계란과 콩을 넣은 저녁 샐러드

복잡성: 쉽게
인분: 4
싱싱한 샐러드 채소, 통조림 콩, 각종 야채, 그리고 달걀까지, 푸짐한 저녁 샐러드를 만들기에 완벽한 조합입니다. 하지만 "샐러드"라는 단어나 한 시간 후에 다시 배고파질 거라는 생각에 겁먹지 마세요. 이 샐러드는 저녁 식사로 충분할 만큼 든든하면서도 부담스럽지 않습니다. 건강하고 맛있을 뿐만 아니라, 싱싱한 샐러드 채소, 아삭한 셀러리, 부드러운 삶은 달걀, 푹신한 흰콩, 그리고 향긋한 버터에 볶은 순무까지 다양한 식감을 즐길 수 있습니다. 향긋한 타라곤은 샐러드에 독특한 풍미를 더해줍니다.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 399, 총 지방 27 G., 포화지방 9 G., 단백질 16 G., 탄수화물 26 G., 섬유 9 G., 콜레스테롤 345 밀리그램, 나트륨 222 밀리그램
칼로리 399, 총 지방 27 G., 포화지방 9 G., 단백질 16 G., 탄수화물 26 G., 섬유 9 G., 콜레스테롤 345 밀리그램, 나트륨 222 밀리그램
재료:
- 큰 달걀 6개
- 손질 후 4등분한 작은 순무 1~2묶음 또는 2.5cm 크기로 자른 중간 크기 순무 4개.
- 무염 버터 3큰술
- 다진 신선한 타라곤 2큰술
- 다진 신선한 차이브 2큰술
- 올리브 오일 3큰술
- 갓 짜낸 레몬즙 2큰술
- 엔다이브 2개, 잘게 썬 것
- 빕 상추 2개, 조각으로 찢어 놓은 것
- 에스카롤이나 프리제 채소 반 개를 잘게 찢어 놓은 것
- 셀러리 줄기 2개, 다진 것
- 헹군 흰콩 통조림 1캔(400g)
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
저희는 추천합니다
준비:
- 1단계
- 냄비에 달걀과 순무를 넣고 물을 부어 끓입니다. 불에서 내린 후 뚜껑을 덮고 10분간 그대로 둡니다. 달걀은 건져내고 순무는 뚜껑을 덮은 채 뜨거운 물에 2~3분 더 두어 완전히 익힙니다. 달걀 껍질을 벗기고 각각 4등분합니다. 2단계
- 순무의 물기를 빼고 따뜻한 팬에 다시 넣은 후 버터를 넣고 버무립니다 (필요하면 불을 켜서 버터를 녹이세요). 타라곤, 차이브, 올리브 오일, 레몬즙을 넣고 잘 섞어줍니다. 3단계
- 큰 볼에 엔다이브, 양상추, 에스카롤, 셀러리, 콩을 넣고 소금과 후추로 간을 합니다. 달걀과 순무를 넣고 다시 한번 살살 섞어줍니다.
투표 수: 3
카테고리
레시피 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 채식 요리 / 간단하고 빠른 레시피 / 간단한 저녁 식사 / 저녁 / 샐러드 / 계란을 넣은 샐러드 / 콩이 들어간 샐러드 / 푸드 네트워크 - 레시피비슷한 레시피
훈제 칠면조와 체다 치즈를 넣은 파스타 샐러드
남은 딥
감자 샐러드와 그린빈
보리, 햄, 그리고 검은눈콩 샐러드
검은콩 샐러드
아티초크, 콩, 참치를 넣은 샐러드
파스타와 콩 샐러드
계란을 곁들인 크리미 감자 샐러드
계란과 드레싱을 곁들인 그린빈 샐러드
피클과 계란을 곁들인 감자 샐러드
캘리포니아 에그 샐러드
야채와 옥수수를 곁들인 오레키에테 파스타 샐러드
녹색콩과 흰콩을 넣은 샐러드
참치, 셀러리, 흰콩을 넣은 파스타 샐러드
파스타와 그린빈 샐러드
콩을 곁들인 옥수수 샐러드
감자 샐러드와 그린빈, 카레
콩과 햄을 넣은 밥 샐러드
콩과 옥수수를 넣은 샐러드
고기 샐러드 (파스타, 피망 포함)
검은콩과 옥수수 샐러드
계란을 곁들인 따뜻한 으깬 감자 샐러드
파스타, 계란, 햄을 곁들인 샐러드
클레오파트라 샐러드 (콩, 사과, 비트 포함)
소고기와 콩 샐러드
베이컨과 계란을 곁들인 감자 샐러드
콩과 게살을 넣은 샐러드
감자 샐러드와 계란
녹두와 밀 샐러드
닭고기와 콩을 넣은 따뜻한 샐러드
계란을 곁들인 브로콜리니 샐러드
콩과 밥을 곁들인 샐러드
전채 요리
수프
메인 코스
샐러드
패스트푸드
소스
그릴, 바비큐
빵집
디저트
컵케이크
과일 디저트
매력적인 여자
케이크
도넛, 파이, 빵
사탕과 작은 과자류
크림, 소스, 무스, 푸딩
수플레, 머랭, 머랭
젤리
아이스크림, 셔벗
케이크
달콤한 파이, 타르트
팬케이크, 튀김, 와플, 토스트
아침 시리얼, 그래놀라, 뮤즐리
음료수
알코올 칵테일
보드카를 넣은 칵테일
진을 사용한 칵테일
위스키 칵테일
와인을 곁들인 칵테일
브랜디, 코냑을 넣은 칵테일
압생트가 들어간 칵테일
럼을 넣은 칵테일
스파클링 와인을 넣은 칵테일
데킬라 칵테일
맥주와 함께 즐기는 칵테일
리큐어가 들어간 칵테일
냉동 칵테일
조리 방법
에어프라이어
압력솥
차가운 요리
멀티쿠커
속을 채운 요리
튀김
이중 보일러
팬
베이킹 트레이
박
오븐
굽는 사람
믹서
블렌더
화로
식품 가공기
마이크로파
웍
절인 요리
건조 및 염장 식품
절인 요리
수란 요리
짠 음식
훈제 요리
통조림
제철 요리
축제 음식
세계 각국의 요리
유럽 사람
프랑스 국민
이탈리아 사람
스페인 사람
그리스 사람
영어
아일랜드
독일 사람
포르투갈 인
오스트리아 사람
광택
러시아인
스칸디나비아 사람 스웨덴어
아시아 사람 중국인 일본어 태국 베트남 사람 한국인 필리핀인
아라비아 말 유대인 터키어
옥수수
아프리카 사람 모로코 사람
미국 사람 하와이안 케이준 캐나다 사람 텍스멕스
라틴 아메리카 멕시코 인 베네수엘라 사람 아르헨티나 브라질
카리브해 쿠바 사람 자메이카인
스칸디나비아 사람 스웨덴어
아시아 사람 중국인 일본어 태국 베트남 사람 한국인 필리핀인
아라비아 말 유대인 터키어
옥수수
아프리카 사람 모로코 사람
미국 사람 하와이안 케이준 캐나다 사람 텍스멕스
라틴 아메리카 멕시코 인 베네수엘라 사람 아르헨티나 브라질
카리브해 쿠바 사람 자메이카인
카테고리
아침 식사
점심
저녁 식사
어린이용 음식
나중에 사용할 접시
저렴한 레시피
위안을 주는 음식
1인분 레시피
2인용 레시피
피크닉
뒷마당 레시피
팬들을 위한 요리
영화 감상용 요리
조리 방법
푸드 네트워크 레시피
레시피 모음
재료별 레시피
건강한 식단
건강한 아침 식사
점심
저녁 식사
건강 간식
섬유질이 풍부한 음식
글루텐프리 요리
나트륨 함량이 낮음
저칼로리 음식
당뇨병 환자를 위한 요리
저탄수화물 식사
지방 함량이 낮음
콜레스테롤 수치가 낮음
조리된 음식의 칼로리 함량
채식 요리
비건 요리






