피타빵에 페스토 소스를 곁들인 치킨 샐러드
투표 수: 2
시간: 20분
복잡성: 쉽게
인분: 4
복잡성: 쉽게
인분: 4
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 360, 총 지방 22 G., 포화지방 G., 단백질 22 G., 탄수화물 19 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
칼로리 360, 총 지방 22 G., 포화지방 G., 단백질 22 G., 탄수화물 19 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
피타빵에 페스토 소스를 곁들인 치킨 샐러드 - 자세한 레시피
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 통밀 피타빵 2개를 반으로 잘라 펼칩니다.
- 시판용 구운 닭가슴살 2개를 0.6cm 크기로 깍둑썰기합니다.
- 마요네즈 1/4컵
- 레몬 제스트 1티스푼
- 방울토마토 8개, 4등분
- 루꼴라 1컵
- 루꼴라 페스토 1/2컵 (레시피는 아래 참조)
루꼴라 페스토 소스:
- 루꼴라 2컵 (꽉 채워 담기)
- 마늘 1쪽, 껍질을 벗기고 반으로 자른 것
- 올리브 오일 1/2컵
- 강판에 간 파마산 치즈 1/2 큰술
- 굵은 소금 1/2 작은술
- 갈은 검은 후추 1/4 티스푼
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 오븐을 150°C로 예열하세요. 피타 빵 반쪽을 베이킹 시트에 올려 5~7분간 속까지 따뜻해질 때까지 구워주세요.
- 큰 볼에 마요네즈, 레몬 제스트, 루꼴라 페스토를 넣고 섞어주세요. 깍둑썰기한 닭고기를 넣고 잘 버무려주세요.
- 피타 빵 반쪽에 닭고기 혼합물을 채웁니다. 방울토마토와 루꼴라 잎 1/4컵을 얹어 서빙합니다.
루꼴라 페스토: 푸드 프로세서에 루꼴라(2컵)와 마늘을 넣고 잘게 다지세요. 푸드 프로세서를 작동시키면서 올리브 오일을 조금씩 넣고 잘 섞어주세요. 큰 볼에 옮겨 담고 파마산 치즈, 소금, 후추를 넣어 잘 섞어주세요.
카테고리:
레시피 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 패스트푸드 / 피타 요리 / 전채 요리 / 샌드위치 / / 지아다 데 로렌티스
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