스터드, 차이브...

알록달록한 무지개 당근을 새콤달콤한 비네그레트 드레싱에 버무리면 명절 고기나 가금류 요리에 곁들이기 좋은 훌륭한 사이드 메뉴가 됩니다.

당근잎 페스토
223kcal
시간: 10분
복잡성: 쉽게
수량: 1큰술
파슬리, 캐슈넛, 마늘, 파마산 치즈...

잎이 달린 채로 수확하는 조기 당근을 구입했다면, 잎을 잘라 버리기 전에 다시 한번 생각해 보세요. 첫째, 잎에도 돈을 지불했으니까요.

당근과 파인애플 스무디
270kcal
시간: 2시간 5분
복잡성: 쉽게
인분: 1
당근 주스, 파인애플, 요구르트, 케피어, 대추, 계피...

이 상큼하고 건강한 스무디는 베타카로틴이 풍부한 당근과 비타민이 풍부한 파인애플을 조합한 것입니다. 일반적인 스무디 대신...

호박 도넛이 오븐에서 구워지고 있어요
254kcal
시간: 1시간
복잡성: 쉽게
인분: 16
다목적 밀가루, 호박 파이 향신료, 베이킹 파우더, 호박 퓨레, 설탕, 버터, 바닐라 추출물, 계란, 계피...

가을은 따뜻하고 향긋한 호박 도넛을 즐기기에 완벽한 계절입니다. 기름에 튀기는 전통적인 도넛과는 달리, 이 도넛은...

호박 파이 맛 푸딩
148kcal
시간: 5분
복잡성: 쉽게
인분: 2
바나나, 호박 퓌레, 호박 파이 향신료, 바닐라 푸딩, 그레이엄 크래커...

이 맛있고 우아한 디저트는 단 5분 만에 만들 수 있어 시간이 부족할 때 손님에게 대접하기에 안성맞춤입니다.

향신료를 넣은 호박씨와 흑설탕
224kcal
시간: 1시간 35분
복잡성: 쉽게
수량: 2큰술
호박씨, 흑설탕, 버터, 호박 파이 향신료...

호박을 자르고 남은 씨앗은 말리거나 구워서 먹을 수도 있을 뿐 아니라, 훌륭하고 맛있는 간식을 만드는 데에도 사용할 수 있습니다.

가장 빠른 맥앤치즈
229kcal
시간: 10분
복잡성: 쉽게
인분: 2
크림, 코티지 치즈, 마늘 소금, 체다 치즈, 아메리칸 치즈, 카바타피 파스타...

예를 들어 어젯밤 저녁 식사 후 남은 삶은 파스타가 있다면, 이 맥앤치즈는 단 10분 만에 만들 수 있습니다.

샴페인을 곁들인 크랜베리 ​​펀치
529kcal
시간: 5분
복잡성: 쉽게
인분: 12
크랜베리 주스, 오렌지 주스, 레몬 농축액, 브랜디, 스파클링 와인, 샴페인...

이 펀치는 친구들과의 모임에 제격이며, 손님들에게 깊은 인상을 남길 것입니다. 맛의 균형이 완벽하고, 크랜베리가 그 맛을 더욱 돋보이게 합니다.

아이들도 할 수 있어요: 포카치아
231kcal
시간: 2시간 45분
복잡성: 쉽게
인분: 10-12
설탕, 효모, 고급 밀가루, 통곡물 밀가루...

갓 구워낸 부드럽고 바삭한 껍질의 빵을 아이들은 모두 좋아하고, 특히 집에서 만든 빵은 더욱 좋아합니다. 가장 인기 있는 빵 중 하나는...

땅콩버터를 곁들인 뻥튀기 디저트
276kcal
시간: 1시간 25분
복잡성: 쉽게
수량: 18개의 막대
버터, 마시멜로, 땅콩버터, 시리얼, 뻥튀기, 땅콩, 세미 스위트 초콜릿...

아침 시리얼은 바삭하고 굽지 않는 디저트의 훌륭한 베이스가 되며, 녹인 마시멜로도 아주 좋습니다...

진저 샹디 (페일 에일)
155kcal
시간: 25분
복잡성: 쉽게
수량: 칵테일 2잔
설탕, 생강, 레몬즙, 탄산수, 저지방 맥주, 레몬...

샹디는 맥주와 레모네이드를 섞은 고전적인 음료입니다. 상쾌하고 가벼운 맛으로 전 세계적으로 사랑받고 있죠. 이 레시피에서는...

글루텐프리 양고기 셰퍼드 파이
307kcal
시간: 1시간
복잡성: 쉽게
인분: 8
감자, 버터, 크림, 계란, 다진 양고기, 양파, 마늘, 피망, 양송이버섯, 당근, 라벤더, 로즈마리, 레드 와인, 육수, 전분...

전통적인 셰퍼드 파이는 양고기 속을 채워 버섯과 채소와 함께 팬에 끓여 만듭니다...

글루텐프리 오트밀 쿠키 (피스타치오 함유)
186kcal
시간:
복잡성: 쉽게
수량: 36개
귀리 가루, 차전자피, 베이킹파우더, 버터, 설탕, 흑설탕, 계란, 바닐라 추출물, 압착 귀리, 피스타치오, 말린 체리, 기장 가루, 쌀가루, 전분...

오트밀 쿠키에는 마음을 따뜻하게 하고 정겨운 느낌이 있습니다. 따뜻한 우유 한 잔과 함께 즐겨보세요.

글루텐프리 피자 크러스트
176kcal
시간:
복잡성: 쉽게
인분: 8
차전자피, 효모, 계란, 기장가루, 쌀가루, 전분...

글루텐 프리 식단을 시작해서 진짜 피자가 그리우신가요? 이 레시피가 도움이 될 거예요. 오븐에서도 맛있는 피자를 만들 수 있답니다!

글루텐프리 초콜릿 프렌지판 타르트
시간: 1시간 50분
복잡성: 쉽게
아몬드, 분당, 흑설탕, 코코아, 버터, 계란, 설탕, 다크 초콜릿, 무화과, 크렘 프레슈...

이 고급스러운 타르트의 기본 재료는 갈아낸 아몬드와 코코아 파우더이며, 녹인 다크 초콜릿이 풍미를 더합니다.

글루텐 프리 맥앤치즈
617kcal
시간: 25분
복잡성: 쉽게
인분: 4-6
마카로니, 염소 치즈, 체다 치즈, 케일...

맥앤치즈를 만드는 방법은 마치 두 가지뿐인 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 루를 베이스로 한 치즈 소스를 오랫동안 끓이거나, 아니면 뚜껑을 열어 그대로 조리하는 것이죠.

글루텐프리 노란색 컵케이크
243kcal
시간:
복잡성: 쉽게
수량: 24개
차전자피, 베이킹파우더, 버터, 설탕, 계란, 바닐라 추출물, 요거트, 케피어, 기장가루, 쌀가루, 전분...

푹신하고 맛있고 부드러운 글루텐프리 컵케이크는 꿈만 같다고 생각하시나요? 이 레시피를 믿어보세요! 재료만 잘 고르면...

참깨 샌드위치 쿠키 (잼 포함)
287kcal
시간: 1시간 35분
복잡성: 쉽게
수량: 20개
통밀가루, 베이킹파우더, 버터, 흑설탕, 계란, 바닐라 추출물, 타히니, 참깨...

이 귀여운 샌드위치 쿠키는 미니 햄버거처럼 생겼어요. 아이들이 정말 좋아할 거예요. 구워낸 직후에는 바삭바삭하답니다.

미라 크림 혼즈
377kcal
시간: 1시간
복잡성: 쉽게
인분: 8
퍼프 페이스트리, 계란, 크림, 슈가파우더, 버터, 우유...

만들기 쉽고, 귀엽고, 살짝 으스스하기까지 한 이 크림 콘 미라는 생일 파티에 딱 맞는 간식입니다.

슬로우쿠커에 닭고기와 랜치 소스를 곁들인 펜네 파스타
250kcal
시간: 40분
복잡성: 쉽게
인분: 4
닭다리살, 랜치 드레싱, 펜네 파스타, 크림치즈, 사워 크림, 체다 치즈, 랜치 소스...

이 요리는 슬로우 쿠커의 편리함을 선호하는 사람들 사이에서 온라인상에서 꽤 인기가 있지만, 소스가 종종...

맛있는 비건 레시피 35가지
맛있는 비건 레시피 35가지
포트 드 크림 "터키식 커피"
232kcal
시간: 1시간 55분
복잡성: 쉽게
인분: 8
크림, 카다멈, 계란, 설탕, 커피, 바닐라 추출물, 분당, 피스타치오...

데니스 브라운의 디저트는 그녀가 중동 음식점에서 주문하는 카르다몸 향이 나는 터키식 커피에서 영감을 받았습니다.

터키 커피 브라우니
303kcal
시간: 1시간 25분
복잡성: 쉽게
수량: 브라우니 16개
설탕, 밀가루, 코코아, 커피, 카다멈, 베이킹파우더, 계피, 버터, 바닐라 추출물, 계란, 호두, 슈가파우더, 꿀, 색종이 조각...

이 맛있는 터키식 커피맛 케이크는 커피의 기분 좋은 쌉싸름함과 달콤함의 풍부함이 완벽하게 조화를 이룹니다.

Kabak-tatlısı: 터키식 호박 디저트
254kcal
시간: 12분
복잡성: 평균
인분: 6
버터넛 스쿼시, 설탕, 계피, 후추, 레몬 제스트, 크림, 타히니, 피스타치오...

셰프이자 레스토랑 경영자인 마크 머피는 "터키 여행 중에 이 디저트를 처음 맛봤습니다."라고 회상하며, "저는 당시...

비건 바나나 팬케이크
116kcal
시간: 30분
복잡성: 쉽게
수량: 12~14개
다목적 밀가루, 설탕, 베이킹파우더, 바나나, 아몬드 밀크, 버터, 바닐라 추출물, 메이플 시럽...

채식 요리에 자주 사용되는 잘 익은 바나나는 여기서 두 가지 역할을 합니다. 계란을 대체하는 동시에 풍미를 더해줍니다.

비건 바질 페스토
130kcal
시간: 15분
복잡성: 쉽게
인분: 8
바질, 훈제 아몬드, 피스타치오, 녹차, 마늘, 레몬 제스트...

치즈를 넣지 않아도 오리지널과 똑같은 맛의 훌륭한 페스토를 만들 수 있습니다. 가장 중요한 것은...

둘세데레체를 곁들인 샌드위치 쿠키
시간: 2시간
복잡성: 쉽게
수량: 15~18개
버터, 분당, 설탕, 오렌지 껍질, 바닐라 추출물, 고급 밀가루, 돌체 데 레체 크림, 연유...

파티시에 라시다 페리는 발렌타인데이에 이 샌드위치 쿠키를 구워보라고 제안하며, 스탬프를 사용합니다...

갈색 버터, 발사믹 식초, 호두 드레싱을 곁들인 그린 샐러드
시간: 15분
복잡성: 쉽게
인분: 8
호두, 버터, 마늘, 로즈마리, 양상추, 샐러드 믹스, 레몬즙, 발사믹 식초, 블루 치즈...

이 가볍고 우아한 샐러드는 어떤 샐러드 채소나 믹스로든 만들 수 있지만, 진정한 매력은 비네그레트 드레싱에 있습니다.

땅콩버터와 베이컨 스콘
시간: 1시간 25분
복잡성: 쉽게
인분: 8
베이컨, 고급 밀가루, 분당, 사워 밀크, 케피어, 땅콩버터, 우유, 땅콩...

전통적인 사워 밀크 스콘은 땅콩버터, 베이컨, 슈가파우더를 넣어 달콤짭짤한 풍미를 더합니다. 반죽은...

이탈리아식 시나몬 롤
시간: 2시간 40분
복잡성: 쉽게
수량: 12개
효모, 고급 밀가루, 설탕, 아니스 씨앗, 버터, 크림, 바닐라 추출물, 계란, 흑설탕, 오렌지 껍질, 레몬 껍질, 계피, 분당, 오렌지 주스, 오렌지...

이 맛있는 이탈리아식 시나몬 롤은 오리지널 레시피와 몇 가지 재료가 추가되어 약간씩 차이가 납니다.

미모사 선라이즈와 라즈베리
시간: 3시간 50분
복잡성: 쉽게
인분: 6
라즈베리, 그레나딘 시럽, 오렌지 주스, 화이트 와인, 스파클링 와인, 샴페인...

이 고급스러운 음료는 인기 칵테일인 데킬라 선라이즈와 미모사를 조합한 것입니다. 데킬라는 사용하지 않고 스파클링 와인만으로 만들어집니다.

슈퍼마켓에서 파는 음식보다 집에서 직접 조리하는 것이 더 나은 음식들
슈퍼마켓 제품 중 더 나은 제품
아보카도를 곁들인 초콜릿 푸딩
360kcal
시간: 10분
복잡성: 쉽게
인분: 2
다크 초콜릿, 코코넛 밀크, 아보카도...

다이어트 중이더라도 맛있는 음식에 다크 초콜릿을 넣어 건강에 좋고 항산화 성분이 풍부한 간식을 즐길 수 있습니다.

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