구운 고구마 "튀김"

복잡성: 쉽게
인분: 4
아이나의 5가지 재료로 만든 이 요리는 튀기지 않고 오븐에 구워 부담 없이 즐길 수 있습니다. 바삭한 겉면을 만드는 비결은 무엇일까요? 바로 황설탕이 고구마를 오븐에서 캐러멜화하는 데 도움을 준다는 점입니다.
1회 제공량당 영양 정보:
1회 제공량: 1/4
칼로리 124, 총 지방 7 G., 포화지방 1 G., 단백질 1 G., 탄수화물 15 G., 섬유 2 G., 나트륨 473 밀리그램, 설탕 5 G.
1회 제공량: 1/4
칼로리 124, 총 지방 7 G., 포화지방 1 G., 단백질 1 G., 탄수화물 15 G., 섬유 2 G., 나트륨 473 밀리그램, 설탕 5 G.
재료:
- 껍질을 벗긴 중간 크기 고구마 2개
- 고급 올리브 오일 2큰술
- 갈색 설탕 1큰술
- 굵은 소금 0.5작은술, 그리고 뿌릴 소금 약간
- 갈은 검은 후추 0.5티스푼
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
저희는 추천합니다
준비:
- 1단계
- 오븐을 230°C로 예열하세요. 2단계
- 고구마를 세로로 반으로 자르고, 각각을 다시 3등분합니다. 베이킹 시트에 고구마 조각들을 올리고 올리브 오일을 뿌려 버무립니다. 고구마를 한 겹으로 펼쳐주세요. 갈색 설탕, 소금, 후추를 섞어 고구마 위에 뿌립니다. 15분간 굽다가 spatula로 뒤집어줍니다. 고구마가 노릇하게 갈색이 될 때까지 5~10분 더 구워주세요. 3단계
- 소금으로 간을 맞추고 감자를 뜨겁게 드세요.
투표 수: 1
레시피 작성자 - 이나 가르텐 (이나 가르텐) - 텔레비전 프로그램 제작자, TV 진행자, 요리 작가카테고리
레시피 / 건강한 식단 / 글루텐프리 요리 / 지방 함량이 낮음 / 콜레스테롤 수치가 낮음 / 건강한 저녁 식사 / 건강한 심장 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 간단한 사이드 메뉴 / 오븐 / 가을 요리 / 저녁 / 메인 코스 / 사이드 메뉴 / 채소와 버섯 / 감자 요리 / 고구마 / 구운 감자 / 감자 튀김 / 이나 가르텐비슷한 레시피
아침으로 구운 고구마
속을 채운 감자에 어울리는 독특한 속재료 6가지
꿀과 고추를 곁들인 구운 고구마
레몬을 곁들인 토스카나 스타일 구운 감자
펜넬을 곁들인 구운 감자
꿀 계피 소스를 곁들인 구운 고구마
허브를 곁들인 구운 햇감자
시금치를 곁들인 구운 감자
바질 소금을 곁들인 고구마튀김
이상적인 감자 요리: 으깬 감자, 구운 감자
구운 으깬 고구마
파슬리와 파를 곁들인 구운 감자
구운 자색 고구마
오븐에 구운 고구마
아보카도 랜치 소스를 곁들인 구운 고구마
향긋한 버터를 곁들인 오븐에 구운 고구마
구운 감자, 당근, 파스닙 그리고
꿀을 곁들인 구운 고구마
해바라기씨 소스를 곁들인 구운 고구마
구운 고구마
고구마튀김
라부앗 향신료로 구운 고구마
캐러멜 크러스트를 얹은 구운 고구마
구운 고구마 하셀벡
피칸을 곁들인 구운 고구마
바베이도스식 구운 고구마
콜캐넌을 채운 구운 감자
치즈와 고추냉이를 넣어 구운 감자
인도식 고구마 퓨레
아이올리 소스를 곁들인 구운 고구마
고구마를 채워 넣은 구운 감자
마늘과 양파를 넣어 구운 감자
전채 요리
수프
메인 코스
샐러드
패스트푸드
소스
그릴, 바비큐
빵집
디저트
컵케이크
과일 디저트
매력적인 여자
케이크
도넛, 파이, 빵
사탕과 작은 과자류
크림, 소스, 무스, 푸딩
수플레, 머랭, 머랭
젤리
아이스크림, 셔벗
케이크
달콤한 파이, 타르트
팬케이크, 튀김, 와플, 토스트
아침 시리얼, 그래놀라, 뮤즐리
음료수
알코올 칵테일
보드카를 넣은 칵테일
진을 사용한 칵테일
위스키 칵테일
와인을 곁들인 칵테일
브랜디, 코냑을 넣은 칵테일
압생트가 들어간 칵테일
럼을 넣은 칵테일
스파클링 와인을 넣은 칵테일
데킬라 칵테일
맥주와 함께 즐기는 칵테일
리큐어가 들어간 칵테일
냉동 칵테일
조리 방법
에어프라이어
압력솥
차가운 요리
멀티쿠커
속을 채운 요리
튀김
이중 보일러
팬
베이킹 트레이
박
오븐
굽는 사람
믹서
블렌더
화로
식품 가공기
마이크로파
웍
절인 요리
건조 및 염장 식품
절인 요리
수란 요리
짠 음식
훈제 요리
통조림
제철 요리
축제 음식
세계 각국의 요리
유럽 사람
프랑스 국민
이탈리아 사람
스페인 사람
그리스 사람
영어
아일랜드
독일 사람
포르투갈 인
오스트리아 사람
광택
러시아인
스칸디나비아 사람 스웨덴어
아시아 사람 중국인 일본어 태국 베트남 사람 한국인 필리핀인
아라비아 말 유대인 터키어
옥수수
아프리카 사람 모로코 사람
미국 사람 하와이안 케이준 캐나다 사람 텍스멕스
라틴 아메리카 멕시코 인 베네수엘라 사람 아르헨티나 브라질
카리브해 쿠바 사람 자메이카인
스칸디나비아 사람 스웨덴어
아시아 사람 중국인 일본어 태국 베트남 사람 한국인 필리핀인
아라비아 말 유대인 터키어
옥수수
아프리카 사람 모로코 사람
미국 사람 하와이안 케이준 캐나다 사람 텍스멕스
라틴 아메리카 멕시코 인 베네수엘라 사람 아르헨티나 브라질
카리브해 쿠바 사람 자메이카인
카테고리
아침 식사
점심
저녁 식사
어린이용 음식
나중에 사용할 접시
저렴한 레시피
위안을 주는 음식
1인분 레시피
2인용 레시피
피크닉
뒷마당 레시피
팬들을 위한 요리
영화 감상용 요리
조리 방법
푸드 네트워크 레시피
레시피 모음
재료별 레시피
건강한 식단
건강한 아침 식사
점심
저녁 식사
건강 간식
섬유질이 풍부한 음식
글루텐프리 요리
나트륨 함량이 낮음
저칼로리 음식
당뇨병 환자를 위한 요리
저탄수화물 식사
지방 함량이 낮음
콜레스테롤 수치가 낮음
조리된 음식의 칼로리 함량
채식 요리
비건 요리






