샐러드를 곁들인 구운 치킨 타코


샐러드를 곁들인 구운 치킨 타코 만드는 법
시간: 2시간 35분
복잡성: 쉽게
인분: 4


이 타코에 사용되는 닭가슴살은 껍질과 뼈를 제거하여 육즙이 풍부하고 풍미가 뛰어납니다. 매콤한 라임즙에 재워두었다가 새콤하게 구운 토마틸로와 함께 제공됩니다. 또띠아는 살짝 구워 바삭함과 은은한 훈제 향을 더해 드시면 더욱 맛있습니다.

1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 365, 총 지방 11 G., 포화지방 2.5 G., 단백질 33 G., 탄수화물 34 G., 섬유 4 G., 콜레스테롤 70 밀리그램, 나트륨 517 밀리그램, 설탕 1 G.


재료:

  • 갓 짜낸 라임 주스 1/4컵
  • 마늘 2쪽, 얇게 슬라이스
  • 아도보 소스에 절인 치폴레 고추 1개, 굵게 다진 것
  • 뼈와 껍질을 제거한 큰 닭가슴살 2개(450g), 2.5cm 크기로 자른 것
  • 지름 20cm의 밀 또띠아 4장.
  • 껍질을 벗기고 씻은 토마틸로 450g
  • 올리브 오일 1큰술
  • 잘게 썬 로메인 상추 2큰술
  • 잘게 부순 케소 프레스코 치즈 60g (약 1/3컵)
  • 얇게 썬 양파, 고수 잎, 라임 조각을 곁들여 드세요.
재료 대체
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.

저희는 추천합니다

준비:

    1단계
  • 중간 크기의 볼에 라임즙, 마늘, 치폴레 고추를 넣고 소금으로 간을 합니다. 닭고기를 넣고 양념이 골고루 묻도록 잘 버무린 후 냉장고에서 2시간 동안 재워둡니다. 닭고기를 양념장에서 꺼내 식용유를 살짝 뿌린 30cm 꼬치 4개에 꿰어줍니다.
  • 2단계
  • 그릴을 중불로 예열하세요. 또띠아에 식용유 스프레이를 뿌리세요. 또띠아를 그릴 위에 올려 한 번 뒤집어가며 노릇하게 구워주세요 (또띠아 한 장당 1~2분 정도).
  • 3단계
  • 한편, 닭고기와 통토마틸로를 그릴에 올려놓고, 자주 뒤집어가며 닭고기가 노릇하게 익고 속까지 완전히 익을 때까지 4~6분간 굽습니다. 꼬치에서 닭고기를 빼냅니다.
  • 4단계
  • 토마틸로를 굵게 다져 올리브 오일을 뿌리고 소금으로 간을 합니다. 구운 토르티야를 접시에 담고 양상추, 토마틸로, 닭고기, 퀘소 프레스코 치즈를 듬뿍 올립니다. 취향에 따라 양파, 고수 잎, 라임 조각을 곁들여 드세요.

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사진 - 푸드 네트워크레시피 작성자 -

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