간단한 베리 디저트
투표 수: 1
시간: 2분
복잡성: 쉽게
인분: 4
복잡성: 쉽게
인분: 4
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 289, 총 지방 19 G., 포화지방 8 G., 단백질 7 G., 탄수화물 41 G., 섬유 8 G., 콜레스테롤 30 밀리그램, 나트륨 71 밀리그램, 설탕 31 G.
칼로리 289, 총 지방 19 G., 포화지방 8 G., 단백질 7 G., 탄수화물 41 G., 섬유 8 G., 콜레스테롤 30 밀리그램, 나트륨 71 밀리그램, 설탕 31 G.
진한 그릭 요거트는 저칼로리 건강 디저트의 훌륭한 베이스가 되어, 무거운 크림을 대신할 수 있습니다. 요거트에 향긋한 꿀, 설탕에 절인 생강, 오렌지 껍질을 섞고 신선한 블랙베리를 얹어 보세요. 이 디저트는 만들기는 간단하지만, 예쁜 그릇이나 유리잔에 담으면 보기에도 근사하고 근사해 보일 거예요.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 전지방 우유로 만든 그릭 요거트 2컵
- 4-5 설탕에 절인 생강갈린
- 꿀 1/4~1/3컵 (오렌지꿀, 클로버꿀, 세이지꿀이 좋음), 그리고 뿌릴 꿀 약간 추가
- 오렌지 1개의 껍질
- 블랙베리 4컵
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 볼에 요거트, 간 생강, 꿀, 오렌지 껍질을 넣고 섞어주세요. 재료들이 잘 어우러지도록 약 5분간 그대로 두세요. 블랙베리를 디저트 볼 4개에 골고루 나눠 담고, 요거트 혼합물을 얹은 후 꿀을 살짝 뿌려주세요.
카테고리:
레시피 / 건강한 식단 / 섬유질이 풍부한 음식 / 글루텐프리 요리 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 간단하고 빠른 레시피 / 간단한 디저트 / 디저트 / 과일 디저트 / 크림, 소스, 무스, 요거트 / 레이첼 레이
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