이스라엘 쿠스쿠스 타불레 샐러드

복잡성: 쉽게
인분: 4
멜리사 드 아라비안의 간편한 샐러드 레시피는 향긋한 고수, 민트, 파슬리를 더해 레바논 타불레 샐러드의 유명한 풍미를 되살려냅니다.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 247, 총 지방 10 G., 단백질 5 G., 탄수화물 34 G.
칼로리 247, 총 지방 10 G., 단백질 5 G., 탄수화물 34 G.
재료:
- 이스라엘 쿠스쿠스 1컵
- 굵은 소금과 갓 갈은 후추
- 레몬 1개의 껍질과 즙
- 올리브 오일 3큰술
- 잘게 다진 파슬리 1컵
- 잘게 다진 고수 1/2컵
- 다진 신선한 민트 2큰술
- 잘 익은 토마토 2개를 씨를 제거하고 깍둑썰기합니다.
- 다진 파 3개
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
저희는 추천합니다
준비:
- 1단계
- 중간 크기의 냄비에 소금물을 넣고 중불에서 끓입니다. 쿠스쿠스를 넣고 알덴테 상태가 될 때까지 7~8분간 삶습니다. 물기를 빼고 식힙니다. 쿠스쿠스가 식는 동안 작은 그릇에 레몬즙과 레몬 제스트, 올리브 오일을 넣고 잘 섞어 비네그레트를 만듭니다. 소금과 후추로 간을 맞춥니다. 2단계
- 큰 그릇에 쿠스쿠스, 파슬리, 고수, 민트, 토마토, 양파를 넣고 섞습니다. 드레싱을 넣고 잘 버무린 후 기호에 따라 간을 합니다. 최소 30분 이상 그대로 두세요.
투표 수: 3
레시피 작성자 - 멜리사 데 아라비안 (멜리사 다라비안) - 셰프, TV 진행자, 요리 작가카테고리
레시피 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 샐러드 / 야채 샐러드 / 파스타와 곡물을 곁들인 샐러드 / 멜리사 다라비안비슷한 레시피
구운 기장 타불레 샐러드
달콤하고 매콤한 쿠스쿠스 샐러드 (포도 곁들임)
옻나무, 게살, 아보카도를 곁들인 쿠스쿠스 샐러드
스펠트밀과 페타 치즈를 넣은 타불레
연어 꼬치와 케일 타불레
토마토를 곁들인 쿠스쿠스 샐러드
쿠스쿠스와 구운 야채 카레 샐러드
민트, 프로슈토를 곁들인 이스라엘식 쿠스쿠스 샐러드
히카마 타불레를 곁들인 프라이드 치킨
퀴노아 타불레 (페타 치즈 포함)
쿠스쿠스, 토마토, 민트를 넣은 샐러드
콜리플라워 타불레
건강한 저녁 샐러드 레시피
콜리플라워를 곁들인 프티팀
닭고기를 곁들인 타불레 샐러드
동양식 샐러드 타불레
봄 완두콩을 넣은 타불레
버섯을 곁들인 쿠스쿠스
수박과 타불레를 곁들인 구운 돼지 안심
석류 오렌지 소스를 곁들인 구운 메추리
야채밥을 곁들인 타불레 샐러드
체리를 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스
스테이크와 타불레 샐러드
가을철 곁들임 요리 – 사진과 함께하는 레시피
타불레 샐러드
구운 채소: 20가지 레시피
이스라엘식 쿠스쿠스와 구운 야채 샐러드
레드 타이 커리와 쿠스쿠스
피타와 타불레
이스라엘 쿠스쿠스와 참치 샐러드
사과, 크랜베리, 허브를 곁들인 이스라엘식 쿠스쿠스
체리 쿠스쿠스 푸딩
전채 요리
수프
메인 코스
샐러드
패스트푸드
소스
그릴, 바비큐
빵집
디저트
컵케이크
과일 디저트
매력적인 여자
케이크
도넛, 파이, 빵
사탕과 작은 과자류
크림, 소스, 무스, 푸딩
수플레, 머랭, 머랭
젤리
아이스크림, 셔벗
케이크
달콤한 파이, 타르트
팬케이크, 튀김, 와플, 토스트
아침 시리얼, 그래놀라, 뮤즐리
음료수
알코올 칵테일
보드카를 넣은 칵테일
진을 사용한 칵테일
위스키 칵테일
와인을 곁들인 칵테일
브랜디, 코냑을 넣은 칵테일
압생트가 들어간 칵테일
럼을 넣은 칵테일
스파클링 와인을 넣은 칵테일
데킬라 칵테일
맥주와 함께 즐기는 칵테일
리큐어가 들어간 칵테일
냉동 칵테일
조리 방법
에어프라이어
압력솥
차가운 요리
멀티쿠커
속을 채운 요리
튀김
이중 보일러
팬
베이킹 트레이
박
오븐
굽는 사람
믹서
블렌더
화로
식품 가공기
마이크로파
웍
절인 요리
건조 및 염장 식품
절인 요리
수란 요리
짠 음식
훈제 요리
통조림
제철 요리
축제 음식
세계 각국의 요리
유럽 사람
프랑스 국민
이탈리아 사람
스페인 사람
그리스 사람
영어
아일랜드
독일 사람
포르투갈 인
오스트리아 사람
광택
러시아인
스칸디나비아 사람 스웨덴어
아시아 사람 중국인 일본어 태국 베트남 사람 한국인 필리핀인
아라비아 말 유대인 터키어
옥수수
아프리카 사람 모로코 사람
미국 사람 하와이안 케이준 캐나다 사람 텍스멕스
라틴 아메리카 멕시코 인 베네수엘라 사람 아르헨티나 브라질
카리브해 쿠바 사람 자메이카인
스칸디나비아 사람 스웨덴어
아시아 사람 중국인 일본어 태국 베트남 사람 한국인 필리핀인
아라비아 말 유대인 터키어
옥수수
아프리카 사람 모로코 사람
미국 사람 하와이안 케이준 캐나다 사람 텍스멕스
라틴 아메리카 멕시코 인 베네수엘라 사람 아르헨티나 브라질
카리브해 쿠바 사람 자메이카인
카테고리
아침 식사
점심
저녁 식사
어린이용 음식
나중에 사용할 접시
저렴한 레시피
위안을 주는 음식
1인분 레시피
2인용 레시피
피크닉
뒷마당 레시피
팬들을 위한 요리
영화 감상용 요리
조리 방법
푸드 네트워크 레시피
레시피 모음
재료별 레시피
건강한 식단
건강한 아침 식사
점심
저녁 식사
건강 간식
섬유질이 풍부한 음식
글루텐프리 요리
나트륨 함량이 낮음
저칼로리 음식
당뇨병 환자를 위한 요리
저탄수화물 식사
지방 함량이 낮음
콜레스테롤 수치가 낮음
조리된 음식의 칼로리 함량
채식 요리
비건 요리






