빵가루를 입혀 구운 닭다리살

복잡성: 쉽게
인분: 4
빵가루를 입혀 구운 닭다리살 - 자세한 레시피.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 570, 총 지방 35 G., 포화지방 7 G., 단백질 35 G., 탄수화물 25 G., 섬유 2 G., 콜레스테롤 122 밀리그램, 나트륨 535 밀리그램, 설탕 - G.
칼로리 570, 총 지방 35 G., 포화지방 7 G., 단백질 35 G., 탄수화물 25 G., 섬유 2 G., 콜레스테롤 122 밀리그램, 나트륨 535 밀리그램, 설탕 - G.
재료:
- 마요네즈 1/3컵
- 고춧가루 1큰술고추 양념 믹스 레시피는 여기에서 확인하세요.)
- 갈은 것 1/2 티스푼 카옌 페퍼
- 굵은 소금과 갓 갈은 후추
- 닭다리살 8개 (껍질 포함, 약 1kg)
- 식물성 기름
- 1.5 큰술 빵가루
- 큰 토마토 3개, 각각 반으로 자른 것
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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준비:
- 1단계
- 큰 볼에 마요네즈, 고춧가루, 카옌페퍼, 소금 1/2 티스푼을 넣고 섞어주세요. 닭다리살을 넣고 잘 버무린 후 뚜껑을 덮고 냉장고에서 2시간 또는 하룻밤 동안 재워둡니다. 2단계
- 그릴을 중불로 예열하세요. 그릴 석쇠에 식용유를 두르세요. 빵가루를 접시에 뿌린 후 닭다리살에 골고루 묻히세요. 닭다리살을 그릴에 올려 양면이 노릇하게 익을 때까지 20~25분씩 구워주세요. 3단계
- 한편, 토마토에 식용유를 바르고 소금과 후추를 뿌립니다. 토마토를 납작한 면이 아래로 가도록 그릴에 올려놓고 양면이 노릇하게 구워질 때까지, 한쪽 면당 약 4분씩 굽습니다. 닭다리살과 함께 곁들여 드세요.
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