호박을 곁들인 간편한 오트밀
투표 수: 4
시간: 5시간 10분
복잡성: 쉽게
인분: 1
복잡성: 쉽게
인분: 1
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 186, 총 지방 4 G., 포화지방 G., 단백질 5 G., 탄수화물 33 G., 섬유 7 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 63 밀리그램, 설탕 6 G.
칼로리 186, 총 지방 4 G., 포화지방 G., 단백질 5 G., 탄수화물 33 G., 섬유 7 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 63 밀리그램, 설탕 6 G.
아몬드 우유, 호박, 치아씨드를 넣은 오트밀을 병에 담아 간편하고 건강하게 아침 식사를 즐겨보세요.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
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레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 선택 재료를 제외한 모든 재료를 뚜껑이 꼭 맞는 병이나 용기에 넣고 잘 섞어주세요. 병뚜껑을 닫고 냉장고에 하룻밤 또는 최소 5시간 동안 보관합니다. 아침에 원하는 농도가 되면 물을 추가하세요. 오트밀이 원하는 농도가 되면 견과류와 시럽을 넣고 섞어줍니다.
레시피 작성자 - 민권은 영양사이자 블로거입니다.
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