스테이크와 콩 부리토


스테이크와 콩 부리토 만드는 법
시간: 55분
복잡성: 쉽게
인분: 6


육즙 가득한 그릴 스테이크를 얇게 썰어 볶은 콩, 튀긴 양파, 피망, 잘게 썬 치즈와 함께 또띠아에 싸줍니다. 그런 다음 오븐용 프라이팬에 부리토를 넣고 소스를 얹어 오븐에 구우면 완벽한 멕시코식 저녁 식사가 완성됩니다. 스테이크는 씹기 쉽게 결 반대 방향으로 썰어주세요.

1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 694, 총 지방 34 G., 포화지방 13 G., 단백질 46 G., 탄수화물 54 G., 섬유 12 G., 콜레스테롤 115 밀리그램, 나트륨 1579 밀리그램, 설탕 10 G.


재료:

  • 스커트 스테이크 1개 (무게 900g).
  • 올리브 오일 2큰술
  • 빨간 피망 2개, 얇게 슬라이스
  • 중간 크기 양파 1개, 얇게 슬라이스
  • 커민 가루 1작은술
  • 말린 오레가노 1티스푼
  • 고춧가루 1티스푼
  • 마늘 가루 1티스푼
  • 콩튀김 통조림 1캔 (800g)
  • 부리또 또띠아 12개
  • 강판에 간 체다 치즈 3/4컵 + 뿌릴 용도로 추가 준비
  • 빨간 엔칠라다 소스 1병(280g)
  • 그린 엔칠라다 소스 1병(280g)
  • 봉사하기 위해사워크림, 피코 데 갈로, 신선한 고수 잎
재료 대체
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.

저희는 추천합니다

준비:

    1단계
  • 그릴을 중불보다 센 불로 예열하세요. 오븐을 175°C(350°F)로 예열하세요.
  • 2단계
  • 스테이크에 소금과 후추로 간을 합니다. 한쪽 면당 약 3분씩 굽습니다. 5분간 그대로 두었다가 결을 따라 썰어줍니다.
  • 3단계
  • 중불로 달군 팬에 기름을 두르고 피망, 양파, 소금, 후추를 넣은 후 커민, 오레가노, 고춧가루, 마늘가루를 넣습니다. 양파와 피망이 부드러워질 때까지 약 5분간 볶습니다.
  • 4단계
  • 또띠아 한 장에 콩볶음을 조금씩 펴 바릅니다. 구운 스테이크 조각과 양파, 피망을 올리고 치즈를 뿌립니다. 또띠아 양쪽을 접어 돌돌 말아줍니다. 부리토를 프라이팬에 넣습니다. 빨간색과 초록색 엔칠라다 소스를 뿌리고 잘게 썬 치즈를 조금 얹어줍니다.
  • 5단계
  • 치즈가 녹아 보글보글 끓을 때까지 약 20분간 굽습니다. 사워크림 한 숟가락, 피코 데 가요 약간, 그리고 신선한 고수를 곁들여 즉시 드세요.

투표 수: 1

사진 - 푸드 네트워크레시피 작성자 -

모든 레시피

레시피 모음



비슷한 레시피

전채 요리


수프


메인 코스


샐러드


패스트푸드


소스


그릴, 바비큐


빵집


디저트


음료수


알코올 칵테일


조리 방법


통조림


제철 요리


축제 음식


세계 각국의 요리


카테고리


건강한 식단


간단하고 빠른 레시피

항해

읽어보시기를 추천합니다.

식품 무게 단위