요리 레시피
어떤 달콤한 속재료를 넣어도 잘 어울리는 롤업 빵을 만들 수 있는 기본 효모 반죽입니다. 이 빵은 하나하나 모양을 만들 필요 없이 그냥 펴 바르기만 하면 되기 때문에 편리합니다.
건강한 캐서롤 레시피
평소 즐겨 먹는 푸짐한 캐서롤 요리를 더 건강한 레시피로 바꿔보세요.
생선과 해산물을 활용한 건강 요리
연어, 새우, 할리벗, 틸라피아, 참치 등 생선과 해산물을 활용한 셰프들의 건강 레시피를 소개합니다.
다리 모양으로 만들어지고 맛있는 끈적한 소스가 듬뿍 발린 이 거대한 햄은 명절 식탁을 더욱 풍성하게 해줄 간편한 요리입니다. 준비 방법은 아주 간단합니다. 칼로 햄 전체에 격자 모양으로 칼집을 내주기만 하면 됩니다.
건강한 닭고기 레시피
평일 점심시간에 간편하게 만들 수 있는 레시피로 건강한 식단에 어울리는 클래식한 건강식 닭고기 요리를 준비하세요: 만두탕,
플랫 아이언 스테이크는 소 어깨 부위에서 나오는 평평한 살코기입니다. 고급 부위만큼 부드럽지는 않지만 풍미가 풍부하고, 제대로 조리하면 훌륭한 맛을 자랑하는 스테이크로 여겨집니다.
건강한 점심 레시피
브런치나 점심은 샌드위치와 샐러드만 있는 게 아닙니다 (물론 그것들도 훌륭한 선택일 수 있습니다). 셰프들이 제안하는 멋진 점심 레시피들을 즐겨보세요.
무가당 요구르트 레시피 5가지
전통적인 달콤한 토핑 대신 다음 레시피를 시도해 보세요: 그릭 요거트나 일반 요거트는 훌륭한 짭짤한 아침 식사나 가벼운 점심 식사가 될 수 있습니다.
Whole30 다이어트를 위한 신선하고 맛있는 레시피
Whole30 다이어트를 하고 계신가요? 이 Whole30 친화적인 레시피들은 저지방 단백질, 과일, 채소를 기반으로 합니다.
전자레인지로 간편하게 만들 수 있는 건강한 반찬
오븐이나 가스레인지를 켤 필요 없이, 이 건강하고 빠르고 간편한 사이드 메뉴는 전자레인지로 만들 수 있습니다.
달콤한 요거트 레시피 5가지
아침 식사나 간식으로 좋아하는 그릭 요거트나 일반 요거트에 이 달콤한 토핑을 얹어 드세요.
건강에 좋은 과일 디저트 레시피
셰프들이 알려주는 이 간편한 과일 디저트로 달콤한 맛을 만끽해 보세요.
건강하고 간편한 저녁 식사 레시피
이 간편한 셰프 레시피를 활용하면 건강하고 든든한 저녁 식사를 금방 준비할 수 있습니다.
최고의 슈퍼푸드 레시피 모음
비타민과 미네랄이 풍부한 식품 목록에는 연어, 초콜릿, 콩, 달걀, 그릭 요거트가 포함됩니다.
키위, 파슬리, 생강의 생기 넘치고 활기찬 풍미가 부드러운 코코넛 밀크로 어우러진 맛있고 영양 가득한 스무디입니다. 슈퍼푸드로 여겨지는 햄프씨드가 풍부한 영양을 더해줍니다.
이 가벼운 점심 메뉴는 인기 있는 멕시코 간식인 과카몰리의 재료로 만들어졌습니다. 하지만 아보카도 페이스트나 퓨레는 사용하지 않았습니다. 과카몰리 맛은 다음과 같은 순간에만 느낄 수 있습니다...
구운 김 조각 위에 훈제 연어와 매콤한 아보카도 퓨레를 얹은 일본식 전채 요리로, 아시아 간식 코너나 온라인에서 구할 수 있습니다.
이 일본식 면은 샐러드처럼 차갑게 먹을 수 있어 직장 점심이나 피크닉에 가져가기에도 안성맞춤입니다. 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어 건강에도 좋습니다.
전자레인지로 단 몇 분 만에 만들 수 있는 맛있고 든든한 저칼로리 아침 식사입니다. 사과 껍질을 벗기지 않고 넣으면 식이섬유를 더 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 오트밀과 함께 섞어 드세요.
아주 간단하면서도 매일 먹기 좋은 요리입니다. 준비 시간도 짧고, 마치 레스토랑에서 먹는 것처럼 맛있습니다. 닭고기를 신맛 나는 우유와 매운 소스를 섞은 양념에 찍어 먹으면 됩니다.
바삭한 튀김옷을 입힌 이 맛있고 건강한 치킨은 조리 시간이 짧고 지방 함량도 낮습니다. 잘게 부순 크래커, 콘플레이크, 참깨를 섞어 완벽한 튀김옷을 만들었습니다.
이 맛있는 닭고기 요리는 밥과 함께 같은 그릇에 담아 구워냅니다. 닭고기를 고를 때는 뼈와 껍질을 제거한 닭다리살을 선택하세요. 닭다리살은 닭가슴살과 조리 시간이 거의 같습니다.
이 가볍고 맛있는 샐러드에 들어가는 새우는 미리 올리브 오일과 후추를 뿌려 버무린 후 굽거나 팬에 볶을 수 있습니다. 새우가 준비되면...
브로콜리, 닭고기, 치즈, 쌀로 만든 맛있고 든든한 캐서롤입니다. 소스에 버터나 크림을 넣지 않아 지방 함량이 낮으면서도 영양은 풍부합니다.
이 해시 브라운은 강판에 간 감자를 커다란 파이처럼 둥글게 빚어 양면이 노릇하게 익을 때까지 팬에 구운 후, 토마토 등 다양한 채소를 얹어 완성합니다.
건강한 간식 레시피
셰프들이 준비한 건강하고 맛있는 전채요리로 파티 분위기를 계속 이어가세요.












































