오리고기를 곁들인 따뜻한 샐러드

복잡성: 쉽게
인분: 4-6
명절 식탁에 어울리는 훌륭한 샐러드입니다. 구운 오리 가슴살 슬라이스를 엔다이브, 오렌지, 라즈베리, 피칸과 함께 새콤한 셰리 베이스 비네그레트 드레싱에 버무렸습니다. 모든 재료의 신선하고 생기 넘치는 맛이 완벽한 조화를 이룹니다.
1회 제공량당 영양 정보:
1회 제공량: 1/8
칼로리 283, 총 지방 25 G., 포화지방 3 G., 단백질 12 G., 탄수화물 5 G., 섬유 3 G., 콜레스테롤 38 밀리그램, 나트륨 405 밀리그램, 설탕 2 G.
1회 제공량: 1/8
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재료:
- 뼈를 제거한 오리 가슴살 2개 (껍질 포함, 각 약 350~400g)
- 다진 샬롯 1큰술
- 셰리 식초 2.5큰술
- 강판에 간 오렌지 껍질 1작은술
- 올리브 오일 0.5컵
- 벨기에 엔다이브 3개
- 부드러운 양상추 90g
- 네이블린 오렌지를 껍질을 벗기고 반으로 자른 후 반달 모양으로 썰어주세요.
- 신선한 라즈베리 1컵
- 구운 통피칸 반쪽 1컵
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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준비:
- 1단계
- 오븐을 200°C로 예열하세요. 2단계
- 오리 가슴살을 껍질 쪽이 위로 오도록 베이킹 시트에 놓습니다. 소금으로 간을 하고 약 20분간, 미디엄 레어로 익을 때까지 굽습니다. 오븐에서 꺼내 호일로 tightly 덮어 10~15분간 휴식시킵니다. 지방과 껍질을 제거하고 오리를 썰고, 다시 가로로 잘라 스트립 모양으로 만듭니다. 3단계
- 한편, 작은 그릇에 샬롯, 셰리 식초, 오렌지 껍질, 소금 1.5티스푼을 넣고 섞습니다. 올리브 오일을 넣고 잘 섞은 후 잠시 옆에 둡니다. 4단계
- 엔다이브 밑동을 1cm 정도 잘라내고 1cm 두께로 어슷썰기합니다. 잎을 하나씩 떼어내고 심지는 버립니다. 큰 샐러드 볼에 엔다이브를 담고 양상추, 오렌지, 라즈베리, 구운 견과류를 넣습니다. 드레싱을 재료가 촉촉해질 정도로만 넣고 버무립니다. 따뜻한 오리고기를 살살 넣고 섞은 후 바로 서빙합니다.
투표 수: 1
레시피 작성자 - 이나 가르텐 (이나 가르텐) - 텔레비전 프로그램 제작자, TV 진행자, 요리 작가카테고리
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