훈제 연어를 곁들인 아스파라거스

복잡성: 쉽게
인분: 6
이 가벼운 전채요리는 저녁 식사의 사이드 메뉴로도, 브런치에 곁들이기에도 안성맞춤이며, 준비하기도 빠르고 간편합니다. 구운 아스파라거스 하나하나에 얇게 썬 훈제 연어를 감싸 접시에 보기 좋게 담아보세요. 전에 경험해 보지 못했을 놀라운 풍미의 조화가 여러분을 기다립니다.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 79, 총 지방 6 G., 포화지방 1 G., 단백질 6 G., 탄수화물 2 G., 섬유 1 G., 콜레스테롤 5 밀리그램, 나트륨 180 밀리그램, 설탕 1 G.
칼로리 79, 총 지방 6 G., 포화지방 1 G., 단백질 6 G., 탄수화물 2 G., 섬유 1 G., 콜레스테롤 5 밀리그램, 나트륨 180 밀리그램, 설탕 1 G.
재료:
- 아스파라거스 1묶음 (약 20개), 질긴 끝부분은 다듬어 주세요.
- 올리브 오일 2큰술
- 다진 신선한 로즈마리 잎 1큰술
- 굵은 소금 한 꼬집
- 갓 갈아낸 후추 약간
- 얇게 썬 훈제 연어 110~170g (아스파라거스 한 개당 1조각)
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
저희는 추천합니다
준비:
- 1단계
- 오븐을 200°C로 예열하세요. 2단계
- 아스파라거스를 호일을 깐 베이킹 시트에 올립니다. 올리브 오일을 뿌리고 로즈마리, 소금, 후추로 간을 합니다. 아스파라거스가 부드러워지고 가장자리가 바삭해질 때까지 약 10분간 굽습니다. 오븐에서 꺼내 다른 베이킹 시트로 옮겨 식힙니다. 3단계
- 아스파라거스가 식으면 각 줄기에 훈제 연어 한 조각씩을 감싸줍니다. 접시에 담아 실온에서 서빙하세요.
투표 수: 2
레시피 작성자 - 지아다 데 로렌티스 - 요리사, 기자, 진행자카테고리
레시피 / 건강한 식단 / 섬유질이 풍부한 음식 / 저칼로리 음식 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 봄 요리 / 전채 요리 / 생선 전채요리 / / 이탈리아 요리 / 지아다 데 로렌티스비슷한 레시피
간단한 훈제 연어 샐러드
시금치와 훈제 연어를 곁들인 칵테일 크니쉬
비트루트와 훈제 연어
알래스카 훈제 연어 딥
훈제 연어를 곁들인 니수아즈 샐러드
훈제 연어를 곁들인 필로 페이스트리 타르트
훈제 연어 딥
바삭한 해시 브라운에 훈제 연어와 크렘 프레슈를 곁들였습니다.
훈제 연어와 계란 샐러드를 곁들인 타르틴
양귀비씨를 뿌린 훈제 연어 롤
훈제 연어와 설탕 완두콩을 곁들인 샐러드
아보카도와 훈제 연어 토스트
만우절 연어 샌드위치: 달콤함
무와 훈제 연어를 곁들인 타르트
훈제 연어와 오이를 곁들인 타르틴
훈제 연어를 곁들인 볼오방
구운 아스파라거스
아몬드를 곁들인 구운 아스파라거스
훈제 연어와 아스파라거스를 넣은 퍼프 페이스트리
크림치즈와 훈제연어를 넣은 프리타타
훈제 연어 팬케이크
훈제 연어를 곁들인 와플 기계 해시 브라운
아스파라거스와 파슬리를 곁들인 요리
훈제 연어를 넣은 오믈렛
훈제 연어와 캐비어를 넣은 달걀
훈제 연어 치즈케이크
브리 치즈와 훈제 치즈를 넣은 필로 페이스트리 슈트루델
훈제 아일랜드산 연어를 곁들인 밀푀유
아일랜드 빵 위에 훈제 연어 카나페를 얹은 것
훈제 연어를 곁들인 팬케이크 매듭
훈제 연어 피자
매콤한 오믈렛과 훈제 연어를 넣은 베이글 샌드위치
전채 요리
수프
메인 코스
샐러드
패스트푸드
소스
그릴, 바비큐
빵집
디저트
컵케이크
과일 디저트
매력적인 여자
케이크
도넛, 파이, 빵
사탕과 작은 과자류
크림, 소스, 무스, 푸딩
수플레, 머랭, 머랭
젤리
아이스크림, 셔벗
케이크
달콤한 파이, 타르트
팬케이크, 튀김, 와플, 토스트
아침 시리얼, 그래놀라, 뮤즐리
음료수
알코올 칵테일
보드카를 넣은 칵테일
진을 사용한 칵테일
위스키 칵테일
와인을 곁들인 칵테일
브랜디, 코냑을 넣은 칵테일
압생트가 들어간 칵테일
럼을 넣은 칵테일
스파클링 와인을 넣은 칵테일
데킬라 칵테일
맥주와 함께 즐기는 칵테일
리큐어가 들어간 칵테일
냉동 칵테일
조리 방법
에어프라이어
압력솥
차가운 요리
멀티쿠커
속을 채운 요리
튀김
이중 보일러
팬
베이킹 트레이
박
오븐
굽는 사람
믹서
블렌더
화로
식품 가공기
마이크로파
웍
절인 요리
건조 및 염장 식품
절인 요리
수란 요리
짠 음식
훈제 요리
통조림
제철 요리
축제 음식
세계 각국의 요리
유럽 사람
프랑스 국민
이탈리아 사람
스페인 사람
그리스 사람
영어
아일랜드
독일 사람
포르투갈 인
오스트리아 사람
광택
러시아인
스칸디나비아 사람 스웨덴어
아시아 사람 중국인 일본어 태국 베트남 사람 한국인 필리핀인
아라비아 말 유대인 터키어
옥수수
아프리카 사람 모로코 사람
미국 사람 하와이안 케이준 캐나다 사람 텍스멕스
라틴 아메리카 멕시코 인 베네수엘라 사람 아르헨티나 브라질
카리브해 쿠바 사람 자메이카인
스칸디나비아 사람 스웨덴어
아시아 사람 중국인 일본어 태국 베트남 사람 한국인 필리핀인
아라비아 말 유대인 터키어
옥수수
아프리카 사람 모로코 사람
미국 사람 하와이안 케이준 캐나다 사람 텍스멕스
라틴 아메리카 멕시코 인 베네수엘라 사람 아르헨티나 브라질
카리브해 쿠바 사람 자메이카인
카테고리
아침 식사
점심
저녁 식사
어린이용 음식
나중에 사용할 접시
저렴한 레시피
위안을 주는 음식
1인분 레시피
2인용 레시피
피크닉
뒷마당 레시피
팬들을 위한 요리
영화 감상용 요리
조리 방법
푸드 네트워크 레시피
레시피 모음
재료별 레시피
건강한 식단
건강한 아침 식사
점심
저녁 식사
건강 간식
섬유질이 풍부한 음식
글루텐프리 요리
나트륨 함량이 낮음
저칼로리 음식
당뇨병 환자를 위한 요리
저탄수화물 식사
지방 함량이 낮음
콜레스테롤 수치가 낮음
조리된 음식의 칼로리 함량
채식 요리
비건 요리






