타이 바질 치킨

주방:아시아 사람,
시간: 30분 복잡성: 쉽게
인분: 2
이 요리의 핵심은 태국 바질로, 달콤하면서도 매콤한 풍미를 더해줍니다. 다진 닭고기를 향신료와 향긋한 아시아 소스와 함께 볶다가 피망과 신선한 태국 바질을 넣고 찐 자스민 쌀밥과 함께 드세요.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 381, 총 지방 25 G., 포화지방 2 G., 단백질 29 G., 탄수화물 10 G., 섬유 1 G., 콜레스테롤 84 밀리그램, 나트륨 1637 밀리그램, 설탕 6 G.
칼로리 381, 총 지방 25 G., 포화지방 2 G., 단백질 29 G., 탄수화물 10 G., 섬유 1 G., 콜레스테롤 84 밀리그램, 나트륨 1637 밀리그램, 설탕 6 G.
재료:
- 유채씨유(카놀라유) 3큰술
- 다진 마늘 1큰술
- 다진 태국 고추 1-2 큰술
- 닭가슴살 다진 것 220g
- 잘게 썬 양송이버섯 0.5컵
- 생선 소스 1.5큰술
- 굴소스 1큰술
- 설탕 0.5큰술
- 단맛 간장 0.5큰술
- 닭고기 육수 1/3컵
- 다진 빨간 피망 0.5컵
- 태국 바질(가프라오) 0.5컵
- 찐 자스민 쌀
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
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1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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준비:
- 1단계
- 냄비나 웍에 기름을 두르고 센 불로 달굽니다. 다진 마늘을 넣고 노릇해질 때까지 볶습니다. 태국 고추를 넣고 잘 섞어줍니다. 2단계
- 다진 닭고기를 넣고 반쯤 익을 때까지 볶습니다. 불을 중불로 줄이고 버섯, 액젓, 굴소스, 설탕, 단맛 간장, 닭육수를 넣고 잘 섞습니다. 3단계
- 모든 재료가 준비되면 빨간 피망과 태국 바질을 넣으세요. 잘 섞은 후 소금으로 간을 맞추세요. 찐 자스민 쌀밥과 함께 드세요.
투표 수: 4
카테고리
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