달콤하고 매콤한 호박 치킨

주방:아시아 사람,
시간: 1시간 15분 복잡성: 쉽게
인분: 6
야채를 곁들인 소스 치킨 요리는 한 냄비에 모든 재료를 넣고 만들 수 있습니다. 고추장과 생강이 매콤한 풍미를 더해 호박의 자연스러운 단맛과 완벽한 조화를 이룹니다. 껍질과 뼈를 제거한 닭다리살만 사용하기 때문에 닭고기는 언제나 촉촉하고 맛있습니다.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 796, 총 지방 57 G., 포화지방 16 G., 단백질 48 G., 탄수화물 23 G., 섬유 3 G., 콜레스테롤 264 밀리그램, 나트륨 1099 밀리그램, 설탕 10 G.
칼로리 796, 총 지방 57 G., 포화지방 16 G., 단백질 48 G., 탄수화물 23 G., 섬유 3 G., 콜레스테롤 264 밀리그램, 나트륨 1099 밀리그램, 설탕 10 G.
재료:
- 버터 2큰술
- 올리브 오일 2큰술
- 뼈와 껍질을 제거한 닭다리살 8개
- 닭고기 육수 1컵
- 약간 짠맛이 나는 간장 0.5컵
- 셰리주 1/4컵
- 갈색 설탕 1/4컵
- 호이신 소스 2큰술
- 참기름 2큰술
- 노란 양파 2개, 얇게 슬라이스
- 고추장 2큰술
- 다진 생강 2큰술
- 다진 마늘 3쪽
- 다진 파 4개
- 작은 버터넛 스쿼시 1개, 껍질을 벗기고 깍둑썰기 (약 2컵 분량)
- 케일 1묶음, 줄기는 다듬고 잎은 뜯어주세요.
- 신선한 고수 잎 1/4컵
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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준비:
- 1단계
- 중불에서 센 불 사이로 큰 냄비에 버터와 올리브 오일을 두르고 가열합니다. 닭다리살에 소금과 후추로 간을 합니다. 닭다리살을 한 번에 여러 개씩 넣고 양면이 노릇하게 익을 때까지 2~3분씩 튀깁니다. 튀긴 닭다리살은 접시에 옮겨 담고 잠시 식힙니다. 2단계
- 한편, 작은 그릇에 닭 육수, 간장, 셰리주, 흑설탕, 호이신 소스, 참기름을 넣고 섞어 따로 두세요. 3단계
- 팬에 양파, 고추장, 생강, 마늘, 파를 넣고 2~3분간 자주 저어가며 볶습니다. 소스를 붓고 팬 바닥을 긁어낸 다음 닭고기를 다시 넣습니다. 호박을 넣고 끓인 후 뚜껑을 덮습니다. 닭고기가 완전히 익을 때까지 20~22분간 약불에서 끓입니다. 4단계
- 닭고기를 접시에 옮겨 담습니다. 냄비에 양배추를 넣고 저어 숨이 죽을 때까지 익힙니다. 익힌 채소를 닭고기 위에 얹고 주변에 고수 잎을 뿌립니다.
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