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크림 드레싱을 곁들인 멜론 샐러드


크림 드레싱을 곁들인 멜론 샐러드 만드는 법
시간: 10분
복잡성: 쉽게
인분: 6


맛있고 과즙이 풍부한 과일 샐러드는 몸매 관리에 신경 쓰지 않고 즐길 수 있는 건강한 디저트입니다. 다양한 과일을 조합하면 놀라운 풍미를 만들어낼 수 있으며, 무궁무진한 실험을 해볼 수 있습니다. 멜론, 통조림 파인애플, 사과를 큼직하게 썰어 넣고, 말린 체리를 넣어 달콤한 과일의 맛과 새콤한 맛을 조화롭게 더해 보세요. 플레인 요거트와 코코넛 크림을 곁들여 열대 과일 특유의 풍미를 더하고, 소금을 살짝 뿌려 과일의 맛을 더욱 풍부하게 즐겨보세요.

1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 274, 총 지방 4 G., 포화지방 3 G., 단백질 2 G., 탄수화물 60 G., 섬유 2 G., 콜레스테롤 1 밀리그램, 나트륨 86 밀리그램, 설탕 53 G.


재료:

  • 그래니 스미스 사과 2개, 씨를 제거하고 1cm 크기로 자릅니다.
  • 허니듀 멜론 450g을 1cm 크기로 자릅니다.
  • 시럽에 절인 파인애플 통조림 1캔(560g), 물기를 제거하고 작은 조각으로 자른 것
  • 말린 체리 0.5컵
  • 플레인 요거트 0.5컵
  • 설탕을 넣은 코코넛 크림 0.5컵 (칵테일용)
  • 소금 한 꼬집
재료 대체
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.

저희는 추천합니다

레시피:


큰 그릇에 사과 조각, 멜론, 파인애플 조각, 말린 체리, 요구르트, 코코넛 크림, 소금 한 꼬집을 넣고 골고루 섞어주세요.



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