키위와 생강을 넣은 활력 넘치는 단백질 스무디
투표 수: 17
시간: 5분
복잡성: 쉽게
인분: 1
복잡성: 쉽게
인분: 1
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 510, 총 지방 29 G., 포화지방 12 G., 단백질 16 G., 탄수화물 49 G., 섬유 5 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 50 밀리그램, 설탕 30 G.
칼로리 510, 총 지방 29 G., 포화지방 12 G., 단백질 16 G., 탄수화물 49 G., 섬유 5 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 50 밀리그램, 설탕 30 G.
키위, 파슬리, 생강의 생기 넘치고 상쾌한 풍미에 부드러운 코코넛 밀크를 더해 맛있고 영양 가득한 스무디를 완성했습니다. 슈퍼푸드로 꼽히는 햄프씨드는 필수 미량 영양소를 풍부하게 함유하고 있으며, 천연 아가베 시럽이 단맛을 더합니다. 모든 재료를 얼음과 함께 갈아 단백질, 비타민, 식이섬유가 풍부한 시원한 음료를 즐겨보세요.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 저지방 코코넛 밀크 통조림 3/4컵
- 잘 익은 키위 2개, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
- 껍질을 벗기고 다진 2.5cm 크기의 생강
- 신선한 파슬리 잎 1/4컵
- 껍질을 벗긴 생 대마씨 1/4컵 (예: 대마 심장)
- 아가베 넥타 1큰술
저희는 추천합니다
레시피:
키위, 생강, 코코넛 밀크, 햄프씨드, 아가베 시럽, 파슬리, 얼음 1/2컵을 믹서기에 넣고 고속으로 약 3분간 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 키가 큰 유리잔에 부어 즉시 드세요.
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