닭고기 수프 (계란 포함)

복잡성: 쉽게
인분: 4
계란을 넣은 닭고기 수프 - 자세한 레시피.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 206, 총 지방 8 G., 포화지방 2 G., 단백질 22 G., 탄수화물 12 G., 섬유 1 G., 콜레스테롤 176 밀리그램, 나트륨 320 밀리그램, 설탕 1 G.
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재료:
- 닭가슴살 필레 250g을 작은 큐브 모양으로 자른 것
- 옥수수 전분 또는 감자 전분 4큰술
- 닭고기 육수 4컵 (약간의 소금 첨가)
- 깃털 4개 파굵은 막대 모양으로 잘라주세요
- 생강 1개(2.5cm), 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
- 사케 또는 드라이 셰리 2큰술
- 다크 1티스푼 참기름
- 소금과 갓 갈은 후추
- 큰 달걀 3개를 잘 풀어주세요.
- 1묶음 물냉이
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
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1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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준비:
- 1단계
- 냄비에 닭육수를 붓고 생강과 파를 넣어 끓입니다. 뚜껑을 덮고 20분간 약불로 끓입니다. 불에서 내리고 생강과 파는 건져낸 후, 국물을 큰 그릇에 걸러냅니다. 국물을 다시 냄비에 붓고 사케를 넣습니다. 2단계
- 한편, 그릇에 닭고기와 참기름, 옥수수 전분 1큰술, 소금 1/2작은술, 후추 1/2작은술을 넣고 잘 섞어주세요. 3단계
- 남은 옥수수 전분 3큰술을 찬물 1/4컵에 녹입니다. 녹인 옥수수 전분을 육수에 넣고 중불에서 걸쭉해질 때까지 약 4분간 저어가며 끓입니다.
닭고기를 넣고 1~2분간 익힌다. 풀어놓은 달걀을 가늘게 부으면서 계속 저어준 다음, 물냉이를 넣는다.
투표 수: 4
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레시피 / 건강한 식단 / 저칼로리 음식 / 당뇨병 환자를 위한 요리 / 저탄수화물 식사 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 간단하고 빠른 레시피 / 간편한 닭고기 레시피 / 겨울 요리 / 수프 / 드레싱을 곁들인 수프 / 고기 수프 / 푸드 네트워크 - 레시피 / 중국 요리비슷한 레시피
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