두부로 만든 여름 롤


두부 여름롤 만드는 법
주방:아시아 사람,베트남 사람,
시간: 50분
복잡성: 평균
인분: 6


이 싱싱하고 시원한 여름 롤은 아시아식 스프링롤을 변형한 것입니다. 채식 버전인 이 요리는 채 썬 채소, 쌀국수, 민트, 팽이버섯, 두부를 얇은 라이스페이퍼로 싸서 만듭니다. 매콤한 땅콩 소스나 베트남식 느억참 소스를 곁들여 드셔 보세요.

1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 288, 총 지방 10 G., 포화지방 2 G., 단백질 8 G., 탄수화물 45 G., 섬유 4 G., 나트륨 876 밀리그램, 설탕 9 G.


재료:


여름 롤
  • 마이펀 쌀국수 90g 또는 스프링롤 wrappers
  • 윤활용 식물성 기름
  • 줄기를 제거한 작은 시금치 110g
  • 팽이버섯 110g
  • 중간 크기 당근 3개를 채 썰어주세요.
  • 단단한 두부 170g을 채 썰어주세요.
  • 신선한 민트 잎 한 묶음
  • 스프링롤 wrappers 12개

매운 땅콩 소스
  • 크리미 땅콩버터 1/4컵
  • 호이신 소스 2큰술
  • 간장 1큰술
  • 스리라차 소스 1큰술
  • 갓 짜낸 라임즙 1티스푼
  • 마늘 1쪽 (중간 크기), 강판에 갈아서

느억참 딥소스
  • 갓 짜낸 라임즙 3큰술
  • 생선 소스 2큰술
  • 설탕 2큰술
  • 스리라차 소스 0.5티스푼
  • 다진 마늘 1쪽
재료 대체
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.

저희는 추천합니다

준비:

    1단계
  • 여름 롤:

    냄비에 물을 넉넉히 붓고 끓입니다. 면을 넣고 1분간 부드러워질 때까지 삶습니다. 집게로 면을 건져내고, 남은 뜨거운 물은 스프링롤 wrappers를 적시는 데 사용합니다.
  • 2단계
  • 완성된 썸머롤이 달라붙지 않도록 베이킹 시트나 접시에 기름을 살짝 발라주세요. 작업대 앞쪽에 공간을 확보하고, 시금치, 팽이버섯, 당근, 두부, 민트, 면을 순서대로 가장자리에 놓습니다. 스프링롤 wrappers와 뜨거운 물은 옆에 준비해 둡니다.
  • 3단계
  • 만두피 한 장을 뜨거운 물에 담그면 금방 부드러워집니다. 만두피가 부드러워지면 물에서 꺼내 작업대 위에 펼쳐 놓으세요. 만두피 중앙에 시금치 잎 3장을 가로로 나란히 놓되, 가장자리에서 4cm 정도 간격을 두세요. 그 위에 팽이버섯과 당근을 몇 개씩 올립니다. 두부 2~3장을 시금치 위에 올려 두부와 평행하게 놓습니다. 민트 잎 4장을 두부 위에 평행하게 올립니다. 당근과 버섯 위에 면 약 1/4컵을 덮어줍니다.
  • 4단계
  • 만두피의 가장 가까운 쪽 끝을 위로 들어 올려 속을 감싸듯이 접은 다음, 손가락 끝으로 가장자리를 속 아래로 살짝 밀어 넣어줍니다. 속이 잘 감싸지도록 살짝 당겨줍니다. 만두피의 반대쪽 끝을 향해 돌돌 말아준 다음, 양쪽 가장자리를 가운데로 접어 끝부분을 봉합니다. 만두를 완전히 말아줍니다.
  • 5단계
  • 기름칠한 베이킹 시트에 롤을 올려놓으세요. 같은 방법으로 12개의 롤을 더 만드세요. 땅콩 소스와 느억참 소스를 곁들여 여름 롤을 드세요.

    땅콩 소스:

    중간 크기의 볼에 땅콩버터, 호이신 소스, 간장, 스리라차 소스, 라임즙, 마늘을 넣고 섞어주세요. 물 4큰술을 넣고 잘 저어줍니다. 소스는 숟가락 뒷면에 묻을 정도로 걸쭉해야 하지만, 부드럽게 부을 수 있는 정도여야 합니다. 소스가 너무 걸쭉하면 물 1~2큰술을 더 넣어주세요.

    누옥참:

    작은 그릇에 라임즙, 피시소스, 설탕, 스리라차 소스, 마늘, 물 3큰술을 넣고 잘 섞어주세요. 먹기 전까지 냉장 보관하세요.

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