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요리 레시피


스트레스 해소에 좋은 음식 10가지

스트레스 해소에 좋은 음식 10가지

스트레스 받으시나요? 사탕 대신 스트레스 해소에 좋은 음식 10가지를 드셔보세요. 스트레스에 대한 만병통치약은 없지만,

카테고리: 패스트푸드, 피자, 빵집, 파이, .
작가:
루꼴라와 파슬리 페스토를 곁들인 건강한 통곡물 피자조회수: 2,340

이 건강한 피자는 천연 재료로 만든 수제 소스와 직접 만든 통밀 도우로 만들어집니다. 도우는 미리 만들어 냉동 보관했다가 필요할 때 해동하여 구울 수 있습니다.

효모 반죽, 통곡물 밀가루, 방울토마토, 모짜렐라 치즈, 피스타치오, 루꼴라, 고춧가루, 꿀...
시간: 3시간. 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 480
작가: - 요리 작가
참치 파스타 캐서롤조회수: 6,596

이것은 통조림 식품(수프 통조림, 참치 통조림, 완두콩 통조림, 파스타 한 상자, 그리고 토핑용 감자칩 한 봉지)을 사용하여 전통적으로 만드는 미국식 홈메이드 캐서롤입니다. 이 레시피는 좀 더 개선된...

페투치니 파스타, 참치, 브로콜리, 완두콩, 양송이버섯, 셀러리, 우유...
시간: 1시간. 복잡성: 쉽게 인분: 6 칼로리 함량: 476
카테고리: 메인 코스, 파스타, 고기, .
작가:
간단한 돼지고기 굴라시조회수: 5 609

미국식 굴라시는 따로 사이드 메뉴를 준비할 필요가 없습니다. 전통적인 유럽식 굴라시와는 달리 파스타와 함께 바로 조리되기 때문입니다. 달걀면과 큼직한 고기가 어우러진 맛있는 요리입니다.

돼지 안심, 돼지고기, 계란면, 피망, 와인 식초, 당근, 셀러리, 커민, 타임, 파프리카...
시간: 1시간 30분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 350
작가:
건강한 프렌치 토스트 아침 캐서롤조회수: 1,719
레시피 내용:

부드러운 프렌치 토스트를 좋아하신다면, 이 프렌치 토스트 캐서롤도 분명 좋아하실 거예요. 이 캐서롤은 전날 밤에 미리 만들어 둘 수 있어요. 통곡물 빵 조각 위에 가벼운 계란 커스터드를 얹고...

통곡물 빵, 바게트, 연유, 계란, 우유, 아몬드 추출물, 피칸, 계피...
시간: 9시. 복잡성: 쉽게 인분: 6 칼로리 함량: 302
영양 전문가가 알려주는 건강한 쿠키 만드는 10가지 비법

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아마도 당신의 부엌 찬장에는 필요한 모든 것이 이미 있을 겁니다.

작가:
라이트 셰퍼드 파이조회수: 2,773

셰퍼드 파이는 고기, 그레이비 소스, 채소, 감자 가니쉬의 맛있는 조화로 많은 사랑을 받습니다. 모든 재료를 한 팬에 넣고 구워내기 때문에 보기에도 먹음직스럽습니다. 하지만 셰퍼드 파이처럼 푸짐한 요리조차도...

콜리플라워, 감자, 다진 소고기, 당근, 셀러리, 토마토 페이스트, 우스터소스, 완두콩...
시간: 1시간 35분 복잡성: 쉽게 인분: 6 칼로리 함량: 305
카테고리: 전채 요리, 샌드위치, .
작가: - 레스토랑 공동 소유주
토마토를 곁들인 브루스케타조회수: 3,094

즙이 많고 달콤한 토마토는 이탈리아식 브루스케타의 훌륭한 토핑이 됩니다. 브루스케타는 집에서 열리는 파티, 축제 뷔페, 또는 간단한 간식 등 어떤 자리에도 어울리는 가벼운 전채 요리입니다.

크루통, 방울토마토, 발사믹 식초, 고춧가루, 바질...
시간: 20분 복잡성: 쉽게 인분: 4 - 6
작가:
케이크용 초콜릿 아이싱조회수: 2,521

이 맛있는 초콜릿 글레이즈는 케이크, 페이스트리, 컵케이크 장식에 안성맞춤입니다. 슈가파우더, 코코아 파우더, 생크림, 버터로 만들어져 풍부하고 크리미한 질감을 자랑합니다.

가루 설탕, 코코아, 크림...
시간: 10분
카테고리: 메인 코스, 곡물, 콩류, .
작가: - 유명 셰프
오븐에 구운 현미조회수: 20,555

건강에 좋은 현미를 더욱 맛있게 즐기려면 삶는 대신 오븐에 구워 보세요. 끓는 물, 버터, 소금을 현미에 붓고 뚜껑을 tightly 덮어 오븐에서 구우면 됩니다.

현미...
시간: 1시간 10분 복잡성: 쉽게 인분: 4
카테고리: 샐러드, 주유소, .
가장 인기 있는 샐러드 드레싱조회수: 4 205

이 드레싱은 만드는 방법이 놀라울 정도로 간단하지만, 발사믹 식초, 마늘, 꿀 덕분에 풍부하고 복합적인 풍미를 자랑합니다. 어떤 샐러드에도 완벽하게 어울립니다.

발사믹 식초, 마늘, 후추, 꿀...
시간: 5분 복잡성: 쉽게 인분: 12
작가:
케일과 버섯을 넣은 건강한 라자냐조회수: 1972년

이 라자냐의 주요 재료는 포토벨로 버섯, 케일, 리코타 치즈, 그리고 저지방 모짜렐라 치즈입니다. 이러한 재료 덕분에 이 요리는 건강하고 칼로리가 낮으면서도...

라자냐 파스타, 토마토, 모짜렐라 치즈, 리코타 치즈, 포토벨로 버섯, 케일, 고춧가루, 오레가노...
시간: 1시간 50분 복잡성: 쉽게 인분: 8 칼로리 함량: 290
작가:
콩과 풍미 가득한 소고기를 곁들인 칠리 콘 카르네조회수: 2,889

이 텍스멕스 요리는 저렴하면서도 풍미 가득한 소고기 허벅지살을 활용하기에 안성맞춤입니다. 허벅지살은 질기지만 지방이 거의 없고, 푹 익히면 아주 맛있습니다.

쇠고기, 피망, 강낭콩, 치폴레 고추, 코코아, 오레가노, 고수, 커민...
시간: 2시간 55분 복잡성: 쉽게 인분: 6 칼로리 함량: 186
작가: - 요리 작가
버섯과 시금치를 넣은 라자냐 롤조회수: 1,588

전통적인 층층이 쌓는 라자냐와는 달리, 이 캐서롤은 치즈와 버섯 속을 채운 면을 돌돌 말아 오븐용 접시에 고르게 깔고 토마토 소스를 덮어 만듭니다.

라자냐 파스타, 포토벨로 버섯, 토마토, 시금치, 리코타 치즈, 모짜렐라 치즈, 파마산 치즈, 토마토 소스, 육두구, 월계수 잎, 오레가노...
시간: 1시간 30분 복잡성: 쉽게 인분: 6 칼로리 함량: 497
카테고리: 메인 코스, 파스타, .
작가: - 요리 작가
애호박을 넣은 페투치니 알프레도조회수: 1,819

페투치니 알프레도는 가장 인기 있고 사랑받는 이탈리아 요리 중 하나입니다. 버터와 파르메산 치즈로 만든 진하고 크리미한 소스에 버무린 파스타의 맛은 정말 거부할 수 없을 만큼 매력적입니다. 하지만 전통적인 방식은...

페투치니 파스타, 애호박, 파마산 치즈, 연유, 우유...
시간: 30분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 500
카테고리: 수프, 파스타와 함께, .
작가:
푸짐한 닭고기 만두 수프 (저칼로리)조회수: 4,200

이 봄철 만두국은 푸짐하고 영양가가 높으면서도 전통적인 닭고기 만두국보다 칼로리가 낮습니다. 닭고기 육수에 당근, 양파, 셀러리 등을 넣어 만듭니다.

풋콩, 닭가슴살, 당근, 셀러리, 오트밀, 레몬 제스트, 딜...
시간: 1시간. 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 376
작가: - 셰프
오븐에서 바삭하게 구운 "프라이드" 치킨조회수: 5,705

바삭하고 빵가루를 입혀 튀긴 치킨을 좋아하지만, 기름에 튀기는 과정과 엄청난 기름기 때문에 좋아하는 닭다리를 먹기가 꺼려진다면, 이 레시피는 정말 최고의 선택입니다! 닭고기 조각들을...

닭고기, 콘플레이크, 요구르트, 케피어, 디종 머스터드, 갈은 카옌 페퍼, 세이지, 파프리카...
시간: 1시간 10분 복잡성: 쉽게 인분: 6 칼로리 함량: 520
작가:
라이트 치킨팟파이조회수: 1,551
레시피 내용:

이 파이는 커다란 오븐용 접시에 구워냅니다. 따로 준비한 닭고기와 채소를 걸쭉하고 크리미한 소스에 버무린 후, 반죽을 뚜껑처럼 덮어줍니다.

감자, 당근, 셀러리, 구운 닭고기, 완두콩, 계란, 우유, 타임, 요구르트...
시간: 2시간. 복잡성: 쉽게 인분: 6 칼로리 함량: 482
어떤 주스 바보다도 더 건강하고 신선한 착즙 주스를 만들어 보세요.

어떤 주스 바보다도 더 건강하고 신선한 착즙 주스를 만들어 보세요.

굳이 주스 가게에 가지 않아도 집에서 풍부하고 건강한 음료를 즐길 수 있습니다. 과일과 채소를 넉넉히 준비해서 다음 레시피 중 하나를 시도해 보세요.

아기 당근을 활용하는 14가지 방법

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가족 식단에 채소를 더 추가해 보세요. 냉장고에 자주 남아있는 당근 한 봉지를 활용하는 간단한 방법들을 소개합니다.

작가: - 레스토랑 경영자
파누초스조회수: 1975

파누초는 바삭한 옥수수 토르티야에 볶은 검은콩을 채워 넣고 잘게 찢은 칠면조 고기, 양념에 재운 고기 등의 토핑을 얹어 먹는 인기 있는 멕시코 길거리 음식입니다.

칠면조, 적양파, 검은콩, 토르티야, 양상추, 방울토마토, 아보카도, 세라노 고추, 오레가노...
시간: 4시간 20분 복잡성: 평균 수량: 납작빵 15개
작가: - 요리 작가
킹 랜치 치킨 – 완전히 새로운 요리조회수: 1,773

치킨 킹 랜치는 통조림 다진 토마토, 고추, 통조림 닭고기로 만든 소스가 특징인 인기 있는 텍스멕스 캐서롤 요리입니다.

닭고기, 피망, 할라피뇨, 체다 치즈, 몬터레이 잭 치즈, 토르티야, 칠리 시즈닝, 커민...
시간: 1시간 15분 복잡성: 쉽게 인분: 8 - 12
작가: - 유명 셰프
칠라킬레스조회수: 2,026

칠라킬레스는 바삭한 칩과 계란 프라이를 얹은 캐서롤 요리로, 보통 아침 식사로 먹지만 저녁 식사로도 훌륭합니다. 구운 옥수수 토르티야 칩 위에 후추 소스를 얹어 먹습니다.

계란, 무, 코티자 치즈, 케소 프레스코 치즈, 페퍼잭 치즈, 할라피뇨 고추, 과히요 고추, 튀긴 토마토, 토르티야 칩, 오레가노, 파프리카...
시간: 30분 복잡성: 쉽게 인분: 4
봄에 즐기기 좋은 건강한 레시피 9가지

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길고 추웠던 겨울이 드디어 끝났습니다. 아스파라거스, 완두콩 새싹 등 신선한 제철 음식으로 봄을 맞이하세요.

작가: - 셰프
크림 파이 - 4가지 변형조회수: 9,755

크림 파이를 만들려면 미리 구운 두껍고 바삭한 파이 크러스트에 부드러운 커스터드 크림을 두껍게 채운 다음 휘핑크림을 얹습니다. 보기에는 아주...

쇼트브레드 반죽, 계란, 우유...
시간: 1시간. 복잡성: 쉽게 인분: 6
작가: - 유명 셰프
후피 파이 샌드위치 쿠키조회수: 2,856
레시피 내용:

후피 파이는 집에서 쉽게 만들 수 있는 전통적인 미국식 샌드위치 케이크입니다. 두 개의 초콜릿 비스킷 사이에 맛있고 탄력 있는 바닐라 필링을 넣어 만듭니다.

고급 밀가루, 마가린, 계란, 우유, 마시멜로 크림, 분당, 코코아...
시간: 1시간. 복잡성: 쉽게 수량: 더블 쿠키 16개
카테고리: 메인 코스, 곡물, 콩류, .
작가: - 셰프
버섯과 트러플 오일을 넣은 리조또조회수: 4,373

버섯 리조또는 이탈리아 요리 중에서도 가장 맛있고 풍미 있는 변형 중 하나이며, 특히 이 레시피처럼 양송이버섯, 포토벨로 버섯, 말린 포르치니 버섯 등 여러 종류의 버섯을 사용하면 더욱 맛있습니다.

아르보리오 쌀, 포르치니 버섯, 양송이버섯, 포토벨로 버섯, 화이트 와인, 파르메산 치즈, 트러플 오일, 월계수 잎, 타임...
시간: 50분 복잡성: 쉽게 인분: 4 - 6
카테고리: 음료수, 주스, .
작가:
딸기-사과 주스조회수: 4,234

딸기와 사과가 환상의 궁합을 자랑하는 이 향긋한 핑크 주스는 항산화 성분이 풍부합니다. 취향에 따라 식이섬유가 풍부한 치아씨드를 넣어 드셔도 좋습니다.

딸기, 사과, 치아씨드...
시간: 5분 복잡성: 쉽게 수량: 칵테일 1잔 칼로리 함량: 245
카테고리: 음료수, 주스, .
작가:
계피를 넣은 고구마와 배 주스조회수: 4 113

고구마는 주스로 즐겨 마시는 채소는 아니지만, 잘 익은 달콤한 배와 함께 넣고 계피를 약간 첨가하면 멕시코 쌀밥 맛이 나는 훌륭한 음료가 됩니다.

고구마, 배, 계피, 치아씨드...
시간: 10분 복잡성: 쉽게 수량: 칵테일 1잔
카테고리: 음료수, 주스, .
작가:
파인애플-망고 주스조회수: 3,353

갓 짜낸 파인애플, 망고, 라임 주스는 진정한 열대 지방의 즐거움으로, 그 맛은 마치 열대 휴가를 떠난 듯한 기분을 선사합니다. 망고 하나에는 하루 권장량의 거의 절반에 해당하는 영양소가 함유되어 있습니다...

파인애플, 망고, 라임, 치아씨드...
시간: 10분 복잡성: 쉽게 수량: 칵테일 1잔
카테고리: 음료수, 주스, .
작가:
키위, 수박, 라임 주스조회수: 4,725

갓 짜낸 키위, 수박, 라임 주스는 상쾌한 맛으로 갈증 해소에 제격입니다. 키위와 라임 덕분에 면역력 강화와 아름다운 피부에 필수적인 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 지금 바로 드셔보세요!

수박, 키위, 라임, 치아씨드...
시간: 10분 복잡성: 쉽게 수량: 칵테일 1잔
작가:
치즈버거조회수: 1,355

이 군침 도는 치즈버거는 특히 치즈가 듬뿍 들어있어 정말 맛있습니다. 두툼하고 육즙 가득한 소고기 패티 위에 두 종류의 녹아내리는 치즈가 얹어져 있고, 구운 빵에는 케첩, 마요네즈, 머스터드가 듬뿍 발라져 있습니다.

다진 소고기, 페퍼잭 치즈, 체다 치즈, 햄버거 빵, 오이 피클...
시간: 20분 복잡성: 쉽게 수량: 치즈버거 4개 칼로리 함량: 523
작가:
바하 피시 타코조회수: 1,540

바삭한 튀김옷을 입혀 튀긴 대구 필레는 다른 전통 타코 속재료와 함께 멕시코 타코에 넣어 먹습니다. 튀길 때는 생선을 길쭉하게 잘라 매콤한 양념에 굴려줍니다...

적양배추, 라임 주스, 토르티야, 할리벗, 아보카도, 살사, 칠리 시즈닝, 아가베 넥타르, 꿀...
시간: 20분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 777
카테고리: 메인 코스, , 그릴, , .
작가: - 유명 셰프
터덕켄조회수: 6,518

터덕켄은 미국과 영국에서 인기 있는 구운 가금류 요리입니다. 이 재미있는 이름은 칠면조(turkey), 오리(duck), 닭(chicken)이라는 세 가지 영어 단어를 조합하여 만들어졌습니다. 이 구이 요리는 발렌타인 데이에 즐겨 먹습니다.

칠면조, 오리, 닭고기, 옥수수빵, 가금류 양념, 마늘 가루, 세이지, 파프리카...
시간: 13시간 30분 복잡성: 평균 인분: 25
취한 국수조회수: 4,459
레시피 내용:

취한 국수, 또는 팟 키마오는 볶음 요리 기법을 사용하여 만드는 인기 있는 태국 요리입니다. 이 국수에는 알코올이 들어가지 않으며, 아마도 조리 시간이 짧고 간편하다는 점에서 그런 이름이 붙었을 것입니다.

쌀국수, 새우, 세라노 고추, 계란, 피망, 스리라차 소스, 피시 소스, 간장, 바질...
시간: 20분 복잡성: 쉽게 인분: 4
카테고리: 메인 코스, 곡물, 콩류, .
리조또 - 기본 레시피조회수: 1,460

리조또는 녹말이 풍부한 아르보리오 쌀로 만드는 전통 이탈리아 요리입니다. 아르보리오 쌀은 스펀지처럼 수분을 흡수하여 통통하고 크리미한 식감을 냅니다. 일반 쌀과는 달리 리조또에서는 쌀알을 물에 불리지 않습니다.

아르보리오 쌀, 파마산 치즈, 시금치, 토마토, 바질...
시간: 40분 복잡성: 쉽게 인분: 4 - 6
작가:
아스파라거스 타코조회수: 2,466

싱싱한 아스파라거스를 즐기는 재미있고 색다른 방법은 옥수수 토르티야에 전통 멕시코 토핑을 얹어 타코로 만들어 먹는 것입니다. 부드러운 아스파라거스와 함께...

아스파라거스, 포블라노 고추, 코티자 치즈, 살사, 커민, 고수, 토르티야...
시간: 15분 복잡성: 쉽게 인분: 4 - 6
카테고리: 메인 코스, 파스타, .
작가:
아스파라거스 페스토를 곁들인 파스타조회수: 1,803

이 페스토 소스는 전통적인 바질 대신 아스파라거스, 파슬리, 민트를 섞어 만들어 더욱 부드럽고 상큼한 맛을 내며 파스타 드레싱으로 제격입니다.

카바타피 파스타, 아스파라거스, 파마산 치즈, 레몬 제스트, 피스타치오, 민트...
시간: 20분 복잡성: 쉽게 인분: 4 - 6
카테고리: 패스트푸드, 피자, 빵집, 파이, .
작가:
아스파라거스가 들어간 피자조회수: 1998년

시판 냉장 피자 도우를 사용하면 이 레시피는 20분이면 완성됩니다. 도우를 실온에 두었다가 큼직하게 펴주세요. 속재료는 다음과 같습니다...

아스파라거스, 효모 반죽, 페스토 소스, 폰티나 치즈, 고춧가루...
시간: 20분 복잡성: 쉽게 인분: 4
작가:
새우와 아스파라거스를 넣은 만두조회수: 2,029

새우와 아스파라거스로 속을 채운 이 아시아식 만두는 간장에 찍어 먹으면 맛있어서 전채 요리로 제격입니다. 시판용 만두피를 사용하세요...

아스파라거스, 새우, 완탕피, 베르무트, 생강, 부추, 참기름, 간장, 전분...
시간: 50분 복잡성: 쉽게 수량: 18~24개
작가:
계란 샐러드와 아스파라거스 샌드위치조회수: 2,057

미니 클럽 샌드위치는 파티에 안성맞춤이며, 저녁 식사를 기다리는 동안 가볍게 즐기기 좋은 간식입니다. 흰 빵으로 만들고 빵 가장자리를 잘라내어 내놓으면 보기에도 좋습니다.

아스파라거스, 달걀, 아보카도, 흰 빵, 레몬즙, 요구르트...
시간: 30분 복잡성: 쉽게 인분: 4 - 6
작가:
크리미 아스파라거스 수프조회수: 4,052

이 가볍고 크리미한 봄철 수프는 어린 아스파라거스를 맛있게 즐길 수 있는 훌륭한 방법입니다. 아스파라거스를 볶은 양파, 마늘, 타임과 함께 부드러워질 때까지 끓인 후, 수프를 믹서기에 갈아줍니다.

아스파라거스, 크렘 프레슈, 차이브, 마늘, 타임...
시간: 40분 복잡성: 쉽게 인분: 4 - 6
카테고리: 전채 요리, 샌드위치, 치즈, .
작가:
아스파라거스, 레몬, 허브를 곁들인 크로스티니조회수: 2,567

바삭한 이탈리아식 미니 크로스티니 샌드위치는 집에서 열리는 파티나 축하 행사에서 애피타이저로 제격입니다. 이 애피타이저는 크리미한 리코타 치즈와 가벼운 샐러드의 완벽한 조화를 자랑합니다.

아스파라거스, 크루통, 리코타 치즈, 레몬즙, 바질...
시간: 15분 복잡성: 쉽게 인분: 4 - 6
작가:
소고기 셰퍼드 파이조회수: 2 178
레시피 내용:

푸짐한 고기 속을 채우고 으깬 감자를 듬뿍 얹은 맛있는 셰퍼드 파이를 만들면 따로 사이드 메뉴를 준비할 필요가 없습니다. 속 재료는 다진 소고기로 만드는데...

다진 소고기, 으깬 감자, 우유, 파마산 치즈, 우스터소스, 양송이버섯, 당근, 셀러리, 토마토 페이스트, 오레가노...
시간: 1시간 30분 복잡성: 쉽게 인분: 4 - 6
작가:
아스파라거스와 세라노 햄조회수: 3,007

저녁 식사가 준비되는 동안 손님들을 접대하며 가벼운 스페인식 아스파라거스 전채 요리를 대접하세요. 보기에도 아름답고 독특한 느낌을 더하려면 아스파라거스 줄기 하나하나를 세라노 햄 한 조각으로 감싸 보세요.

아스파라거스, 건조 숙성 햄, 마요네즈, 고춧가루, 파프리카...
시간: 15분 복잡성: 쉽게 인분: 4 - 6
카테고리: 디저트, 매력적인 여자, .
작가:
부드러운 설탕 쿠키조회수: 14,088

바삭한 일반 설탕 쿠키와 달리, 이 쿠키는 더 부드럽습니다. 반죽은 밀가루, 버터, 설탕, 계란, 베이킹파우더, 그리고 천연 바닐라로 만들어집니다.

쇼트브레드 쿠키, 고급 밀가루, 계란...
시간: 1시간 35분 복잡성: 쉽게 수량: 쿠키 30개
작가:
아스파라거스와 옥수수 튀김조회수: 6,617

아스파라거스, 옥수수 알갱이, 그리고 매콤한 페퍼잭 치즈를 갈아 넣어 맛있고 촉촉하면서도 건강에 좋은 아침 팬케이크를 만들어 보세요. 아스파라거스 줄기는 다듬어서 얇게 썰어 반죽에 넣어주세요.

아스파라거스, 옥수수, 페퍼잭 치즈...
시간: 25분 복잡성: 쉽게 인분: 4 - 6
카테고리: 디저트, 과일, .
작가: - 셰프
꿀과 생강 시럽에 졸인 배에 계피를 곁들였습니다.조회수: 2226
레시피 내용:

와인에 졸인 배는 우아한 비주얼과 특별한 풍미로 유명한 프랑스의 전통 디저트입니다. 단단하고 잘 익은 배의 껍질을 벗기고 아주 약한 불에서 졸입니다.

배, 레드 와인, 생강, 계피, 꿀, 시럽...
시간: 1시간 20분 복잡성: 쉽게 인분: 6

레시피를 알파벳 순으로 정리했습니다.

읽어보시기를 추천합니다.

식품 무게 단위