구운 마늘을 곁들인 냉동 야채 딥

복잡성: 쉽게
인분: 8
시원하면서도 풍미 가득한 여름철 전채 요리입니다. 냉동 야채와 완두콩을 (해동하지 마세요!) 믹서기에 넣고 크림치즈와 구운 마늘을 함께 넣어 부드러워질 때까지 갈아주세요. 벨벳처럼 부드러우면서도 적당히 매콤한 맛이 일품입니다. 감자칩, 빵 스틱, 신선한 야채와 함께 곁들여 찍어 드세요.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 210, 총 지방 9 G., 포화지방 2 G., 단백질 8 G., 탄수화물 27 G., 섬유 6 G., 콜레스테롤 8 밀리그램, 나트륨 452 밀리그램, 설탕 7 G.
칼로리 210, 총 지방 9 G., 포화지방 2 G., 단백질 8 G., 탄수화물 27 G., 섬유 6 G., 콜레스테롤 8 밀리그램, 나트륨 452 밀리그램, 설탕 7 G.
재료:
구운 마늘
- 껍질을 벗긴 마늘 10~12쪽
- 올리브유
깊은
- 냉동 완두콩 2봉지 (각 280g)
- 양파가 들어간 냉동 구운 피망 2팩 (각 280g)
- 신선한 파슬리 잎 2컵
- 크림치즈 1/4컵
- 갓 짜낸 레몬즙 1큰술
봉사하기 위해
- 다진 신선한 파슬리 1/4컵
- 잘게 다진 구운 호두 1/4컵
- 피타칩
- 생채소
- 그리시니
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
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1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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준비:
- 1단계
- 구운 마늘오븐을 200°C로 예열하세요.
마늘을 작은 오븐용 접시나 알루미늄 호일 봉투에 넣고 올리브 오일을 뿌립니다. 소금과 후추로 간을 합니다. 접시를 덮거나 봉투를 밀봉합니다. 마늘이 부드러워질 때까지 (갈색으로 변하지 않도록) 약 25분간 굽습니다.
2단계 - 깊은푸드 프로세서에 완두콩, 피망, 양파, 파슬리, 크림치즈, 레몬즙, 소금 한 꼬집, 그리고 후추 분쇄기로 몇 번 갈아 넣은 것을 넣으세요. 3단계
- 구운 마늘을 넣고 (장식용으로 약간 남겨두세요) 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 맛을 보고 필요에 따라 소금으로 간을 조절하세요. 4단계
- 찍어 먹는 소스를 그릇에 담고, 구운 마늘에서 나온 올리브 오일을 뿌린 후 파슬리와 호두를 뿌려주세요. 감자칩, 생야채, 그리시니를 곁들여 찍어 먹도록 제공하세요.
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카테고리
레시피 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 간편 간식 / 식품 가공기 / 여름 요리 / 파티 요리 / 전채 요리 / 간식 / 소스를 곁들인 스낵 / 야채 전채요리 / 소스 / 딥스 / 푸드 네트워크 - 레시피레시피 모음
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