건강한 프렌치 토스트 아침 캐서롤

투표 수: 1

시간: 9시.
복잡성: 쉽게
인분: 6

1회 제공량당 영양 정보:

칼로리 302, 총 지방 10 G., 포화지방 2 G., 단백질 15 G., 탄수화물 39 G., 섬유 3 G., 콜레스테롤 130 밀리그램, 나트륨 353 밀리그램, 설탕 23 G.

부드러운 프렌치 토스트를 좋아하신다면, 이 프렌치 토스트 캐서롤도 분명 마음에 드실 거예요. 이 캐서롤은 전날 밤에 미리 만들어 두는 간단한 레시피입니다. 통곡물 빵 조각에 저지방 우유를 넣은 가벼운 계란 커스터드를 듬뿍 발라 냉장고에서 하룻밤 동안 재워둡니다. 아침에는 오븐에 넣기만 하면 끝! 온 가족이 함께 즐길 수 있는 크고 폭신한 프렌치 토스트가 완성됩니다. 시나몬, 바닐라, 아몬드 추출물의 조화로운 향이 집안 가득 퍼져 아침 식사 시간에 온 가족이 모이게 할 거예요. 프렌치 토스트에 천연 메이플 시럽을 살짝 뿌려 드시면 더욱 맛있습니다.

이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.

레시피 재료:

프렌치 토스트

통곡물 바게트 1개(220g), 0.5cm 두께로 24조각으로 자릅니다.
무가당 연유 1캔(340g)
지방 함량 2%인 우유 1컵
바닐라 추출물 1티스푼
아몬드 추출물 1/4 티스푼
계피가루 1/4 티스푼
굵은 소금 한 꼬집
큰 달걀 4개

토핑

다진 피칸 1/3컵
메이플 시럽 1/4 큰술 + 2 큰술
계피가루 1/8 티스푼

재료 대체 제안

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비슷한 재료를 사용한 레시피: 통곡물 빵, 바게트, 농축유, 계란, 우유, 아몬드 추출물, 피칸, 계피

레시피에 따라 요리를 조리하기:

9x13인치 베이킹 팬에 쿠킹 스프레이를 뿌려 기름칠을 합니다. 식빵 조각을 팬에 대각선으로, 살짝 겹치도록 세 줄로 배열합니다. 볼에 무가당 연유, 우유, 바닐라 추출물, 아몬드 추출물, 계피, 소금, 달걀을 넣고 잘 섞습니다. 달걀물을 식빵 위에 부어 골고루 코팅합니다.
호일로 덮어 최소 8시간 또는 하룻밤 동안 냉장 보관하세요. 오븐을 175°C(350°F)로 예열하세요. 베이킹 접시에서 호일을 제거하고 계란물을 슬라이스 위에 숟가락으로 끼얹어 촉촉하게 만드세요.