치킨, 망고, 치폴레 타코 샐러드
투표 수: 1
시간: 25분
복잡성: 쉽게
인분: 6
복잡성: 쉽게
인분: 6
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 436, 총 지방 30 G., 포화지방 9 G., 단백질 20 G., 탄수화물 24 G., 섬유 7 G., 콜레스테롤 54 밀리그램, 나트륨 267 밀리그램, 설탕 5 G.
칼로리 436, 총 지방 30 G., 포화지방 9 G., 단백질 20 G., 탄수화물 24 G., 섬유 7 G., 콜레스테롤 54 밀리그램, 나트륨 267 밀리그램, 설탕 5 G.
망고와 치폴레 고추를 넣은 달콤하고 매콤한 비네그레트 드레싱은 이 멕시코풍 샐러드에서 두 가지 역할을 합니다. 드레싱으로 사용할 뿐만 아니라 통조림 콩과 옥수수를 간단한 살사로 변신시키는 데에도 도움을 줍니다. 모든 샐러드 재료는 접시에 각각 담아 먹기 직전에 버무리면 됩니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 헹군 검은콩 통조림 1캔(400g)
- 냉동 팝콘 1컵 (해동)
- 방울토마토 2개를 조각으로 자른 것
- 멕시칸 망고-치폴레 비네그레트 3/4컵 + 서빙용 여분
- 양상추 반 통(약 8컵)을 채 썰어주세요.
- 껍질을 제거한 구운 닭고기를 잘게 찢은 것 2컵
- 체다 치즈 1컵 (약 110g) (강판에 갈아서 사용)
- 옥수수 토르티야 2컵 (부순 것)
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 콩, 옥수수, 토마토, 그리고 멕시칸 망고 치폴레 비네그레트 3큰술을 그릇에 넣고 섞으세요. 가끔씩 저어주면서 채소에서 즙이 나올 때까지 약 10분간 그대로 두세요.
연료 보급:
모든 재료를 퓨레처럼 될 때까지 섞으세요.- 잘 익은 망고 조각 1컵
- 사과식초 1/4컵
- 라임 2큰술
- 올리브 오일 2큰술
- 꿀 1큰술
- 소금 1/2 티스푼
- 생강가루 1/4 티스푼
- 갈은 치폴레 1/8 티스푼
- 잘 익은 망고 조각 1컵
- 양상추 잎을 6개의 접시에 나누어 담고, 그 위에 야채 믹스와 국물, 닭고기, 치즈, 토르티야 칩을 올립니다. 남은 비네그레트를 뿌려주세요.
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