브레이즈드 케일

복잡성: 쉽게
인분: 4
올리브 오일과 마늘 조각이 이 잎채소 메인 요리에 정통 이탈리아 풍미를 더해줍니다.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 178, 총 지방 11 G., 포화지방 1.5 G., 단백질 6 G., 탄수화물 18 G., 섬유 3.5 G., 나트륨 336 밀리그램
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재료:
- 굵게 다진 어린 케일 700g (잎과 줄기 포함)
- 올리브 오일 3큰술
- 얇게 썬 마늘 2쪽
- 야채 육수 또는 물 1/2컵
- 소금과 후추
- 레드 와인 식초 2큰술
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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1/2컵(st.) - 125ml
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1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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준비:
- 1단계
- 중불에서 센 불 사이로 큰 프라이팬에 올리브유를 두르고 가열합니다. 마늘을 넣고 갈색으로 변하지 않도록 부드러워질 때까지 볶습니다.
불을 강하게 높이고 육수와 양배추를 넣고 잘 저어주세요. 뚜껑을 덮고 5분간 끓입니다. 뚜껑을 열고 국물이 완전히 졸아들 때까지 계속 저어가며 익힙니다. 소금과 후추로 간을 하고 식초를 넣어주세요.
투표 수: 91
레시피 작성자 - 바비 플레이 (바비 플레이) - 유명 셰프, 레스토랑 경영자, 리얼리티 TV 진행자, 레스토랑 소유주카테고리
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