간단하게 만드는 토마토와 콩 수프
투표 수: 1
시간: 25분
복잡성: 쉽게
인분: 6
복잡성: 쉽게
인분: 6
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 430, 총 지방 16 G., 포화지방 2 G., 단백질 15 G., 탄수화물 59 G., 섬유 10 G., 콜레스테롤 10 밀리그램, 나트륨 1976 밀리그램, 설탕 3 G.
칼로리 430, 총 지방 16 G., 포화지방 2 G., 단백질 15 G., 탄수화물 59 G., 섬유 10 G., 콜레스테롤 10 밀리그램, 나트륨 1976 밀리그램, 설탕 3 G.
이탈리아식 수프는 단 20분 만에 완성됩니다. 볶은 양파, 당근, 마늘을 시판 토마토 마리나라 소스와 닭고기 육수에 넣고 버무립니다. 그런 다음 통조림 흰콩 한 캔, 향신료, 그리고 작은 파스타를 냄비에 넣습니다. 파스타가 부드러워지고 콩이 완전히 익을 때까지 끓입니다. 약간의 고춧가루를 넣어 토마토 수프에 매콤한 풍미를 더합니다. 쌀쌀한 날씨에 몸을 따뜻하게 해주는 완벽한 간편식입니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 헹군 흰콩 통조림 1캔(425g)
- 올리브 오일 3큰술
- 당근 2개, 껍질을 벗기고 잘게 썬 것
- 작은 양파 1개, 다진 것
- 다진 마늘 1쪽
- 1캔 (740g) 마리나라 소스 (추천: 산 마르자노)
- 닭고기 육수 통조림 2캔 (각 400g)
- 고춧가루 0.5티스푼
- 파스티나(또는 다른 가는 파스타) 0.5컵
- 소금 0.5티스푼
- 갓 갈은 후추 0.5티스푼
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 큰 냄비에 올리브유를 두르고 중불로 가열합니다. 당근, 양파, 마늘을 넣고 약 2분간 부드러워질 때까지 볶습니다. 마리나라 소스 한 병, 닭고기 육수, 콩, 고춧가루, 파스타, 소금, 후추를 넣습니다.
- 10분간 약불로 끓인 후, 그릇에 담아 서빙하세요.
카테고리:
레시피 / 건강한 식단 / 섬유질이 풍부한 음식 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 저녁 / 수프 / 파스타와 곡물이 들어간 수프 / 지아다 데 로렌티스
비슷한 레시피
