귤과 시금치를 곁들인 따뜻한 호박 샐러드
투표 수: 7
시간: 1시간.
복잡성: 쉽게
인분: 4
복잡성: 쉽게
인분: 4
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 282, 총 지방 14 G., 포화지방 2 G., 단백질 3 G., 탄수화물 42 G., 섬유 7 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 187 밀리그램, 설탕 18 G.
칼로리 282, 총 지방 14 G., 포화지방 2 G., 단백질 3 G., 탄수화물 42 G., 섬유 7 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 187 밀리그램, 설탕 18 G.
자세한 레시피 따뜻한 샐러드 호박에 귤과 시금치를 넣어 만든 것.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 3cm 크기로 썬 버터넛 스쿼시 700g
- 듬뿍 담지 않은 신선한 시금치 6컵
- 올리브 오일 4큰술
- 굵게 다진 신선한 재료 3작은술 로즈마리
- 소금과 갓 갈은 후추
- 귤 4개
- 말린 크랜베리 1/4컵
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 오븐을 200도로 예열하세요.
- 호박에 올리브 오일 2큰술을 넣고 버무린 후 베이킹 시트에 한 겹으로 펼쳐주세요. 로즈마리 2작은술, 소금, 후추를 호박 위에 뿌립니다. 오븐에서 가끔씩 뒤집어가며 노릇하게 구워질 때까지 약 20분간 굽습니다. 오븐에서 꺼내 15분 정도 살짝 식혀주세요.
- 호박을 굽는 동안 귤 3개의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 깍둑썰기합니다. 남은 귤 1개의 즙을 짜서 남은 올리브 오일과 로즈마리와 섞습니다. 소금과 후추로 간을 합니다.
- 따뜻한 호박, 시금치, 귤, 크랜베리를 드레싱과 함께 섞습니다. 채소를 그릇에 나누어 담습니다.
카테고리:
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