그리스식 닭 날개

주방:그리스 사람,
시간: 2시간. 복잡성: 쉽게
인분: 8
닭 날개를 화이트 와인, 레몬즙, 허브에 재워 살짝 그을릴 때까지 구워냅니다. 촉촉하고 부드러우며 풍미 가득한 요리가 완성됩니다. 잘게 부순 페타 치즈를 뿌리고 딜과 마늘을 넣은 상큼한 요거트 소스를 곁들여 드세요.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 697, 총 지방 54 G., 포화지방 13 G., 단백질 43 G., 탄수화물 6 G., 섬유 1 G., 콜레스테롤 257 밀리그램, 나트륨 763 밀리그램, 설탕 2 G.
칼로리 697, 총 지방 54 G., 포화지방 13 G., 단백질 43 G., 탄수화물 6 G., 섬유 1 G., 콜레스테롤 257 밀리그램, 나트륨 763 밀리그램, 설탕 2 G.
재료:
- 레몬 4개의 즙 (약 0.5컵) + 장식용 레몬 조각
- 마늘 1통, 쪽을 분리하고 껍질을 벗긴 것
- 엑스트라 버진 올리브 오일 2/3컵
- 드라이 화이트 와인 2/3컵
- 말린 민트 3큰술
- 말린 오레가노 3큰술
- 1.8kg 닭 날개 전체
- 플레인 그릭 요거트 1컵
- 잘게 다진 신선한 딜 3큰술
- 그릴 석쇠에 바를 식물성 기름
- 부서진 페타 치즈
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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준비:
- 1단계
- 블렌더에 레몬즙, 마늘, 소금 2티스푼을 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 드레싱 2큰술을 중간 크기의 그릇에 옮겨 담고 요거트 소스로 사용할 수 있도록 따로 둡니다. 블렌더에 남은 마늘-레몬 드레싱에 올리브 오일, 와인, 민트, 오레가노를 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 양념장을 큰 그릇에 붓고 닭 날개를 넣습니다. 후추로 간을 하고 골고루 버무린 후 랩으로 덮어 최소 1시간 또는 하룻밤 동안 냉장 보관합니다. 2단계
- 한편, 요구르트 소스를 준비하세요.:
남겨둔 마늘-레몬 혼합물이 담긴 볼에 요거트와 딜을 넣고 후추로 간을 한 후 잘 섞어주세요. 소스를 서빙 볼에 붓고 랩으로 덮어 냉장 보관했다가 드세요.
3단계 - 그릴을 중불로 예열하세요. 그릴 석쇠에 기름을 살짝 바르고 닭 날개를 올려놓으세요. 달라붙지 않도록 자주 뒤집어가며 겉면이 노릇하게 익고 가장자리가 살짝 그을리면서 속까지 완전히 익을 때까지 약 25분간 구워주세요. 4단계
- 닭 날개를 접시에 옮겨 담고 소금으로 간을 합니다. 요거트 소스를 뿌리고 페타 치즈를 부숴서 얹습니다. 레몬 조각과 함께 즉시 서빙합니다.
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