셀러리, 케일, 치아씨드를 넣은 주스
투표 수: 1
시간: 10분
복잡성: 쉽게
수량: 칵테일 1잔
복잡성: 쉽게
수량: 칵테일 1잔
녹색 채소의 여왕이라 불리는 케일은 비타민 K가 풍부합니다. 비타민 K는 칼슘과 함께 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움을 줍니다. 효능을 극대화하려면 케일 주스를 만든 후 최대한 빨리 마시는 것이 좋습니다. 치아씨드를 추가하면 주스를 만드는 과정에서 손실되는 식이섬유를 보충할 수 있습니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 중간 크기 자두 토마토 3개
- 파슬리 잎 1컵
- 셀러리 중간 크기 줄기 2개
- 줄기가 달린 중간 크기 케일 잎 3장
- 크고 즙이 많은 레몬 1/2개, 껍질을 벗기고 씨를 제거한 것
- 치아씨드 1큰술
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 각 재료에 맞는 착즙기 설정을 사용하여 다음 순서대로 착즙하세요: 토마토와 파슬리(함께), 셀러리, 양배추, 레몬.
- 치아씨드를 넣고 5분간 우려낸 후, 기호에 따라 얼음을 넣어 즉시 드세요.
출구: 250g
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