스테이크, 로메인 상추, 후무스가 들어간 아랍식 샌드위치

주방:동부,
시간: 20분 복잡성: 쉽게
수량: 샌드위치 4개
스테이크, 로메인 상추, 후무스를 넣은 아랍식 샌드위치 - 자세한 레시피.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 480, 총 지방 19 G., 단백질 32 G., 탄수화물 46 G.
칼로리 480, 총 지방 19 G., 단백질 32 G., 탄수화물 46 G.
재료:
- 소고기 옆구리살로 만든 튀긴 스테이크 450g
- 붉은 양파 1/2개, 얇게 슬라이스
- 얇게 썬 절인 바나나 고추 1/2컵과 절임물 1/2컵
- 후무스 1/2 큰술 (레시피) 수제 후무스)
- 올리브 오일 2큰술
- 소금과 갓 갈은 후추
- 4 아라비아 피타스 통곡물 가루 (통밀가루)
- 8잎 로메인 상추얇게 썬
- 핫소스는 선택사항으로 곁들여 드세요.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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준비:
- 1단계
- 볼에 적양파와 바나나 페퍼를 양념장과 함께 넣고 잠시 재워둡니다. 물기를 빼고 키친타월로 물기를 제거합니다. 다른 볼에 후무스와 물 3~4큰술을 넣고 부드러워질 때까지 잘 섞어줍니다. 2단계
- 스테이크를 결 반대 방향으로 자른 다음, 비스듬히 작은 조각으로 썰어 올리브 오일 한 큰술과 섞고 소금과 후추로 간을 합니다. 3단계
- 남은 올리브 오일 1큰술을 피타 빵 한쪽 면에 골고루 바르고 소금과 후추로 간을 합니다. 그릴이나 그릴 팬을 중불로 예열합니다. 기름 바른 면이 아래로 가도록 피타 빵을 그릴에 올려 약 1분간 살짝 구워줍니다.
도마 위에 올려놓으세요. 피타빵 위에 재료들을 보기 좋게 배열하세요. 스테이크붉은 양파, 피망, 로메인 상추를 넣고 후무스를 뿌린 후, 속을 채운 피타 빵을 반으로 접습니다. 아랍식 샌드위치를 핫소스와 원하는 사이드 메뉴와 함께 제공하세요.
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