시간: 5분
복잡성: 쉽게
인분: 1

스무디는 영양가가 높고 상큼한 맛으로 많은 사랑을 받지만, 때로는 걸쭉한 음료에 더 풍부한 식감이나 아삭한 식감을 더하고 싶을 때가 있습니다. 좋아하는 스무디에 물이나 액체의 양을 줄이거나 아보카도, 치아씨드, 말린 대추와 같은 농후제를 추가하여 색다른 맛을 즐겨보세요. 그릇에 담아 베리류, 과일 조각, 그래놀라 등 다양한 토핑을 얹어 드시면 더욱 맛있습니다.

재료:

• 시금치 2컵
• 무가당 아몬드 우유 0.5컵
• 치아씨드 1큰술
• 냉동 바나나 1개
• 아보카도 반 개
• 걸쭉하게 만들기 위한 얼음
• 원하는 토핑을 추가하세요

재료 대체
계량 용기 사용

1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.

비슷한 재료를 사용한 레시피

시금치, 아몬드 밀크, 바나나, 치아씨드, 아보카도

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준비:

1단계
• 믹서기에 시금치, 아몬드 밀크, 치아씨드, 바나나, 아보카도를 넣고 부드러워질 때까지 갈아주세요. 믹서기의 출력에 따라 중간에 멈추고 재료를 저어준 후 다시 갈아야 할 수도 있습니다. 너무 묽으면 얼음을 몇 개 넣어주세요.
2단계
• 스무디를 그릇에 옮겨 담고, 베리류, 과일 조각 또는 그래놀라를 얹어 숟가락과 함께 드세요!

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