머그컵에 담긴 베리 크리스프

복잡성: 쉽게
인분: 1
이 따뜻하고 달콤한 여름 디저트는 냉동 베리를 사용하기 때문에 사계절 내내 즐길 수 있습니다. 전자레인지에 몇 분만 돌리면 완성되는 베리 크럼블입니다. 아침 식사로 플레인 요거트를 한 스푼 얹어 드시거나, 디저트로 즐겨보세요.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 521, 총 지방 30 G., 포화지방 13 G., 단백질 16 G., 탄수화물 54 G., 섬유 5 G., 콜레스테롤 50 밀리그램, 나트륨 76 밀리그램, 설탕 34 G.
칼로리 521, 총 지방 30 G., 포화지방 13 G., 단백질 16 G., 탄수화물 54 G., 섬유 5 G., 콜레스테롤 50 밀리그램, 나트륨 76 밀리그램, 설탕 34 G.
재료:
- 퀵오트 2큰술
- 갈색 설탕 2큰술
- 다진 호두 2큰술
- 밀가루 1큰술
- 계피가루 1/8 티스푼
- 차가운 무염 버터 1큰술
- 딸기와 라즈베리 등 냉동 베리 믹스 3/4컵
- 그릭 요거트 (곁들임용)
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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준비:
- 1단계
- 큰 머그컵에 오트밀, 설탕, 호두, 밀가루, 계피를 넣고 섞습니다. 포크를 사용하여 버터를 넣고 부스러기처럼 될 때까지 섞어줍니다. 2단계
- 오트밀 위에 베리를 올리고 전자레인지에서 강으로 2분간 돌려 과일이 보글보글 끓고 즙이 약간 걸쭉해질 때까지 가열합니다. 오트밀이 위로 떠오르도록 저어준 후, 요거트를 한 숟가락 얹어 서빙합니다.
투표 수: 2
카테고리
레시피 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 1인분 레시피 / 간단하고 빠른 레시피 / 간단한 아침 식사 / 전자레인지 / 여름 요리 / 디저트 / 과일 디저트 / 아침 시리얼, 그래놀라, 뮤즐리 / / 푸드 네트워크 - 레시피레시피 모음
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