커민과 오이 샐러드를 곁들인 스테이크 구이

복잡성: 쉽게
인분: 2
소고기 스테이크에 커민과 매운 파프리카를 섞은 향신료를 문질러 바른 후, 겉면에 매콤한 크러스트가 생길 때까지 팬에 구워냅니다. 향신료의 균형이 완벽하여 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 육즙 가득한 스테이크를 즐길 수 있습니다. 상큼한 오이와 무 샐러드를 곁들여 드세요. 그릴을 사용할 수 없을 때 맛있는 스테이크를 즐길 수 있는 최고의 선택입니다.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 1180, 총 지방 82 G., 포화지방 32 G., 단백질 94 G., 탄수화물 13 G., 섬유 3 G., 콜레스테롤 286 밀리그램, 나트륨 1356 밀리그램, 설탕 4 G.
칼로리 1180, 총 지방 82 G., 포화지방 32 G., 단백질 94 G., 탄수화물 13 G., 섬유 3 G., 콜레스테롤 286 밀리그램, 나트륨 1356 밀리그램, 설탕 4 G.
재료:
스테이크
- 커민 가루 2작은술
- 헝가리산 매운 파프리카 가루 2작은술
- 과립 마늘 2작은술
- 굵은 소금 2티스푼
- 갓 갈은 후추 1티스푼
- 티본 스테이크 2개, 두께 2.5cm.
- 올리브 오일을 살짝 뿌려주세요
오이 샐러드
- 갓 짜낸 라임 주스 1큰술
- 흰 식초 1티스푼
- 설탕 0.5티스푼
- 오이 반 개 (약 1컵 분량), 얇게 썬 것
- 무 2개, 얇게 썬 것
- 붉은 양파를 아주 얇게 2~3조각
- 작은 할라피뇨 반 개를 얇게 슬라이스한 것
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
저희는 추천합니다
준비:
- 1단계
- 스테이크:
작은 그릇에 커민, 파프리카, 마늘 가루, 소금, 후추를 넣고 섞습니다. 스테이크 양면에 양념을 골고루 뿌리고 잘 버무려줍니다. 실온에서 2시간 동안 재워둡니다.
2단계 - 중불보다 센 불로 큰 무쇠 프라이팬을 달굽니다. 스테이크 양면에 올리브 오일을 살짝 뿌린 후 뜨거운 프라이팬에 올립니다. 3단계
- 3~4분간 굽다가 뒤집어서 반대쪽도 2분 더 굽거나 원하는 굽기 정도로 익힙니다. 스테이크를 접시에 옮겨 담고 호일로 덮어 10분간 레스팅합니다. 4단계
- 오이 샐러드:
중간 크기의 볼에 라임즙, 식초, 설탕, 소금 한 꼬집, 후추 약간을 넣고 잘 섞어 설탕과 소금이 녹을 때까지 저어줍니다. 오이, 무, 적양파, 그리고 할라피뇨(사용하는 경우)를 넣고 잘 섞은 후 스테이크를 굽는 동안 실온에 두세요. 스테이크를 오이 샐러드와 함께 제공합니다.
투표 수: 1
카테고리
레시피 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 2인용 레시피 / 팬 / 여름 요리 / 저녁 / 메인 코스 / 고기 / 채소와 버섯 / / 푸드 네트워크 - 레시피레시피 모음
비슷한 레시피
오이무침(한국식 오이 샐러드)
토마토와 오이 샐러드 (큐민 드레싱)
커민을 넣은 소고기 볶음
폰즈 소스를 곁들인 으깬 오이 샐러드
신선한 오이와 절인 오이로 만든 샐러드
잘게 썬 오이와 민트를 넣은 샐러드
사워크림을 곁들인 오이 샐러드
데리야끼 소스를 곁들인 스테이크와 음양 채소
슬로우 쿠커로 만든 소고기 스테이크
매콤한 오이와 멜론 샐러드
아침으로 스테이크 프라이드
오이와 호두 샐러드
메이플 시럽을 바른 구운 스테이크와 엔다이브
프로방스식 행거 스테이크
아시아식 스테이크와 감자튀김
중국식 으깬 오이 샐러드
신선한 토마토와 오이 샐러드
프라이드 립아이 스테이크
크림 시금치를 곁들인 스테이크 튀김
구운 스테이크와 병아리콩, 고수 샐러드
구운 스테이크와 그리스식 옥수수 샐러드
매콤한 아시아식 오이 샐러드
팬에 구운 스테이크와 근대 샐러드
타페나드를 곁들인 구운 스테이크
한국식 구운 스커트 스테이크
팬에 구운 티본 스테이크
오이 샐러드와 절인 고추
페타 치즈를 곁들인 그리스식 토마토 오이 샐러드
오이와 파파야 샐러드
신선한 오이 샐러드
토마토, 양파, 오이 샐러드
구운 소고기 스테이크와 보리
전채 요리
수프
메인 코스
샐러드
패스트푸드
소스
그릴, 바비큐
빵집
디저트
컵케이크
과일 디저트
매력적인 여자
케이크
도넛, 파이, 빵
사탕과 작은 과자류
크림, 소스, 무스, 푸딩
수플레, 머랭, 머랭
젤리
아이스크림, 셔벗
케이크
달콤한 파이, 타르트
팬케이크, 튀김, 와플, 토스트
아침 시리얼, 그래놀라, 뮤즐리
음료수
알코올 칵테일
보드카를 넣은 칵테일
진을 사용한 칵테일
위스키 칵테일
와인을 곁들인 칵테일
브랜디, 코냑을 넣은 칵테일
압생트가 들어간 칵테일
럼을 넣은 칵테일
스파클링 와인을 넣은 칵테일
데킬라 칵테일
맥주와 함께 즐기는 칵테일
리큐어가 들어간 칵테일
냉동 칵테일
조리 방법
에어프라이어
압력솥
차가운 요리
멀티쿠커
속을 채운 요리
튀김
이중 보일러
팬
베이킹 트레이
박
오븐
굽는 사람
믹서
블렌더
화로
식품 가공기
마이크로파
웍
절인 요리
건조 및 염장 식품
절인 요리
수란 요리
짠 음식
훈제 요리
통조림
제철 요리
축제 음식
세계 각국의 요리
유럽 사람
프랑스 국민
이탈리아 사람
스페인 사람
그리스 사람
영어
아일랜드
독일 사람
포르투갈 인
오스트리아 사람
광택
러시아인
스칸디나비아 사람 스웨덴어
아시아 사람 중국인 일본어 태국 베트남 사람 한국인 필리핀인
아라비아 말 유대인 터키어
옥수수
아프리카 사람 모로코 사람
미국 사람 하와이안 케이준 캐나다 사람 텍스멕스
라틴 아메리카 멕시코 인 베네수엘라 사람 아르헨티나 브라질
카리브해 쿠바 사람 자메이카인
스칸디나비아 사람 스웨덴어
아시아 사람 중국인 일본어 태국 베트남 사람 한국인 필리핀인
아라비아 말 유대인 터키어
옥수수
아프리카 사람 모로코 사람
미국 사람 하와이안 케이준 캐나다 사람 텍스멕스
라틴 아메리카 멕시코 인 베네수엘라 사람 아르헨티나 브라질
카리브해 쿠바 사람 자메이카인
카테고리
아침 식사
점심
저녁 식사
어린이용 음식
나중에 사용할 접시
저렴한 레시피
위안을 주는 음식
1인분 레시피
2인용 레시피
피크닉
뒷마당 레시피
팬들을 위한 요리
영화 감상용 요리
조리 방법
푸드 네트워크 레시피
레시피 모음
재료별 레시피
건강한 식단
건강한 아침 식사
점심
저녁 식사
건강 간식
섬유질이 풍부한 음식
글루텐프리 요리
나트륨 함량이 낮음
저칼로리 음식
당뇨병 환자를 위한 요리
저탄수화물 식사
지방 함량이 낮음
콜레스테롤 수치가 낮음
조리된 음식의 칼로리 함량
채식 요리
비건 요리






















