테네시 스타일 미트로프


테네시 스타일 미트로프 만드는 법
시간: 1시간 30분
복잡성: 쉽게
인분: 6


가수 겸 배우 돌리 파튼의 언니인 울라딘이 파튼 가족이 가장 좋아하는 미트로프 레시피를 공개했습니다. 만드는 방법은 놀랍도록 간단하지만, 결과물은 정말 훌륭합니다. 실제로 조리하는 시간은 단 15분이고, 나머지는 오븐이 알아서 해 줍니다. 이 미트로프는 육즙이 풍부하고 달콤하면서도 새콤한 맛이 일품이라 메인 요리로도, 다음 날 샌드위치에 넣어 먹기에도 제격입니다.

1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 361, 총 지방 24 G., 포화지방 9 G., 단백질 22 G., 탄수화물 14 G., 섬유 2 G., 콜레스테롤 107 밀리그램, 나트륨 613 밀리그램, 설탕 9 G.


재료:

  • 다진 소고기 700g
  • 신선한 빵가루 0.5컵
  • 계란 1개
  • 다진 양파 1개
  • 소금 1티스푼
  • 검은 후추 1/4 티스푼
  • 토마토 소스 220g짜리 두 병.
  • 물 0.5컵
  • 식초 3큰술
  • 갈색 설탕 3큰술
  • 겨자 2큰술
  • 우스터소스 2큰술
재료 대체
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.

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준비:

    1단계
  • 다진 소고기, 빵가루, 달걀, 양파, 소금, 후추, 그리고 토마토 소스의 절반을 섞으세요.
  • 2단계
  • 반죽을 둥글게 만들어 얕은 오븐용 접시에 담습니다. 남은 토마토 소스를 나머지 재료와 모두 섞습니다. 빵에 기름을 바릅니다. 175°C(350°F)로 예열된 오븐에서 1시간 15분 동안 굽습니다. 중간중간 소스를 빵에 발라줍니다.

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사진 - 푸드 네트워크레시피 작성자 -

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