아보카도 소스

복잡성: 쉽게
인분: 4
아보카도 소스 - 자세한 레시피.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 162, 총 지방 15 G., 포화지방 4 G., 단백질 3 G., 탄수화물 5 G., 섬유 2 G., 콜레스테롤 17 밀리그램, 나트륨 341 밀리그램, 설탕 2 G.
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재료:
- 중간 크기 적양파 1개
- 매운 고추 1개
- 아보카도 1개
- 고수 1컵
- 치즈 3/4컵 페타
- 레몬 주스 1/4컵
- 올리브 오일 4큰술
- 소금은 기호에 따라 넣으세요
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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준비:
- 1단계
- 중간 크기 적양파 1개와 청양고추 1개를 깍둑썰기합니다. 올리브 오일 1큰술을 두른 팬에 6분간 부드러워질 때까지 볶습니다. 원한다면 볶은 후 청양고추를 건져내도 됩니다. 2단계
- 믹서기에 깍둑썰기한 아보카도 1개, 고수 1컵, 페타 치즈 3/4컵, 레몬즙 1/4컵, 올리브 오일 3큰술, 소금을 넣고 갈아주세요. 3단계
- 퓨레를 섞으세요 아보카도 볶은 양파를 곁들여 토스트한 빵과 함께 드세요.
투표 수: 12
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