아보카도를 곁들인 과카몰리
투표 수: 1
시간: 15분
복잡성: 쉽게
수량: 200그램
복잡성: 쉽게
수량: 200그램
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 113, 총 지방 10 G., 포화지방 1 G., 단백질 2 G., 탄수화물 7 G., 섬유 5 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 109 밀리그램, 설탕 1 G.
칼로리 113, 총 지방 10 G., 포화지방 1 G., 단백질 2 G., 탄수화물 7 G., 섬유 5 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 109 밀리그램, 설탕 1 G.
이 간편한 과카몰리 레시피는 전통적인 라임즙 대신 레몬즙을, 할라피뇨 대신 핫소스를 드레싱으로 사용합니다. 아보카도, 적양파, 토마토, 마늘을 잘게 다지기만 하면 몇 분 만에 맛있고 건강한 에피타이저가 완성됩니다. 과카몰리를 나초 칩과 함께 곁들여 드시고, 토핑을 얹어 맛있게 즐기세요.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 잘 익은 하스 아보카도 4개
- 갓 짜낸 레몬즙 3큰술 (레몬 1개)
- 핫소스 8방울
- 잘게 다진 적양파 0.5컵 (작은 양파 1개)
- 다진 마늘 큰 쪽 1개
- 굵은 소금 1티스푼
- 갓 갈은 후추 1티스푼
- 중간 크기 토마토 1개, 씨를 제거하고 잘게 다진 것
- 다곡물 칩 (곁들임용)
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거한 후, 과육을 껍질에서 긁어내어 큰 그릇에 담습니다. 레몬즙, 핫소스, 양파, 마늘, 소금, 후추를 즉시 넣고 골고루 섞어줍니다.
- 날카로운 칼을 사용하여 아보카도를 그릇에 담고 작은 큐브 모양으로 자릅니다. 토마토를 넣고 잘 섞은 후 맛을 보고 소금과 후추로 간을 합니다. 과카몰리를 나초와 함께 드세요.
카테고리:
레시피 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 간단하고 빠른 레시피 / 간편 간식 / 전채 요리 / 맥주 안주 / 야채 전채요리 / 소스 / 딥스 / / 이나 가르텐
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