피타 빵에 스크램블 에그와 샐러드를 얹어 아침으로 먹었어요.

복잡성: 쉽게
인분: 6
피타빵에 스크램블 에그와 샐러드를 얹어 먹는 아침 식사 - 자세한 레시피.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 485, 총 지방 27 G., 단백질 25 G., 탄수화물 36 G.
칼로리 485, 총 지방 27 G., 단백질 25 G., 탄수화물 36 G.
재료:
- 지름 15cm의 피타 빵 6개.
- 마스카르포네 치즈 3/4 큰술 (170g)
- 얇게 썬 프로슈토 225g
- 루꼴라 또는 어린 시금치 순 3컵(85g) (꾹꾹 눌러 담은 양)
- 올리브유
- CO 카테고리의 계란 6개
- 큰 레몬 1/2개의 껍질을 갈아서 사용
- 신선한 레몬즙 3큰술
- 소금과 갈은 후추
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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1/2컵(st.) - 125ml
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1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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준비:
- 1단계
- 그릴 팬을 중불보다 센 불로 예열하거나 가스 또는 숯불 그릴을 예열하세요. 피타 빵 양면에 올리브 오일 1/2 티스푼을 바르고 한쪽 면당 2~3분씩 바삭해질 때까지 굽습니다. 그릴에서 꺼내 살짝 식히세요. 2단계
- 큰 프라이팬에 올리브 오일 한 큰술을 두르고 중불로 가열합니다. 프라이팬에 달걀을 깨뜨려 넣고 흰자가 익을 때까지 2~3분간 익힙니다.
작은 그릇에 마스카르포네 치즈, 레몬 제스트, 소금 1/2 티스푼, 후추 1/2 티스푼을 넣고 섞어주세요.
중간 크기의 볼에 올리브 오일 3큰술, 레몬즙, 소금 1작은술, 후추 1/2작은술을 넣고 매끄러워질 때까지 잘 섞어줍니다. 루꼴라를 넣고 양념이 골고루 묻도록 버무려줍니다.
3단계 - 피타 빵 하나당 마스카르포네 혼합물 2큰술을 얹습니다. 프로슈토를 올리고, 루꼴라를 골고루 나눠 햄 위에 얹습니다. 각 피타 빵 위에 계란 프라이를 하나씩 조심스럽게 올리고, 흰자에 소금과 후추로 간을 한 후 서빙합니다.
투표 수: 6
레시피 작성자 - 지아다 데 로렌티스 - 요리사, 기자, 진행자카테고리
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