콜리플라워와 흰콩 퓨레

복잡성: 쉽게
인분: 6
부드럽고 풍성한 이 콜리플라워와 흰콩 퓌레는 신선한 로즈마리와 파마산 치즈 덕분에 향긋한 풍미를 자랑합니다. 조리 시간을 줄이려면 통조림 흰 카넬리니 콩을 사용하세요. 으깬 감자 대신 먹기에도 좋고, 구운 고기와 함께 곁들이기에도 훌륭한 요리입니다.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 213, 총 지방 10 G., 포화지방 6 G., 단백질 10 G., 탄수화물 22 G., 섬유 6 G., 콜레스테롤 26 밀리그램, 나트륨 501 밀리그램, 설탕 3 G.
칼로리 213, 총 지방 10 G., 포화지방 6 G., 단백질 10 G., 탄수화물 22 G., 섬유 6 G., 콜레스테롤 26 밀리그램, 나트륨 501 밀리그램, 설탕 3 G.
재료:
- 콜리플라워 1개(약 700g), 굵게 다진 것
- 캔넬리니콩 통조림 1캔(400g), 국물 포함
- 우유 1/3컵
- 무염 버터 4큰술
- 다진 생로즈마리 1큰술 + 장식용 로즈마리 가지
- 강판에 간 파마산 치즈 1/4컵 + 서빙용 파마산 치즈 가루 추가
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
저희는 추천합니다
준비:
- 1단계
- 큰 냄비에 콜리플라워, 콩, 우유, 버터, 로즈마리를 넣으세요. 센 불에서 끓이다가 뚜껑을 덮고 중약불로 줄여 콜리플라워가 부드러워질 때까지 약 15분간 끓입니다. 뚜껑을 열고 콜리플라워가 너무 물러지지 않도록 약 10분간 더 끓입니다. 2단계
- 감자 으깨는 도구로 으깬 후 강판에 간 파마산 치즈를 넣으세요. 소금 1티스푼과 후추를 약간 뿌려주세요. 얇게 썬 파마산 치즈를 뿌리고 신선한 로즈마리 가지로 장식하여 서빙하세요.
투표 수: 1
카테고리
레시피 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 메인 코스 / 사이드 메뉴 / 곡물, 콩류 / 채소와 버섯 / 양배추 요리 / 양배추를 곁들인 메인 요리 / 콜리플라워 요리 / 푸드 네트워크 - 레시피비슷한 레시피
콩, 콜리플라워, 치즈가 들어간 부리토
새우, 흰콩, 케일 스튜
모조 으깬 감자
콜리플라워와 피망 샐러드
리크를 넣은 콜리플라워 크림 수프
이탈리아 소시지와 흰콩 수프
흰콩 야채 딥
흰콩과 프로슈토를 곁들인 크로스티니
봄 채소: 최고의 브로콜리 레시피
마늘을 넣은 콜리플라워 퓨레
강황을 넣은 콜리플라워 퓨레
그린빈과 콜리플라워 그라탕
콜리플라워 퓨레
보라색 콜리플라워 샐러드
신선한 콜리플라워와 사과 샐러드
텍스멕스 콜리플라워 라이스 샐러드
흰콩과 케일 딥
아보카도와 흰콩 딥
저탄수화물 콜리플라워 가짜 밥
염소 치즈를 곁들인 콜리플라워 그라탕
흰콩과 타히니 퓨레를 피타칩과 함께 즐겨보세요.
스테이크 굴라시와 콜리플라워 퓨레
콜리플라워 그라탕
세이지 버터를 곁들인 콜리플라워 퓨레
콜리플라워 피자 (채소 베이스)
프라이팬에 구운 콜리플라워 그라탕
흰콩과 석류를 곁들인 크로스티니
피타칩을 곁들인 흰콩 퓌레
브로콜리와 콜리플라워 샐러드
치즈를 곁들인 크리미한 콜리플라워 수프
크림 콜리플라워와 방울양배추 수프
베이컨을 넣은 흰콩 수프
전채 요리
수프
메인 코스
샐러드
패스트푸드
소스
그릴, 바비큐
빵집
디저트
컵케이크
과일 디저트
매력적인 여자
케이크
도넛, 파이, 빵
사탕과 작은 과자류
크림, 소스, 무스, 푸딩
수플레, 머랭, 머랭
젤리
아이스크림, 셔벗
케이크
달콤한 파이, 타르트
팬케이크, 튀김, 와플, 토스트
아침 시리얼, 그래놀라, 뮤즐리
음료수
알코올 칵테일
보드카를 넣은 칵테일
진을 사용한 칵테일
위스키 칵테일
와인을 곁들인 칵테일
브랜디, 코냑을 넣은 칵테일
압생트가 들어간 칵테일
럼을 넣은 칵테일
스파클링 와인을 넣은 칵테일
데킬라 칵테일
맥주와 함께 즐기는 칵테일
리큐어가 들어간 칵테일
냉동 칵테일
조리 방법
에어프라이어
압력솥
차가운 요리
멀티쿠커
속을 채운 요리
튀김
이중 보일러
팬
베이킹 트레이
박
오븐
굽는 사람
믹서
블렌더
화로
식품 가공기
마이크로파
웍
절인 요리
건조 및 염장 식품
절인 요리
수란 요리
짠 음식
훈제 요리
통조림
제철 요리
축제 음식
세계 각국의 요리
유럽 사람
프랑스 국민
이탈리아 사람
스페인 사람
그리스 사람
영어
아일랜드
독일 사람
포르투갈 인
오스트리아 사람
광택
러시아인
스칸디나비아 사람 스웨덴어
아시아 사람 중국인 일본어 태국 베트남 사람 한국인 필리핀인
아라비아 말 유대인 터키어
옥수수
아프리카 사람 모로코 사람
미국 사람 하와이안 케이준 캐나다 사람 텍스멕스
라틴 아메리카 멕시코 인 베네수엘라 사람 아르헨티나 브라질
카리브해 쿠바 사람 자메이카인
스칸디나비아 사람 스웨덴어
아시아 사람 중국인 일본어 태국 베트남 사람 한국인 필리핀인
아라비아 말 유대인 터키어
옥수수
아프리카 사람 모로코 사람
미국 사람 하와이안 케이준 캐나다 사람 텍스멕스
라틴 아메리카 멕시코 인 베네수엘라 사람 아르헨티나 브라질
카리브해 쿠바 사람 자메이카인
카테고리
아침 식사
점심
저녁 식사
어린이용 음식
나중에 사용할 접시
저렴한 레시피
위안을 주는 음식
1인분 레시피
2인용 레시피
피크닉
뒷마당 레시피
팬들을 위한 요리
영화 감상용 요리
조리 방법
푸드 네트워크 레시피
레시피 모음
재료별 레시피
건강한 식단
건강한 아침 식사
점심
저녁 식사
건강 간식
섬유질이 풍부한 음식
글루텐프리 요리
나트륨 함량이 낮음
저칼로리 음식
당뇨병 환자를 위한 요리
저탄수화물 식사
지방 함량이 낮음
콜레스테롤 수치가 낮음
조리된 음식의 칼로리 함량
채식 요리
비건 요리






