풀드 포크 엔칠라다 캐서롤

복잡성: 쉽게
인분: 4
이 캐서롤은 고기를 채운 또띠아를 소스에 버무려 구운 멕시코 엔칠라다를 간소화한 버전입니다. 엔칠라다는 속을 채운 또띠아를 튜브 모양으로 만들어 강판에 간 치즈를 얹어 오븐에 굽는 요리입니다. 만드는 방법은 거의 같지만, 모든 재료를 캐서롤 접시에 층층이 쌓아 올리는 훨씬 간편한 방식입니다. 부드러운 또띠아, 푹 익힌 돼지고기, 콩, 풍미 가득한 소스, 그리고 쭉 늘어나는 치즈가 어우러져 모두가 더 달라고 할 만큼 맛있습니다.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 727, 총 지방 35 G., 포화지방 15 G., 단백질 40 G., 탄수화물 65 G., 섬유 14 G., 콜레스테롤 100 밀리그램, 나트륨 1751 밀리그램, 설탕 12 G.
칼로리 727, 총 지방 35 G., 포화지방 15 G., 단백질 40 G., 탄수화물 65 G., 섬유 14 G., 콜레스테롤 100 밀리그램, 나트륨 1751 밀리그램, 설탕 12 G.
재료:
- 빨간 엔칠라다 소스 1병(540g)
- 옥수수 토르티야 10개
- 풀드 포크 2컵
- 검은콩 또는 핀토콩 통조림 1캔(425g), 헹군 것
- 냉동 구운 옥수수 1컵
- 갈은 멕시칸 치즈 믹스 2컵 (약 200g)
- 곁들임으로 사워크림, 얇게 썬 파, 다진 신선한 고수를 곁들입니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
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1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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준비:
- 1단계
- 오븐을 200°C로 예열하세요. 20cm 정사각형 베이킹 팬에 쿠킹 스프레이를 뿌리세요. 2단계
- 냄비 바닥에 엔칠라다 소스 1/2컵을 펴 바르고 옥수수 토르티야 3장을 살짝 겹치게 올린 후 필요에 따라 잘라줍니다. 돼지고기, 콩, 옥수수를 각각 절반씩 넣고 치즈 1/2컵을 뿌립니다. 토르티야 3장을 더 올리고 엔칠라다 소스 1/2컵을 다시 펴 바릅니다. 남은 돼지고기, 콩, 옥수수를 올리고 치즈 1/2컵을 다시 뿌립니다. 남은 토르티야 4장을 얹고 남은 엔칠라다 소스를 모두 펴 바릅니다. 3단계
- 호일로 덮고 속까지 익고 가장자리가 보글보글 끓을 때까지 20~25분간 굽습니다. 호일을 제거하고 남은 체다 치즈 1컵을 뿌린 후 치즈가 녹고 보글보글 끓을 때까지 약 10분간 더 굽습니다. 각 접시에 사워크림을 뿌리고 다진 파와 고수를 얹어 장식합니다.
투표 수: 1
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