건강한 점심 레시피

구운 콜리플라워와 무를 넣어 진하고 크리미한 수프에 풍부한 풍미와 완벽한 식감을 더했습니다. 맛있게 드세요!

발사믹 식초 마리네이드는 두 가지 역할을 합니다. 비교적 기름기가 적은 소고기 옆구리살을 부드럽게 하고 풍미를 더해줍니다.

냉장고에 남은 닭고기, 퀴노아, 그리고 콩 통조림이 있다면, 이렇게 요리할 수 있습니다...

전통적인 만두보다 훨씬 건강하고 맛있는 고기 없는 만두를 만들어 보세요. 간장과 참기름만 있으면 됩니다...

중동풍으로 풍성하게 만들어진 이 샐러드는 말린 과일과 신선한 포도가 듬뿍 들어있어, 과일의 단맛이 완벽한 조화를 이룹니다.

부드럽고 육즙이 풍부한 채식 미트볼은 렌틸콩과 버섯으로 만들고, 호두, 파마산 치즈, 그리고 향긋한 향신료로 맛을 냈습니다.

태국식으로 조리된 맛있고 완벽한 한 끼 식사: 향긋한 라임 밥과 쫀득한 간장 소스를 곁들인 촉촉한 연어 필레가 함께 제공됩니다...

두부 국화 요리가 소셜 미디어에서 큰 인기를 끌고 있습니다. 얇게 썬 두부가 그릇에 담겨 있는 모습입니다.

인기 있는 부리토 재료들을 쌀 대신 남미산 건강하고 영양가 높은 곡물인 퀴노아로 바꿔 푸짐한 한 그릇 요리로 변신시켜 보세요.

이 샐러드는 할라피뇨, 잘게 찢은 닭고기, 샐러드 채소, 무 등 인기 있는 멕시코 타코 속재료로 만들어졌습니다.

이 맛있고 건강한 볼 요리는 지중해에서 인기 있는 재료인 불거, 잘게 썬 양상추 등으로 만들어졌습니다.

이 수프는 채소가 주재료이지만, 포만감도 좋고 영양가도 풍부합니다. 이 모든 것은 다음과 같은 재료들을 첨가했기 때문입니다...

진하고 풍미 가득한 이 채식 수프는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 쌀쌀한 날씨에 몸을 따뜻하게 해주고 오랫동안 포만감을 유지시켜 줍니다.

이탈리아 수프의 이름은 결혼식과는 관련이 없습니다. 미네스트라 마리타타(결혼 수프)는...

빠르고 맛있는 완벽한 그릴 요리를 준비해 보세요. 연어를 굽는 동안, 채소를 호일에 싸서 오븐에 구워 옆에 두세요.

이 요리는 '게으른 여름 롤'이라고도 부를 수 있는데, 하나하나 직접 말아 올릴 필요 없이 예쁘게만 만들면 되기 때문입니다.

진한 치즈 소스에 버무린 파르팔레 파스타(나비 모양 파스타)와 구운 브로콜리, 녹인 파르메산 치즈, 모짜렐라 치즈, 토마토를 곁들여 제공합니다.

아도보는 닭고기나 돼지고기를 주재료로 사용하는 필리핀 전통 요리입니다. 이 채식 버전은...

이 쓰촨 요리는 전통적으로 다진 돼지고기로 만들지만, 맛과 식감의 대부분은 매콤한 된장에서 나옵니다.

소고기 대체 식품을 생각할 때, 풍부하고 맛있는 버섯만큼 좋은 것은 없죠. 이 버섯 버전처럼 말이에요...

치미추리는 신선한 허브로 만든 아르헨티나식 매콤한 소스로, 전통적으로 구운 고기와 함께 제공됩니다. 톡 쏘는 맛이 특징인 이 소스는...

이 푸짐한 연어 덮밥은 단 30분 만에 완성되며, 보기에도 고급스럽고 건강에도 좋습니다. 풍부한 영양소를 함유하고 있죠...

시판용 닭고기 육수와 통조림 흰콩이 있다면, 이탈리아식 수프를 간단하게 만들 수 있습니다.

볶음 요리는 채소를 빠르게 익히면서 수분과 비타민을 보존하는 방법입니다. 특히 시간이 부족할 때 간편하고 빠르게 요리할 수 있습니다.

이 샌드위치는 중국식 빙(bing) 스타일 납작빵으로 만들어졌는데, 이 납작빵 자체도 일반 냉장 반죽으로 만들어집니다.

아이에게 건강한 간식을 주고 싶으신가요? 재미있는 모양의 건강 샌드위치를 ​​만들어 보세요. 아주 간단합니다!

아이들은 바삭한 치킨 너겟을 정말 좋아하죠. 하지만 시판 너겟에는 도대체 뭐가 들어있는지 궁금해 본 적 있으세요? 집에서 직접 만들어 보세요!

이 맛있고 건강한 통곡물 샌드위치는 단백질과 식이섬유가 풍부합니다. 칠면조 고기와 넉넉한 양의 재료로 만들었습니다...

포토벨로 버섯, 단백질이 풍부한 병아리콩, 그리고 녹아내리는 치즈로 속을 채운 맛있고 건강한 채식 랩을 가벼운 소스와 함께 제공합니다.

닭고기 파히타를 건강하고 간편한 샐러드로 만들어 병에 담아 직장에 가져가세요. 준비 방법은 다음과 같습니다...

이 태국식 쌀국수 그릇처럼 초록색과 같은 한 가지 색상으로 그릇을 꾸며보세요. 같은 그릇끼리 모아두면 더욱 보기 좋습니다.

이 채식 버거는 진짜 프라이드 치킨 샌드위치처럼 보이지만, 사실은...

맛있고 끈적끈적한 소스는 노릇노릇하게 구워진 닭고기에 먹음직스러운 윤기를 더할 뿐만 아니라, 다채로운 풍미를 선사합니다.

퀴노아는 남아메리카가 원산지인 곡물입니다. 모든 곡물 중에서 단백질 함량이 가장 높아 슈퍼푸드로 여겨집니다.