시간: 5분
복잡성: 쉽게
인분: 1

누구나 시원하고 맛있는 스무디를 좋아하지만, 때로는 좀 더 아삭하고 식감이 풍부한 스무디를 원할 때가 있죠. 물의 양을 줄이거나 아보카도, 치아씨드, 심지어 말린 대추 같은 재료를 넣어 걸쭉하게 만들어 보세요. 아침 죽 대신 즐기기 좋은 맛있는 스무디가 될 거예요!

재료:

• 걸쭉하게 만들기 위한 얼음
• 토핑 (견과류, 코코넛)
• 냉동 베리 1컵
• 중간 크기 바나나 반 개, 얼린 것
• 아몬드 우유 0.5컵
• 무지방 플레인 그릭 요거트 0.5컵

재료 대체
계량 용기 사용

1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.

비슷한 재료를 사용한 레시피

바나나, 아몬드 밀크

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준비:

1단계
• 베리류, 바나나, 우유, 요구르트를 믹서기에 넣으세요.
2단계
• 사용하는 믹서기의 출력에 따라, 믹서기를 잠시 끄고 재료를 저어준 후 다시 갈아야 할 수도 있습니다. 너무 묽으면 얼음을 몇 개 넣어주세요. 완성된 스무디를 그릇에 옮겨 담고 토핑을 얹어 숟가락으로 떠서 드세요!

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