날씨가 안 좋아서 집에 갇혀 신선한 채소와 고기가 없다면, 부엌 찬장을 열고 있는 재료들을 활용해서 온 가족이 좋아할 맛있는 멕시코식 캐서롤을 만들어 보세요.
요리 레시피
우유와 계란이 떨어졌는데, 당분간 마트에 갈 시간도 없고, 갓 구운 빵이 너무 먹고 싶으신가요? 좋은 해결책이 있습니다. 집에 있는 재료로 "똑똑한" 비건 머핀을 만들어 보세요!
집에 파스타, 통조림 버섯, 인스턴트 육수, 무가당 연유, 그리고 다양한 양념과 말린 허브가 있다면 맛있는 파스타를 만들 수 있어요! 정말 좋죠!
오븐에 구운 스튜나 라구에 노릇노릇하고 바삭한 비스킷을 얹어 든든한 점심을 즐겨보세요. 잘게 찢은 구운 닭가슴살을 당근과 함께 크리미한 소스에 버무린 요리도 있습니다.
이 맛있는 차우더는 계절에 따라 신선한 옥수수나 냉동 옥수수를 사용하여 일년 내내 만들 수 있으며, 부드러운 감자와 달콤하고 즙이 많은 옥수수가 듬뿍 들어간 스튜의 풍미를 즐길 수 있습니다.
부드럽고 크리미하며 매콤한 맛이 일품인 이 수프는 단 30분 만에 완성됩니다. 볶은 대파를 닭 육수에 넣고 끓여...
짭짤한 페퍼로니 피자를 좋아하시나요? 따뜻하고 맛있는 수프로 변신시켜 보세요! 수프의 기본은 닭고기 육수와 마리나라 소스를 섞고 파마산 치즈로 걸쭉하게 만든 다음, 여기에...
최고의 콜리플라워 레시피
콜리플라워는 믿음직한 사이드 메뉴일 뿐만 아니라 저탄수화물 요리의 주재료로도 잘 알려져 있습니다. 간단한 요리부터 최고의 레시피까지, 콜리플라워를 활용한 다양한 요리를 소개합니다.
최고의 방울양배추 요리법
방울양배추는 가장 과소평가된 채소 중 하나입니다. 이 초록색 "보석" 같은 채소는 제대로 먹으면 건강에도 좋고 맛도 훌륭합니다.
파스타 없이 맥앤치즈와 비슷한 맛있는 콜리플라워 캐서롤을 만들어 보세요. 저탄수화물 식단에 안성맞춤입니다. 맛과 식감은 거의 동일하며, 건강상의 이점도 있습니다.
이 싱싱하고 맛있는 샐러드에는 콜리플라워, 당근, 피망, 양파가 들어갑니다. 모든 채소는 샐러드 볼에 넣기 전에 구워서 독특하고 풍부한 풍미를 더했습니다.
이 저탄수화물 크림 수프는 건강에 좋은 브로콜리가 듬뿍 들어있고, 닭고기 육수에 향신료와 함께 푹 끓여 만들었습니다. 완성된 수프를 믹서기에 갈면 더욱 부드러워집니다.
이 레시피는 소고기, 베이컨, 버섯, 감자를 넣어 만든 정통 프랑스 스튜로, 추운 겨울날 따뜻하고 든든하게 즐기기 좋은 요리입니다. 이 스튜를 만드는 방법은 다음과 같습니다...
이 수프는 닭고기와 만두, 단 두 가지 재료만으로 구성되어 있으며, 향긋한 육수에 둥둥 떠 있습니다. 육수를 끓일 때 타임, 파슬리, 세이지를 함께 묶어 넣으면 나중에 쉽게 건져낼 수 있습니다.
치즈 수프는 어른과 아이 모두에게 사랑받는, 언제나 실패 없는 점심 메뉴입니다. 더욱 풍부한 맛을 원한다면, 한 가지 치즈만 넣지 말고, 예를 들어 세 가지 종류의 치즈를 넣어 보세요. 리 드럼몬드...
이 수프는 전통적인 미국 요리인 치킨 앤 덤플링을 변형한 것으로, 치킨과 덤플링 두 가지 재료 외에도 당근, 셀러리 뿌리, 순무, 루타바가, 양파 등 건강에 좋은 채소가 많이 들어 있습니다.
감자 뇨키와 파르메산 치즈를 넣은 이탈리아식 닭고기 수프를 만들어 보세요. 온 가족이 좋아할 거예요. 먼저 냄비에 닭고기와 당근을 넣고 부드러워질 때까지 끓여주세요...
맛있는 겨울 수프를 만드는 데 꼭 고기가 필요한 건 아닙니다. 천연 소시지도 훌륭한 선택이죠. 이 진하고 풍부한 스튜는 감자, 당근, 파스닙으로 만듭니다.
베이컨과 할라피뇨 고추는 크리미한 베이스와 완벽한 조화를 이루는 따뜻하고 매콤한 풍미를 이 차우더에 더해줍니다. 먼저 베이컨을 튀긴 후, 나온 기름을 이용해 차우더를 끓여주세요.
수프보다는 걸쭉하지만 스튜보다는 가벼운 스텁은 추운 계절에 완벽한 첫 번째 코스 요리입니다. 풍부한 맛과 향으로 몸을 따뜻하게 해주고, 오랫동안 포만감을 주며, 만들기도 빠르고 간편합니다.
이탈리아식 수프는 준비하는 데 단 20분밖에 걸리지 않습니다. 볶은 양파, 당근, 마늘을 시판 토마토 마리나라 소스와 닭고기 육수에 넣고 섞습니다. 그런 다음...
닭고기 국수는 계절에 상관없이 언제든 즐길 수 있는 대표적인 가정식 요리입니다. 닭고기와 계란 국수 외에도 셀러리, 당근, 양파 등의 채소와...
이 향긋한 머핀은 밀가루 없이 구워졌지만, 전통 머핀 못지않게 맛있습니다. 옥수수 가루가 따뜻하고 군침 도는 향을 더해주고, 다채로운 색감은...
인기 있는 중국계 미국 요리인 제너럴 쏘 치킨의 채식 버전입니다. 닭고기 대신 콜리플라워를 사용하고, 콜리플라워 조각에 계란과 옥수수 가루를 섞은 옷을 입힙니다.
색감이 풍부하고 맛도 좋은 감자, 브로콜리, 포블라노 고추 수프로 점심 식사를 더욱 즐겁게 만들어 보세요. 브로콜리는 진한 초록색을 더할 뿐만 아니라 유익한 미량 영양소도 풍부하게 함유하고 있습니다.
으깬 감자를 선호하는 사람들도 이 사이드 메뉴에는 분명 만족할 거예요. 삶은 콜리플라워를 푸드 프로세서에 파마산 치즈, 그릭 요거트, 마늘과 함께 갈아줍니다.
슬로우쿠커는 말린 콩 수프를 빨리 만들어야 할 때 정말 유용합니다. 볶은 양파, 피망, 고추를 넣고 향신료를 뿌린 다음 육수를 부어 약한 불에서 끓이기만 하면 됩니다.
말린 포르치니 버섯과 신선한 양송이 버섯을 한 냄비에 넣고 향긋하고 부드러운 크림 수프를 만듭니다. 여기에 버터에 볶은 리크, 샬롯, 타임을 더해 풍미를 더욱 풍성하게 합니다.
어젯밤 저녁 식사 후 남은 구운 감자가 있다면, 그걸로 맛있는 크림 수프를 만들어 보세요. 구운 감자는 풍미를 더해주고, 리크는 기분 좋은 단맛을 더해줄 거예요.
옥수수와 회향 잎이 어우러져 자꾸만 생각나는 풍미를 선사하는 수프입니다. 닭고기 육수에 감자, 양파, 회향, 냉동 옥수수 등을 넣고 푹 끓여 만들었습니다.
이 향긋한 미트볼 수프는 맛있고 진하고 걸쭉하며 건강에도 좋습니다. 무엇보다 좋은 점은 준비하는 데 시간이 오래 걸리지 않는다는 것입니다. 볶음 요리가 진행되는 동안 다진 소고기와 강판에 간...
달콤하고 매콤한 프랑스식 양파 수프를 만들려면 양파, 버터, 드라이 화이트 와인, 닭고기 육수 등 몇 가지 재료만 있으면 됩니다. 먼저 양파를 약한 불에 천천히 끓여주세요...
겨울 채소와 허브
리 존스와 그의 셰프스 가든은 파스닙, 감자, 펜넬 등 신선한 농산물을 활용하여 겨울 메뉴를 풍성하게 만드는 방법을 보여줍니다.
콜라드 그린은 수프 재료로 아주 훌륭하며, 잎에 식이섬유가 풍부하여 건강에 매우 좋습니다. 콜라드 그린을 이용해 다음과 같은 수프를 만들 수 있습니다...
이 부드러운 콜리플라워 수프는 카레, 생강, 마늘의 풍미가 가득 담겨 있어 인도 특유의 맛과 향을 느낄 수 있습니다. 만들기도 매우 쉽고 맛도 일품입니다.





















































