바비큐 풀드 포크

복잡성: 쉽게
인분: 6
이름과는 달리 이 풀드 포크는 오븐에 구워 만드는 요리이기 때문에, 계절이나 날씨에 상관없이 언제든 여름철 바비큐의 풍미를 즐길 수 있습니다. 준비물은 뚜껑이 꼭 맞는 더치 오븐입니다. 돼지 어깨살을 직접 만든 바비큐 소스에 담갔다가 오븐에서 몇 시간 동안 푹 익힙니다. 소스가 걸쭉해지고 고기는 놀라울 정도로 부드러워져 포크 두 개로도 쉽게 찢어집니다. 이 풀드 포크는 빵에 코울슬로를 곁들여 샌드위치로 먹거나, 원하는 사이드 메뉴와 함께 메인 요리로 즐길 수 있습니다.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 856, 총 지방 58 G., 포화지방 19 G., 단백질 56 G., 탄수화물 25 G., 섬유 2 G., 콜레스테롤 215 밀리그램, 나트륨 1087 밀리그램, 설탕 16 G.
칼로리 856, 총 지방 58 G., 포화지방 19 G., 단백질 56 G., 탄수화물 25 G., 섬유 2 G., 콜레스테롤 215 밀리그램, 나트륨 1087 밀리그램, 설탕 16 G.
재료:
- 꽉 채운 갈색 설탕 1/4컵
- 1큰술 고춧가루
- 커민 가루 2작은술
- 겨자 가루 1티스푼
- 갈은 올스파이스 0.5티스푼
- 카옌페퍼 0.5티스푼
- 뼈를 제거한 돼지 어깨살 1.8kg을 손질하여 10cm 크기로 자른 것.
- 식물성 기름 1큰술
- 양파 1개, 다진 것
- 다진 마늘 4쪽
- 토마토 페이스트 1큰술
- 닭고기 육수 2컵 (약간의 소금 첨가)
- 케첩 0.5컵
- 사과식초 1/4컵
- 햄버거 빵 또는 감자 빵 7개
- 곁들임으로 코울슬로와 슬라이스 피클을 함께 제공합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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준비:
- 1단계
- 볼에 흑설탕, 고춧가루, 커민, 겨자가루, 올스파이스, 카옌페퍼, 소금 1티스푼, 후추 1/2티스푼을 넣고 잘 섞어주세요. 양념의 절반을 돼지고기에 골고루 바르고, 큰 지퍼백에 넣어 1~4시간 동안 냉장 보관하세요. 2단계
- 오븐을 175°C(350°F)로 예열하세요. 큰 냄비에 식용유를 두르고 중불로 가열하세요. 돼지고기를 넣고 가끔씩 뒤집어가며 모든 면이 갈색이 될 때까지 약 8분간 익히세요. 접시에 옮겨 담으세요. 3단계
- 냄비에 양파, 마늘, 소금 1티스푼, freshly ground black pepper를 넣고 양파가 부드러워질 때까지 5분간 저어가며 볶습니다. 토마토 페이스트와 남은 향신료를 넣고 2분 더 저어가며 볶습니다. 닭고기 육수, 케첩, 식초, 물 2컵을 넣습니다. 빵 1개를 찢어서 냄비에 넣습니다. 돼지고기를 다시 냄비에 넣고 약불에서 끓입니다. 4단계
- 냄비에 뚜껑을 덮고 오븐에 넣으세요. 돼지고기가 아주 부드러워질 때까지 약 2시간 동안 굽습니다. 뚜껑을 열고 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 20분 더 구워주세요. 5단계
- 포크 두 개를 이용해 돼지고기를 잘게 찢어 소스와 골고루 버무립니다. 빵에 양배추 샐러드와 피클을 곁들여 드세요.
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레시피 / 오븐 / 저녁 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 메인 코스 / 고기 / 샌드위치 / 푸드 네트워크 - 레시피 / 미국 요리비슷한 레시피
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