바삭한 케일과 바비큐 양념
투표 수: 1
시간: 30분
복잡성: 쉽게
인분: 4
복잡성: 쉽게
인분: 4
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 58, 총 지방 1 G., 포화지방 G., 단백질 4 G., 탄수화물 12 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
칼로리 58, 총 지방 1 G., 포화지방 G., 단백질 4 G., 탄수화물 12 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
건강한 식단을 선호한다면 케일 칩은 감자 스낵의 훌륭한 대안입니다. 케일은 비타민, 유익한 미네랄, 아미노산이 풍부합니다. 여기에 바비큐 향신료를 더하면 적절한 감칠맛을 즐길 수 있습니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
케일 칩
- 깨끗이 씻어 물기를 제거한 케일 1묶음 (약 450g)
바비큐 시즈닝
- 파프리카 1/4컵
- 고춧가루 2큰술
- 갈색 설탕 2큰술
- 마늘가루 1큰술
- 소금 1큰술
- 겨자 가루 1/2 티스푼
- 모든 재료를 섞으세요
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 오븐을 135°C로 예열하세요. 베이킹 시트에 종이호일을 깔아주세요.
- 케일의 질긴 줄기를 제거하고 버립니다. 케일 잎을 작게 찢습니다. 준비된 베이킹 시트에 케일을 놓고 식용유 스프레이를 골고루 뿌립니다.
- 가장자리가 노릇해질 때까지 18~20분간 굽고, 중간에 한 번 뒤집어 주세요. 케일 칩에 바비큐 시즈닝을 뿌려서 드세요.
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