볶은 그린빈과 버섯

복잡성: 쉽게
인분: 4
이 사이드 메뉴는 풋콩을 살짝 볶아 만듭니다. 풋콩은 아삭하고 선명한 초록색을 유지해야 하며, 마늘과 로즈마리를 넣고 볶은 버섯은 촉촉한 풋콩과 훌륭한 조화를 이룹니다. 풋콩 위에 버섯을 얹어 서빙하세요.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 251, 총 지방 21 G., 포화지방 2 G., 단백질 4 G., 탄수화물 14 G., 섬유 5 G., 나트륨 465 밀리그램, 설탕 5 G.
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재료:
- 정제 식물성 기름 6큰술
- 손질 후 데친(끓는 물에 살짝 데친) 풋콩 450g
- 굵은 소금과 갓 갈은 후추
- 다진 양송이버섯과 느타리버섯 2컵
- 샬롯 1개, 얇게 슬라이스
- 마늘 2쪽, 얇게 슬라이스
- 다진 생로즈마리 1티스푼
- 고추 플레이크 1작은술
- 셰리 식초 약간
- 얇게 썬 신선한 민트 1큰술
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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1/2컵(st.) - 125ml
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1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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준비:
- 1단계
- 중불보다 센 불로 달군 큰 프라이팬에 식용유 3큰술을 두르고 그린빈을 넣습니다. 소금과 후추로 간을 한 후 팬을 흔들며 볶습니다. 그린빈이 갈색으로 변하기 시작하면 (약 5분) 팬에서 꺼내고 버섯과 남은 식용유 3큰술을 넣습니다. 버섯을 약 8분간 볶다가 샬롯, 마늘, 로즈마리, 고추 플레이크를 넣고 버섯이 부드러워질 때까지 약 3분간 더 볶습니다. 소금과 후추로 간을 맞춰 완성합니다. 2단계
- 콩을 다시 팬에 넣고 셰리 식초를 넣으세요. 민트를 넣고 향이 날 때까지 볶으세요. 소금으로 간을 맞추세요.
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레시피 작성자 - 제프리 자카리안 (제프리 자카리안) - 레스토랑 경영자, TV 진행자, TV 프로그램 작가, 제작 관리자카테고리
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