시간: 5분
복잡성: 쉽게
수량: 스무디 1개

달콤한 호박 생강 스무디. 식이섬유가 풍부한 이 스무디 레시피는 저지방 요구르트와 사과식초 덕분에 건강에 좋은 에너지를 더해줍니다. 가을철에 활력을 불어넣어 줄 제철 호박 디저트를 즐겨보세요.

재료:

• 1/2컵 호박 퓨레
• 저지방 요구르트 1/2컵
• 얼음 3/4컵
• 메이플 시럽 2큰술
• 사과식초 1큰술
• 껍질을 벗기고 강판에 간 작은 생강 조각
• 계피 가루 약간, 그리고 장식용으로 더 많이 넣어주세요.

재료 대체
계량 용기 사용

1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.

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호박 퓨레, 요구르트

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준비:

1단계
• 호박 퓨레, 요구르트, 얼음, 메이플 시럽, 식초, 생강, 계피를 믹서기에 넣고 곱게 갈아주세요. 필요에 따라 물 1~2큰술을 넣어 농도를 조절하세요. 완성된 스무디를 유리잔에 붓고 계피 가루를 뿌려주세요.
  
  레시피 바나나-호박 스무디.

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