토마토와 프로슈토를 곁들인 브루스케타


토마토와 프로슈토를 곁들인 브루스케타 만드는 법
시간: 1시간 10분
복잡성: 쉽게
인분: 4


달콤하고 잘 익은 토마토에 마늘, 바질, 올리브, 파르메산 치즈를 곁들인 가벼운 샐러드에 바삭한 프로슈토 슬라이스를 마늘 토스트 위에 올려 내놓으면 완벽한 이탈리아식 전채 요리가 완성됩니다. 여름의 풍미가 가득하고 와인과도 훌륭한 조화를 이룹니다.

1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 408, 총 지방 22 G., 포화지방 5 G., 단백질 22 G., 탄수화물 30 G., 섬유 4 G., 콜레스테롤 38 밀리그램, 나트륨 1665 밀리그램, 설탕 5 G.


재료:

  • 프로슈토 12조각
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 1/4컵
  • 두께 1.2cm 정도의 이탈리아 참깨빵 6~8조각
  • 마늘 작은 것 2쪽
  • 큰 토마토 2개, 깍둑썰기 (약 2컵 분량)
  • 신선한 바질 잎 0.5컵, 굵게 다진 것
  • 씨를 제거한 칼라마타 올리브 1/4컵, 다진 것
  • 강판에 간 파마산 치즈 1/4 큰술
재료 대체
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.

저희는 추천합니다

준비:

    1단계
  • 오븐을 200°C(400°F)로 예열하세요. 베이킹 시트에 종이호일을 깔고 프로슈토를 올려놓으세요. 바삭해질 때까지 10~12분간 구우세요. 완전히 식힌 후 프로슈토를 조각내세요.
  • 2단계
  • 큰 프라이팬에 올리브유 60g(⅛컵)을 두르고 중불로 가열합니다. 빵의 절반을 넣고 겉면이 노릇하게 익을 때까지 약 3분간 굽다가 뒤집어서 다른 면도 3분간 굽습니다. 소금과 후추로 간을 합니다. 빵을 프라이팬에서 꺼내 마늘 한 쪽을 빵 양면에 문질러 향이 배도록 합니다. 프라이팬을 닦아낸 후 남은 빵도 같은 방법으로 굽습니다.
  • 3단계
  • 다진 토마토를 중간 크기의 볼에 담습니다. 남은 마늘 한 쪽을 곱게 갈아 토마토 위에 뿌립니다. 바질, 올리브, 파마산 치즈 절반을 넣고 소금과 후추로 간을 합니다. 접시에 빵을 깔고 그 위에 토마토 소스를 얹은 다음, 바삭하게 구운 프로슈토 조각을 올립니다. 남은 파마산 치즈를 뿌려 마무리합니다.

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