따뜻하게 구운 콜리플라워 샐러드

복잡성: 쉽게
인분: 12
리 드럼몬드의 이 맛있는 샐러드에는 잣, 신선한 샐러드 채소, 검은색과 녹색 올리브 등 사랑할 만한 요소가 많지만, 진정으로 이 샐러드를 맛있게 만드는 비결은 바로 구운 콜리플라워입니다. 적당히 짭짤하고 고소한 콜리플라워는 샐러드에 은은한 훈제 향을 더해줍니다.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 122, 총 지방 10 G., 포화지방 1 G., 단백질 4 G., 탄수화물 8 G., 섬유 3 G., 나트륨 342 밀리그램, 설탕 2 G.
칼로리 122, 총 지방 10 G., 포화지방 1 G., 단백질 4 G., 탄수화물 8 G., 섬유 3 G., 나트륨 342 밀리그램, 설탕 2 G.
재료:
- 콜리플라워 2개를 중간 크기의 송이로 자른 것
- 올리브 오일 2큰술
- 굵은 소금 2티스푼
- 갓 갈은 후추 1티스푼
- 잣 0.5컵
- 1/4컵 페스토
- 샴페인 식초 3큰술
- 루꼴라, 시금치, 케일 혼합 6컵
- 씨를 제거한 카스텔베트라노 올리브 1/2컵(반으로 자른 것)
- 씨를 제거한 칼라마타 올리브 1/2컵 (반으로 자른 것)
- 신선한 파슬리 잎 0.5컵
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
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1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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준비:
- 1단계
- 오븐을 230°C(430°F)로 예열하세요. 콜리플라워 송이, 올리브 오일, 소금, 후추를 섞어 두 개의 베이킹 시트에 펼쳐 놓으세요. 콜리플라워가 진한 황금색이 될 때까지 18~20분간 구우세요. 식히세요. 2단계
- 한편, 마른 프라이팬에 중불로 잣을 4~5분간 볶아주세요. 볶은 잣을 콜리플라워가 담긴 베이킹 시트에 옮겨 담습니다. 3단계
- 샴페인 식초 드레싱:
작은 유리병에 페스토와 샴페인 식초를 넣으세요. 뚜껑을 닫고 부드러워질 때까지 흔들어 주세요.
4단계 - 큰 접시에 채소를 담고, 그 위에 식힌 콜리플라워와 잣을 올린 다음, 올리브와 파슬리를 뿌립니다. 5단계
- 드레싱을 뿌리고 서빙 직전에 잘 섞어주세요.
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레시피 작성자 - 리 드럼몬드 (리 드럼몬드) - 블로거, 요리 작가, 사진작가, TV 진행자카테고리
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