시간: 30분
복잡성: 쉽게
인분: 4

이 저탄수화물 치즈 계란 차플은 폭신한 식감과 바삭한 가장자리로 키토 다이어트를 하는 사람들의 입맛을 사로잡을 거예요. 여러 치즈 중에서 체다 치즈가 가장 맛있었어요. 풍미를 더하기 위해 반죽에 파와 파슬리도 넣었답니다. 와플을 최대한 폭신하게 만들려면 치즈는 고운 강판으로 갈아주세요. 그래야 큰 조각보다 계란과 더 잘 섞여요.

재료:

• 큰 달걀 4개
• 곱게 간 순한 체다 치즈 또는 고다 치즈 2컵
• 대파 2개, 얇게 썬 것
• 잘게 다진 신선한 파슬리 1큰술
• 요리용 스프레이
• 무염 버터를 곁들여 드세요.
• 무설탕 메이플 시럽 (곁들임용)
• 특수 장비: 와플 기계

재료 대체
계량 용기 사용

1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.

비슷한 재료를 사용한 레시피

계란, 체다 치즈, 파

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준비:

1단계
• 와플 기계를 중불로 예열하세요. 큰 볼에 달걀을 넣고 매끄러워질 때까지 풀어주세요. 체다 치즈, 파, 파슬리, 소금 1/4 티스푼, ​​후추 약간을 넣고 잘 섞어주세요.
2단계
• 와플 기계에 식용유 스프레이를 뿌린 후, 각 틀에 반죽 1/4컵씩 부어주세요. 뚜껑을 닫고 와플이 노릇노릇하고 폭신해질 때까지 4~5분간 구워주세요. 치즈 와플을 접시에 옮겨 담습니다. 남은 반죽으로 같은 과정을 반복하세요.
3단계
• 와플 하나하나에 버터를 바르고 메이플 시럽을 뿌려주세요.

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